od czego

[...] to dosyć szerokie barki i mocne ręce - ale to akurat nie od siłowni ;-) Zabieraj babę na siłkę i niech zapyerdala - nie ma litości, jak jej się spodoba nie będzie się bała progresu i ciężaru jak się nie spodoba to jej niczym nie przekonasz. Chłopcom idzie łatwiej - i przyrost mięśni i chudnięcie - macie coś czego my nie mamy - testosteron :-)

[...] użyłby bardziej cywilizowanych słów do wyrazenia swojego stanowiska, ew. nie napisałby nic w temacie z którym nie ma wiele wspólnego. 3)masz 9 postów na tym forum, z czego 5 nie miało zadnej wartosci merytorycznej bo poswieciłes je na obrzucenie błotem W.A. Kwestia kompleksów, osobistej urazy, bezinteresownej złosliwosci? Nie wiem i nie [...]

[...] ;-) I kiedy brac bcaa? Czytalem, ze podobno z rana dobrze biegac bo spala sie wiecej tluszczu, ale mi zalezy zeby miesa nie zgubic wiec jak to robic? :) a po co Ci coś,czego nawet nie wiesz jak brać:-> Biegaj kiedy chcesz,byle nie na czczo i nie będą zaraz po jedzeniu. PS: Kiedy powinno sie ogolnie robic takie pogladowe zdjecie, cos jak ja [...]

Proponuję Ci nabudować kilka kilogramów masy mięśniowej, by był z czego robić rysunek ZAPRASZAM TUTAJ: TRENING CYKLICZNY-GRUPA II DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104892 ZACZNIJ OD CYKLU II ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

[...] wpływa pozytywnie na zdrowie i na samopoczucie.ale co za duzo to nie zdrowo po drugie.nie kumam ludzi którzy cały rok sie rzezbią(znam takich).niektórzy nie mają juz z czego sie rzezbic a mimo to ciągle stosują diety redukcyjne i treningi typowe na rzezbe dla mnie okres robienia rzezby zaczyna sie gdzies w kwietniu...masówka zaczyna sie w [...]

[...] Jestem obecnie w trakcie leczenia i mam tygodniowa przerwe w treningach na siłowni. Czekam także na badanie u gastrologa. Chciałbym prosić was o opinie co do moich posiłków czego brakuje by były bardziej zdrowe i służyły mi do budowanie miesni a nie do problemow z żołądkiem. Przedstawiam przykładowy tygodniowy podzial Tak wyglada mniej wiecej 5 [...]

[...] NA WIĘKSZYM CIĘŻARZE 10-8 POWTÓRZEŃ -Podciąganie na Drążku 5xMax Neutralny podchwyt. Opuszczanie 3 razy wolniej niż faza w której się podciągam. -Wyciskanie na Klatkę 6x12 Z czego 2 ost serie to ,,górne połówki" ( docisk) TO SAMO. WIĘKSZY CIĘŻAR. + Biegi wieczorem w 1 tempie. 3.Trening MT 4.trening siłowy Przysiad 5x12 WIĘKSZY CIEŻAR ! [...]

[...] :) Uwierz mi, potrzeba dużej dozy wyobraźni, by wyjazd do pracy nazwać zwiedzaniem. Szczególnie gdy jeżdżę nocami, a pływam, gdy muszę iść się przespać :-( Zresztą, czego ciekawego mogę się spodziewać na trasie którą od ok 7 lat jeżdżę w tę i z powrotem. Z przyjemnością. Jeśli znajdzie się jakiś wariat, co popłynie ze mną, składam [...]

[...] i nie przeciążając zbytnio obwodów trzepać cztery treningi tygodniowo. Zaczynam od jutra. Dziś sprawdziłem maksy w military press. Trochę się załamałem, ale w sumie czego mógłbym się spodziewać skoro w grudniu przy 95kg wyciskałem 70kg. Krótkie podejścia Wyciskanie z klaty - 10x20 5x30 5x40 1x50 1x60 1x65 0x70 Z ciekawości sprawdziłem [...]

[...] jak PIEC!Kreatyna HMB nie są złe-przeciwnie- ale to tylko STYMULATORY które teraz i tak nie są Ci niezbędne-i tak masz podwyższony poziom tesstosteronu w tym wieku( z czego laski też są zadowolone hehe)i tak Twój organizm jest nastawiony na wzrost i chcę powiedzieć że zaczynając już "tak wcześnie" od kolejnych i kolejnych [...]

[...] regulaminu powstała na podstawie próśb czy wątpliwości osób, które się wypowiadały w tym wątku, nie proponując nic konkretnego od siebie w zamian, więc zabrnęliśmy do tego miejsca gdzie w miarę wszystko jest właśnie jasne %-) napiszcie czego dokładnie nie rozumiecie to Wam case study zrobię ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-03 12:40:43

[...] bo jeśli są te zlote cwiczenia to niby cwiczymy CUN co odpowiada za siłe. I tak czuje ze tutaj panuje to przekonanie by robic tyle przysiadow to urosna bicepsy - nie wiem z czego to wynika . I tak będę robił to co podałeś i moje pytanie. Bo sam sobie troche wyrobiłem zdanie ze FBW - SIŁA , SPLIT - Masa (wiadomo rozne podzialy) . I tutaj mowia [...]

[...] to idzie {{:-(. A najgorsze jest to że moja córa robi to bez problemu, i do tego ma lepsze plecy niż ja ech ... Janie gdybyś skosztował wypieków mojej córki to byś wiedział czego się muszę wyrzekać ;-). A jedzenie rzeczywiście muszę z powrotem zacząć ważyć i przeliczać bo zacząłem to znowu robić na oko. Coś mi tu chodzi po głowie 50% ( to co [...]

Ciastka są bardzo dobre! To białko, węgle i tłuszcze. To wszystko czego nam trzeba :-) - czasem mam je od sąsiadki :-)

Ciastka są bardzo dobre! To białko, węgle i tłuszcze. To wszystko czego nam trzeba :-) - czasem mam je od sąsiadki :-) A potem narzekanie, że tłuszczyk nie chce znikać{{:-(

[...] I raczej nie znajdziesz ich ani na tym, ani na jakimkolwiek innym forum więc dajmy im spokój. Jeżeli piszesz o cofaniu się i konieczności gonienia cię przez psa to czegoś tu nie rozumiem; z moich doświadczeń wynika, że jeżeli np. pies naprawdę chce cię dopaść i ruszy z odległości przykładowo 5-10m to w najlepszym razie zrobisz ze 3-4 [...]

[...] Samo regularne rozciaganie juz moze sporo pomoc. Mozna je wykonywac codzien rano i wieczorem, a na pewno przed treningiem. Cwiczenia zaleza od dostepnego wyposaznie. W razie czego mozesz cwiczyc bez przyrzodow. Na pewno na poczatek nie zaszkodzi. Zawsze rozgrzewka 10-15min uwzgl. rozciagniecie wszystkich gr. miesniowych (cwiczenia rozciagajace) + [...]

[...] wszystko. Wymiarow, dokladnich nie znam( nie mierzę się, czasami tlyko stanę na wadze), ale wizualnie sam widzę ( i nie tylko ja), że najlepiej poszła klatka oraz plecy z czego jestem zadowolony :) ###INNE### Próbowałem podczas stosowania BB zrobic kilka malych eksperymentow, o ile tak to mozna nazwac. 1. Przed trenigniem jadlem do 20 gram [...]

[...] albo chinskie zarcie, wystepowal w talk show'ach itd. Pozniej startujac jeszcze w olimpii gral w filmach, mimo, ze zaden z niego de Niro, a jego pierwsze filmy typu "Herkules w nowym Yorku" to blazenada- skoro taka ikona nie miala dylematow estetycznych, to czego wymagac od Pudziana. Btw. Czy to zaszkodzilo wizerunkowi Arniego???

od kogo tam korwa baty dostać jak tam same 70 kilogramowcy z czego 10kg to żel na włosach