witam, chcialbym rozpoczac trening w domu , ale mam tylko drazek i sprezyne do rozciagania,jestem slaby , i nie wiem od czego zaczac i ile mam robic, zeby po 2 miesiacach byly jakies efekty , zebym sily nabral , jestem chudy, i czy mam jakas diete zastosowac, prosze o pomoc ?
jak ktoś ma przekrwione oczy tzn. takie czerwone gałązki można coś z tym zrobić? Od czego to zależy? Bo słyszałem że jednym z powodów może być zbyt długa gra na kompie i oglądanie tv.
Witam, chcialbym sie uprzejmie zapytac jakie cwiczenia moze wykonac poczatkujacy. (bez sprzetu) i w domu. Bo pewnego dnia pomyslalem ze trzeba zadbac o muskuly i wpad mi ten pomysl do glowy tylko niewiem od czego zaczac pozdrawiam! moj nr gg 23941332
Siema, chcę zacząc robić masę, ale nie mam żadnego doświadczenia.. Nie wiem za bardzo od czego zacząć. Czytałem coś tam, że trzeba ułożyć sobię diete, tylko jak? Mam 16lat, 168cm, 47kg wagi.. I jakie kupić sobię odżywki, najlepiej do 100zł i żeby efekty były dość szybkie.
Witam ! Chciałbym sie nacuzyć kręcić kijem tylko nieiwem zabardzo jak sie do tego zabrac . Chodzi mi o efektywne i szybkie krecenie kija w rękach. Prosze jeśli ktos wie niech napsize od czego zacząć albo poleci jakąś książke lub linka Pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, mam 20 lat, 199cm wzrostu i waze 102 kg. Trenuje 4 razy w tygodniu muay thai z kickboxingiem. Chcialbym nabrac masy miesniowej i niewiem od czego zaczac. Moje miesieczne srodki jakie moge przeznaczyc na kuracje to 130 zl. Co mi polecicie, kiedy i w jakich ilosciach to brac?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Chciałbym się WAS zapytać co mi bardziej polecacie robić masę do końca roku a później redukcja czy jakoś inaczej gdyż trochę się zalałem przez wakacje i nie wiem od czego zacząć bo boje się że jak zrobię za szybko redukcje to zrobię się za mały:) Z góry dzięki !
Czy astygmatyzm wykryty u czteroletniej dziewczynki można całkowicie wyleczyć i od czego to zależy? Okulista zalecił okularki + 0,25. Czy to prawda, że astygmatyzm spowodowany jest inna chorobą? Jakie okularki najlepiej zapewnić dziecku w tym wieku?
trening bokserski gdzie znajde jakies przykłady treningów bokserskich bo nie wiem od czego zacząć dokładnie? Jak ćwiczyć? jak często? itp? Z góry dzięki wielkie!
Może mi ktoś poradzić gdzie znajdę wyczerpujące informacje ( co to jest, od czego powtaje, jak leczyć itp. ) na temat ginekomastri ? W dziale "porady medyczne" nie znalazłem. Dziekuję.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W jakich przypadkach wystepuje zanik miesni?ogólnie mi chodzi od czego to zależy,bo moja mama miala wypadek (skręcone kolano) i nic nir moze robic i sie boi ze zanikna jej mięśnie na calym ciele bo będzie chwilowo unieruchomienia ;\\
Witam dzisiaj byłem na basenie i po przeplynieciu 9 dlugosci basenu dostawalem co po chwile ostrych skurczy na lydce i w stopie pozniej nie moglem juz wg plywac. Powiedzcie mi od czego te skurcze ? I jezeli nie dalem to w wlasciwy dzial to prosze przeniesc.
ma w zapasie 30 strzałow winstrolu , 100 oxsandrolonu i 100 clenbuterolu czy to wystarczy zeby sie dobrze śćiać i zgubić przytym z 8 kg? od czego zaczać i na czy skonczyc prosze o jakis cykl roziszecie prosze o pomoc
Witam.! A wiec, mam na twarzy wysuszona skore a konkretniej na policzkach oraz wypieki na nich!Czym to moze byc spowodowane?Nadmiar a moze niedobor jakis witamin?NIe wiem od czego tak jest a smaruje twarz kremem codzinnie..? Pozdrawiam.
Witam ! Zamierzam zaczac cwiczyc stosujac diete i odzywki. Mam pytanie od czego powinienem zaczac ? (dieta jest juz ulozona), jakie odzywki polecacie na poczatek: jablczan kreatyny ? gainer, bialko ?Chce tez dodac ze dopiero zaczynam cwiczyc 'na powaznie' (wiek 20lat)
Witam, mam takie pytanie co polecili byście na zwiększenie masy ponieważ jestem strasznie chudy (przynajmniej tak uważam), Ma 176cm wzrostu, 65kg wagi i 19lat, chciałbym przytyc 10-15kg, od czego zacząc? Z góry bardzo dziękuje chociaż za najmniejszą pomoc, Pozdrawiam.
witam mam 21 lat ważę 110 kilo krótko mówiąc jestem gruby brzuch mi wisi itp itd i chciałbym zacząć chodzić na siłownię i przypakować cały tłuszcz zmienić w mięśnie niech mnie ktoś pokieruje od czego zacząć proszę i z góry dziękuję
witam chciałbym spalic troche tłuszczu w szybkim czasie wiec kupiłem sobie spiropen i nie wiem jak mam go brac inni polecali tez efedryne o ktorej nic nie słyszałem a wczesniej brałem hmb i karnityne wiec od czego zaczac?? DOSIAK
