od czego

[...] nie tak. Jem jak zwykły człowiek śniadanie, obiady, kolacje a w między tymi głównymi posiłkami jakieś przekąski. I tutaj moje pytanie. Chciałbym się wyrzeźbić ale nie mam z czego, potrzebna jest masa. Chciałbym abyście jako 'eksperci' oraz doświadczeni w tym pomogli mi wszystko poukładać i co muszę na samym początku zrobić. Jakaś dieta na masę, [...]

Daje zrzut diety, musze obciąć kcal tylko nie wiem z czego. Low Carb - redukcja. Jesli to istotne 16 lat 172 cm 69 kg. Waga od pewnego momentu stoi w miejscu takze prosze o wskazówki. od czasu do czasu zamiast piersi i oliwy daje sam schab, gramatura taka sama, kcal, btw wychodza podobnie i oczywiscie warzywa w kazdym posilku [...]

[...] drugiego ? 3 dniowy myślę że wtorek czwartek i sobota.Wstaje o 6:40 wracam o 17 spać chodzę o 24 -tak wygląda mój dzień pn-piątek.Myślicie że jeżeli bedę ćwiczył systematycznie bez odżywek to będą efekty :) czy słabe ? No i jeszcze ostatnie pytanko co jeść a czego nie :) Licze na waszą pomoc Z góry dzięki serdeczne za każdą wskazówkę i pomoc :)

[...] komfortu życia i nabrania trochę masy. A więc cykl wygladal mniej więcej tak: 1-10 cypek 250 mg e5d 11-18 cypek 250 mg e4d Ok 8-9 tygodnia poszło 5000 hcg rozbite na 3 strzały, co 2 dni po 1 dawce Do końca zostały jeszcze 4 strzały czyli 2 tygodnie. Jak to zrobić żeby było dobrze? Ile czego i jakie badania i kiedy? Z góry dziękuję za pomoc

[...] Tłuszcze 150g 2700kcal waga 86kg obecnie pomimo dodania interwałów do treningu 2x aero 30min 2x interwały/aero trening 25min Waga stoi w miejscu a pas przez cała redukcje leci i tak powoli... 95 na 91 obecnie Micha czysta i dopięta Tak więc chciałem uciąć troche kcal tylko nie do końca wiem z czego tłuszcze czy raczej węgle ograniczyć do 100g?

[...] (tylko pompki, brzuchy, podciąganie, przysiady) coś tam mi masa skacze (od lutego 3 kg ;p). i zastanawiam się, czy bieganie po treningach nie spowoduje braku "przyrostów" (chociaż za bardzo nie mam z czego spalać ;p). Może mniej biegać, albo inaczej to bieganie rozplanować? coś dorzucić, coś odpuścić? coś zmienić? czekam na pomysły, pozdro ;)

[...] za dobre,konkretne wypowiedzi TERAZ ZAWSZE BEDZIESZ JUZ PAMIETAŁ ZE DIETA JEST NAJ NAJ NAJWAZNIEJSZA !!! Jesli nie ma dobrej diety to tak jakby budowac dom nie majac zabrawy murarskiej,cegieł itp. , czyli na nic Ci sie zda bezsensowne machanie zelasttwem jak nie ma z czego zrobic tych miesni Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-15 16:15:52

Witam, od kilku miesięcy mam problem ze swoją wagą, nastąpiła stagnacja, która w żaden sposób nie chce ruszyć. Początkowo jadłem ok. 2500/2200 kcal, na początku fajnie schodziło, bo spadło z ponad 90 kg na 75 kg przy wzroście 174 cm, dalej organizm nie chciał współpracować, spróbowałem więc podnieść kcal na ok. 3000 kcal, przez okres dwóch [...]

[...] strzale robiłem badania testa i prolaktyny, test był 2400 a prolka 7.25, estro nie robiłem, bo chciałem później jednak muszę zaprzestać. Teraz pytanie kiedy zrobić odblok i czego użyć, mam hcg i jeszcze go nie używałem. Ostatni strzał robiłem 6 dni temu. Prosiłbym o jakieś sensowne rady Zmieniony przez - mateusz2045 w dniu 2021-09-03 02:53:58 [...]

[...] jest to forum motoryzacyjne, ale są tu dobrzy fachowcy i może są tacy którzy mieli taki problem jak ja teraz. A mianowicie 5 tygodni temu miałem wypadek na motorze, w wyniku czego złamałem obojczyk gdzieć na połowie długości. Mam założoną "ósemkę". Ósemkę przeważnie nosi się 4-6 tygodni. Na pytanie "Kiedy będę mógl wrócić na motor" - lekarz [...]

Chciałbym aby ktoś mi to rozpisał. Ile czego kupic jak brać i ewentualnie co zamienić i naco. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Staż na siłowni: 6 lat Ilość spożywanego białka: - Ilość spożywanych węglowodanów: - Ilość spożywanych [...]

[...] coś z tym zrobić wiedź zapisałem się do endokrynologa i mam nadzieje ze mi coś konkretnego przepisze jakieś leki .Czy ktoś z was ma może podobny problem , czego mogę się spodziewać u endokrynologa , czy przepisze jakieś specjalne badania albo leki a jak leki to mniej więcej jakie i czy po podaniu leków / hormonów mięśnie [...]

[...] bądź łamany. Głownie chodzi mi o to, żeby stracić trochę kilo oraz się wyrzeźbić. Chciałbym siłownie połączyć z jakimś spalaczem i oczywiście do tego biegać. Nie wiem jednak czego użyć i czy warto było by połączyć to z jakimś białkiem. Zależało by mi abyście polecili mi jakiś godny uwagi spalacz, ewentualnie jakąś odżywkę jeżeli warto. Mam [...]

Dzien dobry od miesiaca sprobuje znalesc jakis specyfik na moj problem Sam do konca nie wiem z czego to mam ale wiem zee uzywalem silnych kremów i jeszcze mialem zabiegi z kwasami. Kosemtyczka przepisala mi cos co mi wogole nie pomogło i z dermatologiem bylo tak samo razy 3 Czy znacie moze jakis krem cokolwiek co zredukuje te zaczerwienie i [...]

[...] w dniu 10 maja ważyłem 90kg, od tamtego momentu zredukowałem ilość węgli w każdym posiłku o średnio 100kcal. Obecna waga to 83-84kg (Treningi - 3x boks/mma, 3x siłownia). Do czego zmierzam... Chciałbym zbić jeszcze z 2,5 kilograma i od 1 sierpnia kupić jakąś odżywke w celu wyrzezbienia i maksymalnego spompowania mięśni. Przy czym nie chcialbym [...]

[...] temu dałem szansę jakiejś dermatolożce - przypisała mi Tetrasyl, maść robioną i Clindacne. Przez 2 dni poprawa, a teraz wyszło mi mnóstwo syfów - dlatego zwracam się do was o pomoc. Czy różnego rodzaju antyoksydanty dają długotrwały efekt? A może jest coś innego czego jeszcze nie próbowałem, a może mi pomóc? Pozdrawiam i czekam na odpowiedź.

[...] przed ulozeniem planu treningu chce ulozyc sobie diete lecz niewiem jaka nadal wybrac czekam na sugestie od profesjonalistow chodzi mi co moja diete miala by miec wiecej czego mniej Wiek: 18 Lat Waga: 86 Kg Wzrost: 182 Typ: Endo BMR: Współczynnik BMR 2038.12 Aby utrzymać wagę Kalorie 3515.76 Węglowodany 55% 1933.67kcal = 483.42gram Białko [...]

[...] najważniejszych witamin moze moge ewentualnie jakies suplementy dorzucic zeby to bylo bardziej efektywne? Byłem ostatnio na oczyszczaniu u kosmetyczki i pytałem się czego wynikiem moga byc rozrzerzone naczynia ktore pojawily sie podczas kuracji to powiedziala mi ze to efekt uboczny preparatow wysuszajacych ktorych uzywalem i ze trzeba [...]

[...] SIŁOWE: -klata: 90 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 120 Zdecydowałem sie na 1szy cykl 1-8 prop 100mg eod, cel to zbudowanie dobre jakosci miesa i poprawa siły. Pytanie brzmi ile i czego kupic na PCT i jak stosować hcg,clomid czy coś jescze? Chcialbym tez kupic coś na gino w razie wypadku jakby sut zaswedzial na cyklu (jak przyjmować w razie wypadku)

[...] Drugie to ile najlepiej paczek hcg po cyklu susty z propem i metą, meta leci szósty tydzień i od jutra kończę ją brać bo nie chce z nią lecieć długo, cykl planuje na 16tyg z czego zostało jeszcze 10tyg samej susty i propa e3d, w jednej pompce 1ml propa i 1ml susty. Trzecie pytanie to czy po cyklu lecieć z hcg pierwsze dwa szoty 2500ui co 2dni a [...]