od czego

[...] było to co co wcześniej. Do dzisiaj mam uczucie rozpierania głowy, ciśnienia. Czasami odczuwam tez obawy.... Po serce ślad zniknął. Głowa została. Potrafie biegac po 10 km ( czego przed braniem spalaczy nie ptorafiłem) pływam po 50-60 basenów w ciągu 45 minut. Jednak wciąz towarzyszy mi "rozpieranie" w głowie.Czasami mam wrażenie że ból [...]

Cześć, aktualnie ważę 91,7 kg. Chciałbym wystartować w bokserskich zawodach amatorskich w kategorii do 91kg lub do 81kg Z boksem mam styczność od 2 lat (worek w domu), z czego tylko z 3 msc w klubach ze względu na problemy logistyczne. Czas/Odległość Wcześniej 8 lat siłowni. Temat zakładam żeby uporządkować sobie Treningi, przypilnować diety, [...]

[...] na bieżni. Cele: -pozbyć się fetu, nie tracąc przy tym siły, a może jej nawet trochę przybyć, oraz nabyć masy mięśniowej Dieta: bardzo ścisła - odmawiam sobie wszystkiego czego nie zapisałem. 8:00 - 5 całych jaj + 4 kromki chleba razowego 11:00 - 100gr płatków owsianych + 300 ml mleka (w pracy) 14:00 - 100gr płatków owsianych + 300 ml mleka (w [...]

Witam, mam 22 lata, 189 cm wzrostu i 77kg wagi. Cwicze od paru dobrych lat, z czego wczesniej byly to sporty walki. Od ponad roku przerzucilem sie na silownie. Zalezy mi na przyroscie masy i sily. Wczesniej stosowalem 2 cykle na kreatynie. 1 na mono drugi na jablczanie z treca. Z efektow jestem zadowolony. Dieta oczywiscie byla odpowiednia jak i [...]

[...] się plan, że jeżeli suplementacja pozwoli mi trenować jeszcze ciężej to szybciej dojdę do mety. Proszę o odpowiedź czy ma to sens no i tak jak pisałem na początku podpowiedź czego i ile powinienem zażywać no i przez jaki czas bo wiem też, że aby cykl miał sens to trzeba sobie zrobić od niego też przerwę. Dodam jeszcze, że nie chodzi mi o [...]

[...] Trening siłowy od 4 miesięcy, wcześniej rekreacyjnie piłka nożna, od czasów 1 klasy LO, tzn od 2 lat prowadzę zdrowszy typ życia i zanotowałem spadek ponad 20cm w pasie, z czego ponad 10 to wynik ciężkiej pracy na siłowni w ostatnim kwartale ;] Przez ostatnie 4 miesiące ćwiczyłem różnymi sposobami, diety idealnej nie było, aczkolwiek stosowałem [...]

[...] z podobna dieta. Wiele z nich poznalam , jedne mnie pocieszaja , mowia , ze nie utyje , inne strasza - i to niestety pooduje moj niepokoj. Jesli ktoras z Was doczyta do konca powyzsze wypociny - dziekuje za to. Zapedzilam sie sama w kozi rog , a teraz naiwnie szukam sama nie wiem czego. Chyba po prostu zrozumienia , wsparcia , bez oceniania..

[...] do kupna tej ławki. O jakość wykonania martwić się nie musiałem, bo jedną ławkę już miałem i wiedziałem że można im zaufać ;) 6/5 Podsumowanie Jak widać nie ma się do czego przyczepić. To jest solidna firma, o czym świadczy chociażby fakt, że ciągle powstają nowe siłownie ze sprzętem tej firmy. To już coś znaczy. Gorąco polecam. Firma [...]

[...] dojechac do 95kg masy miesniowej, mam 88kg = potrzeba mi 7kg, ale nie moge tego dokonac. Bede wdzieczny rowniez jesli dacie mi jakies rady, napiszecie mi co zle robilem i czego mam sie wystrzegac. Czasy szybkich przyrostow sa za mna. Teraz od 2 miesiecy nie poszlo nic a nawet spadlo. Jestem prawie zdesperowany chociaz ciezkie dni juz [...]

[...] michy? Tak więc zjawiłem się tu, "nauczyłem się jeść" w teorii, teraz muszę przełożyć to na praktykę. A skoro już wpadłem po wiedzę, to i doczytałem o trenowaniu I wiem czego mi zabrakło przede wszystkim.. Nóg i pleców - jako duże mięśnie, - które wzmacniają wydzielanie hormonu wzrostu.. Bingo! Prawie w domu Teraz tylko potrzebuję help z [...]

[...] w stanie wycisnąć kilka razy. Na drążku jestem w stanie podciągnąć się z pełne (od prostych rąk aż ponad brodę) 12razy z nachwytu. Ćwicze 3 razy w tygodniu (pon, śr, pt) z czego 2 razy z domu (pon,pt), w środę na siłowni w szkole. Mój trening domowy wygląda następująco: - rozgrzewka na krążenie (włączam radio i podskakuje przez jakiś 3minuty, [...]

[...] od takiego właśnie placka. Doskonała dawka węglowodanów z płatków owsianych i mąki żytniej, duża dawka błonnika, a do tego jabłuszka, które także wspomagają Nasz metabolizm, czego chcieć więcej? Dzięki niskiej zawartości tłuszczu można także stosować jako posiłek około-treningowy! 3. SPECYFIKACJA: Dobrze przyrządzony placek jest chrupki, a na [...]

[...] żywieniowe i dorzuciłem aktywność fizyczną. Obecnie wygląda to tak: Diety jakiejś rozpisanej nie mam, ale jem 5 czystych posiłków dziennie. Żadnej chemii, fastfoodów czy czegoś takiego. Nie chciałem rozpisywać bo dopiero się uczę zdrowego odżywnia i gotowania. Dieta która mam wygląda mniej więcej tak: Śniadanie: placki z jajka i płatków [...]

[...] eat more and GROW." ("Trenuj ciężko, jedz dużo i ROŚNIJ.") "Hard work is the only thing than can give you what you desire."("Ciężka praca to jedyna droga by osiągnąć to, czego naprawdę pragniesz") "Good is not enough, if better is possible." ("Dobrze nie wystarczy, jeśli można zrobić to lepiej.") "The pain you feel today, will be the strength [...]

[...] AKG wzbogacone o dużą dawkę HMB, Beta Alaninę, Kreatynę, ekstrakty roślinne oraz witaminy i minerały. Ta nadzwyczajna kombinacja przedtreningówki dostarcza wszystkiego czego nasz organizm potrzebuje aby zrealizować nawet najbardziej hardocorwy trening. NO Booster w formie L-Citrullin Malat (5000mg) plus Arginin (2000mg) i Ornithin w formie [...]

[...] bo zlapalem tego fatu a chce miecha nalapac jak najwiecej sie da. Jesli nie jest to odpowiedni dzial, prosze o przeniesienie mnie lub napisanie mi co nie tak tu napisalem, czego brakuje, baaardzo mi zalezy na uzyskaniu jakichkolwiek rad, po krotniej dyskusji gdzie wyciagne porady satysfakcjunujace mnie, temat bedzie mozna usunac. Dobra, rzucam [...]

[...] cwicze brzuch(od jakis 2 tyg). Wazylem 104kg na chwile obecna waze 90kg i od jakiegos miesiaca moja waga stoi w miejscu. Wczesniej bylo latwiej nie mialem jakiejs szczegolnej diety, unikalem slodyczy, tlustych rzeczy, jadlem sporo owocow, chleb zytni, bialy ser, mieso z kurczaka indyka itp. taki zalazek diety. Wspomagalem sie przez jakis [...]

[...] Forum przez jednego z Użytkowników. Mój organizm jest przyzwyczajony do ilości białka ok. 200-240g/ dzień, gdyż przed treningami zasadniczo miałem podobne spożycie białka, z czego białko zwierzęce to ok 80-90%, więc start z taką dietą to nie była jakaś "bomba" dla mojego organizmu. :) Zanim przejdę do rzeczy, to proszę Was o ewentualne wskazówki [...]

[...] afery bo tak jak napisałem wyżej nie redukuję się. Mentalnie doszedłem do wniosku, że lepiej się czuję się jak jem to co mam w zarysie diety i raz na kilka dni zjem coś czego nie powinienem. Zarys mojego jadłospisu: Śniadanie: 3-4 jajka z płatkami owsianymi(omlet) lub z chlebem razowym(jajecznica/sadzone) Posiłek drugi: sałatka z [...]

[...] zażywam oczywiście w celu poprawy jakości seksu (nie w celach treningowych). O dawna zastanawia mnie jedna sprawa z którą zawsze mam problem. Z czym łączyć te środki a czego unikać aby wzmocnić lub nie osłabić działania a także zniwelować skutki uboczne. Głownie skupie sie na Sildenafilu bo go najczęściej brałem, tadafil brałem może jeden [...]