od czego

mowa jest o nauce MT a to wszystko nalezy do MT wiec zastanowcie sie czego chcecie sie uczyc tego jak ulac goscia na ulicy czy sztuki walki ktora sie nazywa MT rownie dobrze mozna chodzic na np karate i nie znac kata. pozatym skoro to trwa 2 minuty to czemu nie ma odpowiedzi takie to trudne. moze i sie osmieszam ale wiekszosc z was sie osmiesza [...]

Sowa7 wiem, ale ja chcialbym sie dowiedziec, czego moge sie spodziewac od trenera i w ogole chce troche w domu pocwiczyc(silke w domu mam , biegac tez troche biegam -staram sie codziennie, ale z rozciaganiem jakos slabo, zbytnio nie jestem gietki ), no a polrocze jednak jeszcze leci i troche go zostalo

Czego oczekuejsz od suplementacji witaminami, jak masz dobrze rozpisaną dietę to raczej niedoborów nie powinno być, chyba że jedynie pojedyncze preparaty

[...] np.2-3 cw na gr. 2x w tyg. Zaawansowany 3-5 cw na gr. raz w tyg. Takie jest moje zdanie. Uwazam ze poczatkujacy nie powinien wykonywac wiecej niz 2 cw na gr. na treningu. Z czego chyba jasno wynika ze musi cwiczyc 3x w tyg. Zreszta to co ja tu pisze to zadna nowosc, to sa klasyczne zalozenia systemu Weidera. Dalej, z tym ze stracony czasem [...]

[...] to fantastycznie działa (przygotowujac sie w tym sezonie do planu na siłe robiłem Weidera dla sredniozaawansowanych i tak przy okazji 5cm w obwodzie klatki sobie odrobiłem ,czego wogole nie zakładałem wczesniej he he ),ale próbuje różnych metod ,bo trzeba od czasu do czasu coś zmieniac ten plan jest oparty na podstawowych cwiczeniach i powinien [...]

rozumiem, nie wierze w cudo i nie spodziewam sie po tabacie niewiadomo czego ale jest zima i za oknem mam pol metra sniegu i temperatura waha sie od -15 do -25 wiec ciezko mi bedzie begac. jak sie ociepli na polu to bede biegal ale teraz nie mam jak i jeszcze rowerek mi sie zepsul a kasy na nowy nie mam wiec szukam jakichs innych alternatywnych [...]

[...] o Twojej odpowiedzi ;). Nie dziękuj, jak chcesz to próbuj innych sposobów, ale warto zacząć jak najprościej, od podstaw i dopiero kiedy to zawiedzie, zacząć jakieś kombinacje. Wiek to Twój wielki atut, hormony same sprzyjają rozwijaniu sylwetki, tylko pozazdrościć. To coś, czego żaden najdroższy suplement nie zastąpi... Pozdrawiam :-).

mysle ze plan anara bedzie dla Ciebie jak najbardziej odpowiedni- HST na pewno da Ci to czego oczekujesz plan mozesz sobie modyfikowac w zaleznosci od upodoban i mozliwosci sprzetowych dodaj tylko cwiczenie na przedramiona- jedna seri uginania nadgarstkow ze sztanga na lydki wspiecia na palce trzymajac sztange -2 serie oraz cos na miesnie [...]

pfff.... pewno kreatynka + eca = ssanie wody na kreatynie i odwodnienie od eca, kreatyna tak wzmaga anabolizm ze idz pan w ch, jak ty chcesz robic eca na kreatynie to spadnie ci 10kg masy z czego 5kg miesni, wez ty sie walnij w czolo i wyjdz z tego dzialu.

[...] + eca = ssanie wody na kreatynie i odwodnienie od eca, kreatyna tak wzmaga anabolizm ze idz pan w ch, jak ty chcesz robic eca na kreatynie to spadnie ci 10kg masy z czego 5kg miesni, wez ty sie walnij w czolo i wyjdz z tego dzialu. Ciekawych rzeczy sie mozna dowiedziec tutaj. Chyba ze do antykatabolikow zaliczacie tylko i wylacznie saa, [...]

[...] w siebie powiedzmy 6 gram ww, 2,5 b i 2 t (a takie proporcje powinies miec w diecie) i pozostawanie przy wadze 65 kilo wskazuje na nadczynnosc. Ale ja jednak stawiam na niewydolnosc michy edit: a zreszta, czego tu szukac? o czym ja pisze?! napisz co jadles wczoraj, tyle chyba pamietasz! Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-27 11:54:37

mam kilku znajomych ktozy trenuja od 5, 6 roku zycia i z czego co widze nie mialo na nich zadnego negatywnego wplywu ale wolalem sie upewnic :) czemu uwazasz ze dziecko w tym wieku nie moze sie sparowac wydaje mi sie ze nie powinno sobie zrobic krzywdy :) w brazylijskim jest troche technik konczacych ale to nie znaczy ze nie da sie dziecka nauczyc [...]

[...] Styl Życia: Chodzi tu głównie by był on jak najzdrowszy. Przede wszystkim liczy się zdrowe odżywianie - organizm musi mieć cały czas po dostatkiem wszystkiego, czego potrzebuje (niby to oczywiste a jednak mało, kto do tego się stosuje). Były już porady w stylu pić dużo mleka - otóż są one bardzo trafne i chodzi tu nie tylko o mleko [...]

[...] jest. Taka dygresja po ochlaju: nikogo nie zabiłem ani nawet nie kciałem :) ale kaca to ja miałem 2 dni i ochoty do szarpania żelastwa ZERO - i już widzę różnicę- i wiem czego nie powinienem na cyklu robić :)))) popróbuję propio jak cóś się zmieni to oczywiście stuknę Wicio aaa jeszcze jedno: jeśli ktoś z Was tej mojej "ciężkiej [...]

[...] co w ogóle pytasz? Nawet przy tak małej aktywności 1400 w wieku dojrzewania to stanowczo za mało. Pomijając już fakt, że źle zrobiłeś ucinając od razu o 500. Metabolizm Ci zwolnił i z dietą już "nic" nie zrobisz, bo nie masz z czego schodzić. Jedynie pozostaje dołożenie aktywności. Co przy tak słabym uzupełnianiu energii dobrze się nie skończy.

Serio zwracacie na takie rzeczy uwagę? Ja od długiego już czasu nie patrzę na to 'co jem' po treningu. Tylko po prostu 'ile czego' w sensie makroskładników i jakoś różnicy nie zauważyłem żadnej. Po za tym w moim przypadku lepiej czuje się po twarogu niż kurczaku jeżeli chodzi o kichy, więc chyba jego 'lepiej trawię'

zależy czego oczekujesz od tego suplementu, samo obniżenie poziomu estrogenów (jeśli masz podwyższony) jest pozytywnym aspektem jeśli chcesz podnieść produkcje testosteronu to z suplementów polecam DAA solo np. Activlab, Scitec, Trec

Jak już bierze DAA to od razu się przyda coś na prolaktynę bo to potrafi zniszczyć całe efekty daa czego jestem przykładem. Dobre daa niestety mocno wywala prolaktynę wysoko.

[...] wykorzystać, warto się doedukowac na temat metod treningowych. 3. Liczbą optymalna raczej nazwałbym liczbę 3, nie licząc rozgrzewkowych, ale nie ma to większej roznicy, liczy się to, żeby przetrenować miesien. I przetrenowanie tyczy się również 4 punktu, jednak każdy miesien ma inny procent włókien i to zalezy ile czego miesien lubi. 5. Szrugsy

[...] jeszcze je utrwalić. Od tego jest kata. Jak chcesz trenować poza treningami to trenujesz kata. Moim zdanie kata w karate kyokushin jest zbyt rozbudowane. Jest ich ponad 20 i trzeba sporo się poruszać. Potrzeba dużo miejsca. W kung fu miałem 3 formy, z czego trzecia była mocno zaawansowana. W kung fu wystarczył pokój, w karate potrzebna jest sala.