od czego

[...] u zawodowca, że jest czas na boks, pozniej na siłę itd. Mimo rekreacji treningi były cholernie ciężkie, ale było to bardziej jak aeroby/cardio 3 razy w tygodniu w efekcie czego wysuszyłem się jak maratończyk. Ludzie mówili, że wyglądam jakbym chorował. W tym roku postanowiłem, ze zrobie inaczej. Mam domową siłownię i dorzuciłem 2 razy [...]

[...] etc.) i powoli leciała w dół, to jest - zbiłem ledwie do 76kg (stan na dzień 17.11.12). Od czwartku natomiast borykam się z wilczym apetytem i niszczę wszystko to, do czego próbowałem dojść przez te dwa miesiące a nawet i dłużej, zjadając wszystko co mi się na drodze napatoczy. Whateva. Zmobilizowało mnie to jednak żeby tutaj napisać i [...]

[...] prowadza niech czytaja uwaznie, prowadzacy dziennik beda tak jakby "uwiarygadniac" to co sie moze stac zaznaczam ze lekarzem nie jestem(wiec nie oczekujcie ode mnie tego czego sie oczekuje od lekarza), ale lekarz nie jest trenerem wiec nie pozwoli Wam cwiczyc ... lekarz jest od diagnozy , lekow, skierowan i chirurgii...a jak juz chcesz [...]

[...] jest mi znany od 12 roku życia. Wiele razy się glodziłam dużo cwiczylam bywało różnie. Rok temu zaczęłam jeść dość zbilansowanie jednak codziennie robilam aeroby w wyniku czego znacznie schudłam. Latem wykryto mi alergie na gluten i nabiał więc stopniowo weszlam na low carb. Po wyjściu z ketozy dostałam napadów obżarstwa i przytyłam 5 kg. [...]

[...] przedstawionym w książce Oliviera Lafaya "Trening bez sprzętu". I tutaj zaczynają się kłopoty. Treningi są wyczerpujące a jak dla mnie nie pomagają mi w osiągnięciu tego czego bym chciała . Nie wiem co robic, może plan jest zły może brakuje w tym jakiś cwiczeń które pomogłyby mi osiągnąc wymarzoną sylwetkę. Bardzo możliwe że jest to też [...]

[...] normalnie, kolor normalny, nic nie boli podczas siusiania..czy to może być od alko czy mogło mnie przewiać jak w koszuli wychodziłem na balkon ? Czego to może być oznaka? Jutro pójdę z tym do lekarza ale chciałbym już mniej więcej wiedzieć czego mogę się spodziewać...dodam ,że mam 18 lat.. Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2013-01-06 17:53:13

[...] w kieszeni / plecaku... w swoim czasie jak musialem wracac przez miasto pozno musialem przechodzic przez nieciekawa dzielnice i nosilem taki kijek od tokarza - z 50 cm zakonczony tak, aby zedrzec pol mordy przy okazji. Uratowal mnie kilka razy od starcia, ale chcialbym miec cos czego niebalbym sie uzyc.. prosze o porady, z gory dzieki

[...] jade rano w autobusie to zbiera mi sie na spawa jak jest za duszno. Śniadanie też mniejsze jem bo jakoś nie wchodzi. W szkole od razu musze siadać na kibel i tak z 3-4x z czego 2 często są takie że cisnie ale jednak nie. Tak po 4 lekcji dopiero mnie puszcza. Nie moge nic zjeść bo żołądek mnie zaczyna boleć, pić tak samo. Zaczyna mnie tak [...]

Witam ;) Jestem nowy na tym forum i chciałbym zacząć swoją przygodę z "dźwiganiem żelastwa i rośnięciem w barach" :P W związku z powyższym chciałbym prosić osoby bardziej doświadczone ode mnie o pomoc na początku mojej domowej kariery siłacza. Przeczytałem historyjkę o Jasiu, przeczytałem również wiele artykułów o diecie, [...]

Doszliśmy do wniosku, że tym razem posłuchamy Was i zrobimy konkurs taki, w którym czujecie się najmocniejsi. Dlatego to od Was zależy, czego będzie dotyczyć ;-) Do rzeczy: Temat zakładam jako zbiór "propozycji konkursowych" wypływających od was. Nie chcemy urządzać kolejnych nudnych, nietrafionych akcji konkursowych jak ma to miejsce na rynku. [...]

[...] (4g) i double impact (5g) - przedtreningowo - mono 5g rano w dzień nietreningowy, 5 g rano i 5 po treningu w treningowy - DAA - w 1 tydzień: 3 kapsułki (tj. 2250 mg) z czego dwie przed treningiem, jedna na noc; kolejne tygodnie: 4 kapsułki (3000 mg) dwie kapsy przed treningiem i dwie na noc - Wit B6 - zacząć od 200 mg - 100 mg do śniadania, [...]

[...] wyjazd z kraju na poltorej roku, pol roczna szkolka boksu w Anglii powrot do kraju i od 4 lat jak narazie zero sportow walki. Silownia, sterydy, rozwoj sily i sylwetki. Do czego zmierzam. W momencie bycia w Anglii zrodziil sie w glowce pomysl wyjazdu do Brazylii na jakis rok. W tamym okresie pomysl nie wyszedl, ale temat wrocil wlasnie teraz. [...]

[...] aerobowego bo ostatnio zaczynam odczuwac zmeczenie ( dodam ze pracuje fizycznie od 7-16/17) trening robie o ok 18/18:30 . jestem w okresie redukcyjnym cwicze 5x w tygodniu z czego 1 dzien tylko TABATA PON : -Klatka lawka prosta 5x3 -Wioslowanie 5x3 -Uginanie przedramion stojac 5x3 -Wyciskanie francuskie siedzac 5x3 -Wznosy barków 3x25 Po treningu [...]

[...] watrobowy, ekg i poziom hormonow. Od ok roku ciagne testa enanthate od phenom zaledwie w dawce 250mg/e10d (chcialem odpoczac troche od towaru, moze nawet zrezygnowac). Do czego daże. Mianowicie wszystkie badania wyszly wzorcowo (erytrocyty minimalnie podniesione, ale to nie problem akurat), wlacznie z profilem lipidowym i watroba (co szczerze [...]

[...] używanych od tysięcy lat w medycynie naturalnej. Zawiera ponad 200 biologicznie aktywnych substancji: witamin, składników mineralnych, aminokwasów i enzymów, w efekcie czego wykazuje bardzo korzystne działanie pro-zdrowotne. Główną substancją czynną czosnku jest alicyna charakteryzująca się działaniem antybiotycznym - każda tabletka Allicin [...]

Witam Mam 29 lat 180cm wzrostu i 93kg wagi już po tym wstępie widać, że mam, z czego chudnąć. Jestem urzędnikiem, więc mam siedzący tryb pracy, ale od początku Wstaję rano ok 04:30 jem zazwyczaj 3 odtłuszczone parówki, białe pieczywo herbata (niesłodzona) ok 8:00 kawa 10:00 kanapki z wędliną do 15:00 jest jeszcze 2 herbaty, kawa, jabłko ok 18:00 [...]

[...] propozycje, nie wiem jak to ustawic pod takie priorytety Suplementacja dodatkowa: BCAA, witaminy , bialko w zaleznosci od diety. Mam nadzieje ze napisalem zrozumiale w razie czego z checia wytumacze Pozdrawiam! 1. WIEK: 22 2. WAGA: 86 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 38? -klatka: Nie mam pojecia -udo: Nie mam pojecia -talia: Nie mam pojecia [...]

Witam! Od lutego chodze na silownie... Znaczy sie chodzilem i lacznie mailem 2 miesiace przerwy z czego jeden w czasie wakacji... Od wrzesnia przestalem chodzic bo jakos czasu brakowalo i teraz chcialbym wrocic tylko nie wiem jaki plan treningowy... Tam gdzie chodze niby jakis mam ale juz nie pierwszy raz slyszalem ze z tym planem daleko nie [...]

[...] tren, dawki nie byly kosmiczne, test do 500mg, tren do 100/e2d max. Test dlugi, tren krotki. co jakis czas wrzucalem 5000 hcg. Badania krwi wszystkie w normie, poza lipidami czego moglem sie spodziewac, hormonow nie badalem na razie. Teraz jak mądrze podejsc do pct zeby nie bylo deprechy, off planuje dluzszy, minimum pol roku, moze i dluzej, [...]

[...] przed snem 28,4g odżywki białkowej (+ 23B, 4WW, 1,5T ) Pytania; 1. czym zastąpić odżywkę białkową? Nie mam dostępu do kuchni w grę wchodzą tylko tylko produkty gotowe 2. z czego ucinać węgle ? po 1 tyg. ile uciąć 30g ? 3. czy z warzyw i owocow tez liczyc węglowodany Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 73 Wzrost: 170 Obwód klatki: 104 [...]