od czego

[...] i dieta jaka? mam opisane co ile ma kalori a mi chodzi o to iz chcialbym aby ktos mi napisal np. dieta w tym np. czas poziolku ilosc co w tym ma sie znajdowac i poszczegolne dni... z treningiem:) z tego art. co dostalem dowiedzailem sie duzo lecz tego czego nie chcialem:) ale i tak dziekuje za fatyge:) lecz teraz prosze by ktos mi podal [...]

To fajnie. Ale nic poza tym, że sobie myślałeś o dorzuceniu węgli nie wiemy, więc czego oczekujesz od nas?

zeby robic rzezbe to trzeba miec z czego, rob trening na mase. zajrzyj tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ i tu do postow podwieszonych: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html http://www.sfd.pl/trening/

Jeśli masz prace fizyczną to nie dziw się że tyle kalorii potrzebujesz a po za tym lepiej od większej ilości kalorii zaczynać by mieć później z czego obcinać. Pozdrawiam

[...] ;-)))) A kto Ci powiedział, że zerwany mięsień kończy Twoją karierę. Nie możesz kopać ok, ale chodzić możesz ? A jak tak to potrenuj trochę boksu, może nawet trochę karate i dźwigni. Masz walkę, nie jest to może to czego oczekujesz ale od przeznaczenia nie uciekniesz. Jak to lubisz to każdy sposób jest dobry. Fighter Moderator: Sztuki Walki

Za kazdym razem jak wezme leucynne tak jest myslalem od poniedziałku ze jest to spowodowane zła pogodą samopoczuciem al jest to chyba wina leucyny , nie wiem dla czego tak reaguje na nia :( .Mozę P.Ambroziak się wypowie

[...] 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: redukcyjna -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 albo 5 nie pamietam juz dokladnie z czego i ile 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: suchy miesien 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: cypio 500 mg e7d , meta 30 mg codziennie 11. POZIOM BF%: 12. [...]

"FSZYSTKO" jest ok z Twoją ortografią . Skoro znasz wszystkie ćwiczenia z AĆ i mimo to niewystarczają ci one to siłą rzeczy musisz być zaawansowanym kulutrystą , więc czego ty chcesz się dowiedzieć od nas ludzi z lasu czy bagien (niepamiętam jak się wyraziłeś) ? pozdrawiam +Cahir+

odpusc sobie człowiek chudnie/grubnie od jedzenia jak nie trudno sie domyslic;] unikaj ww prostych, jedz duzo białka i ww złoznych a wszytko (czego, ile i jak) znajdziesz w dziale odzywianie na suple przyjdzie pora Zmieniony przez - Quart w dniu 2004-08-27 17:25:07

hehe siłownia sama do ciebie nie przyjdzie i nie masz się czego bać body building to jedna z fajniejszych form rekreacji Osobiście trenuje teraz w "Mega"już prawie 2 miechy, sprzętu raczej mało ale dla ciebie ciężaru starczy jak masz jakąś bliżej to idź od czegoś trzeba zacząć =)

[...] od potrzeby zostanie: albo: 1)wykorzystana do produkcji energii(czylu uzupelnia glikogen-czyli to o co nam chodzi) 2)zmagazynowana w postaci tkanki tluszczowej w komorkach tluszczowych.(czyli tego,czego sie przestrzegamy) tak wiec jak bierzesz odpowiednią ilosc glukozy(nie przesadzasz),to nie ma mozliwosci,zeby odkladala sie w tkanke tluszczowa

Miczelx i hunter007 dobrze piszą. W wolnej chwili przeczytajcie książkę "Ukryte terapie. Czego ci lekarz nie powie - Jerzy Zięba" zobaczycie w jakich dawkach stosowane są witaminy i nie ma żadnych możliwości powstania kamieni nerkowych itd. Wystarczy pooglądać filmiki zawodników którzy siedzą w tym sporcie na poważnie jakie wit. biorą i w jakich [...]

rejon ok 5 km od wody, nie bede podawal dokladnie, chyba ze chcesz wynajac%-) okolica ok, zawsze lepiej niz w polsce, to tylko inwestycja, do tego w razie czego jest gdzie sie ulotnic i zyc w miare anonimowo

[...] rezygnować z ładowań na rzecz takich jak w TKD. To jednak w dłuższej perspektywie, bo teraz wciąż mi tęskno za np. pizzą a moje przystosowanie do ketozy jest żadne (z czego wynika ten temat), dlatego okresowe odpoczynki od diety są dla mnie (jeszcze) zbyt kuszące. Choć to nie temat o moim wyborze diety keto to na pewno pomoże mi w tej [...]

[...] moge sobie pograc w siatke przed blokiem zostalam wyeliminowana przez laski po 180 cm a 3 lata poszly w plecy codzienne treningi obozy liga moglam robic cos innego oczywiscie nie zaluje ze gralam ale szkoda mi tego czasu teraz od 3 lat nie mam nic wspolnego ze sportem bo jestem za stara do czego kolwiek jedynie rekreacyjnie dla samej siebie.

[...] bolało. Z takim kolanem grałem aż do teraz, tydzień temu siedząc na krześle podgiąłem nogę, coś strzeliło w kolanie, w szpitalu dowiedziałem się że to blok stawu kolanowego, po zabiegu chirurg powiedział mi że łękotka pękła w 2 miejscach z czego 1 fragment był potrzaskany na kilka części ale udało mu się zszyć, a także że mam zerwane więzadło

Ważne żeby był to pełnowartościowy posiłek węglowodany złożone + białko, a z czego to dostarczysz to Twoja sprawa czy będzie to jakaś ryba/mięso ewentualnie nabiał, podobnie z źródłem ww makaron/ryż/owsiane. Wszystko zależy od Twojego bilansu kcal w ciągu dnia.

[...] dużo rzeczy zawierających białko, dużą ilość warzyw, od czasu do czasu ciemny makaron, żytni chleb bez masła, wafle ryżowe, tworogi, owsianki, ryby oraz warzywa gotowane na parze. Ale rzeczywiście często są to 3 posiłki z czego 1 (obiad) naprawde duży potem kolacja ok. godziny 21-22... Zmieniony przez - gregi33 w dniu 2014-04-08 08:18:53

oplaca sie, dawki sam sobie dobierzesz w zaleznosci od potrzeb - obcinasz to co zbedne i wybierasz to czego potrzebujesz, zdr

Jeżeli przez SP masz na myśli Służbę Przygotowawczą w korpusie szeregowych, to ta już od dawna śmiga. Zanim jednak się tam wybierzesz, zdaj najpierw maturę, bo z gimnazjalnym wykształceniem nie masz czego w wojsku szukać.