Witam !potrzebuje pomocy w dobraniu supli ! wczesniej bralem 4 razy mono potem shocka+storma !ale mialem prawie 2 miesieczna przerwe od silownii i troche imprez! i chcialbym szybko wrocic do formy i nie wiem od czego zaczac wiec prosze o pomoc ! z gory dzieki!
Od wtorku mam opuchnięte czoło,potem opuchlizna zeszła w okolice nosa, potem oczu, a dzś pod oczy!Nie wiem od czego to pochodzi i jak temu zaradzic?Czy ktoś zna metodę leczenia tej przypadłości?Proszę o pomoc!
[...] cm wzrostu mój problem polega na tym że moja waga jakby się zatrzymała od dłuższego czasu nie umiem przytyć do 60kg a staram sie jeść dużo ok 6-7 posiłków dziennie i wypijam ok 2 litrów wody dodam jeszcze że zacząłem ćwiczyć w domu będzie to już półtora miesiąca,niewiem od czego to wszystko zależy więc zwracam sie do was o pomoc z góry dziekuje.
[...] pewno uslysze odpowiedz,ze sie tym nie zajmujecie;),ale chodzi mi tylko o wskazanie czy gdzies(moze nawet na tym forum)znajduja sie jakies linki do stron na ktorych opisane sa gotowe posilki "na mase",gdyz ulatwilo by to mi nieco ta okreslona diete,bo juz mialbym przynajmniej od czego zaczac,wiec jesli znacie jakies to napiszcie. Z gory dzieki.
Witam, chciałem spróbować czegos nowego gdyz dzwiganie mnie juz tak nie bawi, chciałem pobawic sie w kalistenike, aczkolwiek niebardzo wiem od czego zaczac. Chcialbym zeby treningi byly w formie obwodów, mam do dyspozycji trx/drążek/poręcze i mase podłogi+ jakies obciazenia do ewentualnego treningu. Chciałem ćwiczyć 3-4 razy z masa wlasnego ciała [...]
Witam. Od czego to zależy, że jedne odżywki kosztują mniej, a inne więcej. Przykład ZMA ceny są od 30 do 120zł. Skład niby taki sam, a cena różna. Zależy to od firmy, surowców, reklam itd? Bo jak skład taki sam to czemu cena inna? To samo z kreatyną.
Witam!!... Mam problem chce cos zrobic ze soba i nie wiem od czego sie zabrac waze 120kg mam 185cm latam na silownie 4 dni w tygodniu juz miesiac.. Jaka Dieta?? Jakie Prparaty proponujecie?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 120 Wzrost: 185 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy [...]
[...] 2-3 lat przestałem ingerować w siłownię diety itp chciałbym wrócić do formy do sily jak i wyglądu mam 175 cm i 83 kg Dietę mam i wiem co i jak , ale co zrobić z siłownia jak ćwiczyć od czego zacząć jakie odżywki nie ukrywam ze przede wszystkim chciałbym zjechać z brzucha i nabrać mięśni jezeli będzie ml ktoś wstanie pomoc będę bardzo wdzięczny.
zalozmy ze ktos bierze dziennie po 40 mg winstrolu lub pije po 4 browary dziennie, od czego szybciej siadzie watroba?
jestem w posiadaniu 20ml propa i 10ml deki chcialbm zrobic z nich krotki cykl moglby ktos mi pomoc w rozpisaniu od czego zaczac pytalem znajomych jedni mowia zeby zaczac od propa e2d a po 2 tygodniach dorzucic deke e5d inni mowia zeby zaczac to wszystko brac razem od pierwszego dnia.
witam :) jako żę jestem nowy tutaj i zielony w sprawie o którą mi chodzi kompletnie nie wiem od czego zacząć ;/ jestem alex mam 17 lat i chce przybrać trochę mięśni. co będzie lepsze w moim przypadku masa czy redukcja? przez ok 3 tygodnie ćwiczyłem we wtorek i czwartek: -przysiady 3s, -podciąganie na drążku w szerokim nachwycie 2s max, [...]
Siema w tym dziale pisze pierwszy raz i mam pytanie... od jakiegoś czasu boli mnie miejsce w okolicy miedzy prostownikiem grzbietu a pupą...normalnie nic nie czuje ale jak zginam się w bok itd... od czego to moze być może od MC niedawno zacząłem robić...
[...] zwlaszcza biorac pod uwage to ze troche tluszczyku mam. Chcialbym dodac ze zalezy mi tez troszke na przyroscie masy ale tylko i wylacznie beztluszczowej. Czy cos powinienem dodac do tej diety lub odjac cos od czego moze przybyc mi tluszczu ?? Aha trenuje 3x w tyg. oprocz tego biegam 2 do 3 razy w tyg. i jak tylko jest pogoda jezdze na rowerze.
Witam Cwicze od niecalego roku. Lecz konkretnie od ok pol roku. Ale sam nie wiem czy ide w dbra strone bo cwicze obecnie na mase i takowa mam diete. Moze ktos konkretny ocenic po fotach i doradzic od czego zaczac... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b11b57f54f4c40d98c7854effb8f97a5.jpg
Witam! Jestem nowy na forum:) Chciał bym zacząć trenować MMA, ale nie mam w pobliżu klubu MMA, więc postanowiłem zacząć najpierw od boksu. Co wy na to? Mam jeszcze do wyboru Kickboxing. Jak uważacie, od czego powinienem zacząć? A może iść i na to ina to jednocześnie. W przyszłości myślę jeszcze nad MT i BJJ, ale musiał bym dojeżdżać.
jak trenuja profesjonalni zawodnicy?? jak wyglada trening plywania, wykonuje sie jakies konkretne cwiczenia czy po prostu plywa plywa i jeszcze raz plywa?? i od czego zalezy to ze np. Michale Phelps jest szybszy od kogos tam innego...??
[...] stażu no może troszkę więcej z małymi przerwami ale przez święta trochę się rozpiłem i mi się przytyło bardzo bardzo teraz zamierzam wrócić na siłownie tylko nie wiem od czego zacząć =/ a chciał bym trochę tej masy zrzucić i wyrzeźbić ładnie ciało o ile to jest możliwe :D co mi doradzicie ? jaki trning ? i ile godzin dziennie ? a i jakie [...]
[...] mi spadła. Dodam ze oprócz 2 pierwszych cykli to dieta jest plus wszystkie dodatki jako uzupelnienie tj witaminki, omega, zma, carbo, białeczko, czasem jakis termogenik+cla przy redukcji. Wieć mam pytani czy ktoś wie od czego to jest zalezne i czy jak bym nastepny cykl robił na mono to efekty mogą byc zblizone bo mono dosyc dawno nie brałem?
[...] się tam wybieram. Zamierzam być jedną godzinę na basenie i ok. jednej na siłowni (poproszę trenera o rozpisanie odpowiednich ćwiczeń). W związku z tym mam parę pytań: 1. Od czego zacząc- siłowni czy basenu? 2. Co zjeść przed wyjściem z domu/ po przyjściu/ czy jeść coś w międzyczasie? 3. Ile razy tygodniowo chodzić? Dodam, że dodatkowo chciałabym [...]
[...] przedramienia. boli mnie do teraz, nie zawsze ale jak coś dzwigam, nieraz pobolewa przez caly dzien. Byłem u ortopedy i skierowal mnie na USG, zrobilem i na ekranie usg nie bylo nic widac, pani co badala powiedziala że wszystko wygląda dobrze, ze moze tylko gdzies są jakieś blizny.. co to może być ?? od czego ten ból? kiedy będe mógł treniwac?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
