SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

od czego

  • Ochudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, tu Ramzes. Mam 17 lat, ważę 74k i mam jakoś 180cm wzrostu, chciałbym się trochę odchudzić, ale kompletnie się na tym nie znam. Od czego powinienem zacząć ? Jakie ćwiczenia żeby wyszczuplić uda i pośladki i zrzucić trochę brzucha a potem go odrobinę wyrzeźbić ? Jakąś dietę by chyba trzeba zrobić, tylko ile kalorii ? Dopisać coś ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2015-01-14 18:14:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak zacząć trening żeby było widac efekty

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam pytanie. Jak mam zacząć ćwiczyc lub od czego zacząć mając 16 lat żeby było widac jakies efekty tych ćwiczeń.... Z góry dzięki za odpowiedzi....

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2400 Data: 2005-08-22 12:26:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanko -skurcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Mam taki problemik , raz po raz gdy jeżdżę na rowerze łapią mnie skurcze mięsni nóg , wie ktoś od czego to może być, jak to wyeliminować Mam niedobór jakiś witamin

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1662 Data: 2005-06-04 14:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuch, co robić ?? :(

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam, Mam wielki problem :) otóż waże 75 - 80 kg waga sie wacha, mam ponad 180 wzrostu no i zleksza wielki brzuch od czego powinienem zacząć ?? jakaś dieta, ćwiczenia ?? swego czasu troszke biegałem... ale nie widziałem za bardzo efektów czy może mi ktoś pomóc ??:(

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1652 Data: 2006-02-15 08:41:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kosc Ogonowa

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Na kosci ogonowej wyczulem tak jakby guzka, gdy siadam na podloge to czasami mnie zaboli. Co to moze byc i od czego. Prosze o odpowiedz

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3120 Data: 2007-10-19 22:32:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ból w okolicach miednicy i narządów płciowych

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Dziś rano złapał mnie bol w okolicach miednicy i narządów plciowych,nie moglam wstac z lozka a jak poszlam do toalety to ciezko mi strasznie bylo oddac mocz poniewaz strasznie mnie wszystko bolalo:/...od czego to moze sie dziac???...mam 16 lat,marta:)prosze o pomoc i odpowiedz;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1625 Data: 2010-07-18 18:57:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kręgosłup

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, jestem niski.. max 169cm. Zalezy mi na wzroście, a ciekawi mnie jedna rzecz.. Ostatnie mierzyłem się rano, dobrze się wyspałem, było 169cm. Dziś gdy się mierzyłem było 167.. wczoraj miałem ciężki trening.. nogi, plecy.. (plan push/pull) Od czego zależy, ze dziś wstałem dwa cm niższy? Zmieniony przez - Jakoer w dniu 2013-01-03 14:57:01

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 603 Data: 2013-01-03 14:56:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Coś ze ścięgnem

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    WItam. Wczoraj po 4-5 godzinnej grze w kosza zaczęło boleć mnie ścięgno w okolicy achillesa (bo nie jestem pewny czy to achilles). Boli niezbyt mocno, ale przeszkadza np. w chodzeniu, a dziś miałem robić wyskok i chyba nici z tego. Co to może być i od czego??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1693 Data: 2008-08-22 12:00:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem początkujący

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] i w tych sprawach zielony. Wiem ze podstawa to odpowiednia dieta i odpowiedni dobór ćwiczeń. Pracuje i nie mam za dużo czasu na siłownię ale mógłbym znaleźć godzinkę półtorej dziennie. Czy mógłby mi ktoś poradzić od czego zacząć??? Dodam że mam 186 cm wzrostu i ważę 68 kg wiec mam nie dowage :-\i to jest jeden z powodów dla których chce ćwiczyć

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 428 Data: 2013-04-24 13:36:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Interpelacja wyników badań

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, robilem oststnio badania krwi i wszystko okej, ale niepokoją mnie 3 pozycje które nie mieszczą się w normie, a mianowicie: HGB 17.7, NEU 2.0, LYM 46.2 . Co to jest w ogóle i od czego zależy ? I jakie mogą byc przyczyny ? Nie mam jak iść w tym tyg do lekarza a stres nie da mi żyć :) pomozcie

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1318 Data: 2016-06-16 10:15:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z kolczykami.

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Mam przekłute ucho( 2 kolczyki w jednym ) i jak je ściagam to nie zbyt ładnie pachna kolczyki i ucho tez od czego to jest??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3122 Data: 2004-10-30 23:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co na poczatek?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Chcialbym sie dowiedziec od czego zaczac suplementacje, jakies mono/kreatynka? Mam 18 latek, cwicze ponad 2. Diety jako takiej nie ma, ale posilki staram sie jesc przemyslane. Z gory dziekuje za porade.

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2012-01-19 11:23:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mam 15 lat i strasznie szybko się męcze

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam,pomimo uprawiania sportu (piłki nożnej) teraz miałem 3 miesiące przerwy ale nawet przed tą przerwą szybko się męczylem. Wiecie może od czego to może być?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2677 Data: 2015-03-07 20:31:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suplementacja dla początkującego

    Temat
    Trening dla początkujących

    WItam! Jakis miesiąc ttemu zacząlem przygodę z siłownią! Stosuję już dietę ckd. Chciałem się dowiedzieć 1. od czego mam zacząć na samym początku? 2. Co i po jakim czasie można brac? Strasznie dużo tych wszzystkich suplementów:)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1876 Data: 2004-11-07 21:36:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • co polecacie dla kobiety po ciąży

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć! Od czego polecacie zacząć kobiecie po ciązy, żeby bardziej ujędrnić ciało? Sama kompletnie się na tym nie znam. Główny problem to cellulit i brak czasu. /SFD/2020/6/29/2273c950bc65437d8cbd6548aea883e8.jpg /SFD/2020/6/29/30708556f0274da5abba6096c96906db.jpg

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 932 Data: 2020-06-29 22:05:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- spalanie tłuszczy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Chcialbym ulozyc jakas diete zeby zrzucic zbedne kilogramy ale nie mam pojecia od czego wgl sie zabrac dlatego prosze o pomoc. Wiek-17 Waga-82 Wzrost-174 Cwicze 4x w tygodniu po 1h + 15 minut rowerku na koniec Dzienne zapotrzebowanie kalorii ok. 2500

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1721 Data: 2012-10-26 22:39:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta i co teraz?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] 18 lat, jeszcze w lipcu wazylem 124 kg, obecnie waze 95. Moim celem jest waga 90 kg i zrobienie cos z swoim cialem dalej, bo nie chcialbym konczyc na zrzuceniu tej wagi. W lutym chce zaczac silownie, ale nie wiem od czego dokladnie zaczac, jaki byl by odpowiedni trening i odzywki? Chcialem dodac, ze gram w pilke reczna i mam okolo 185 cm wzrostu.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2014-01-20 22:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Schodze po posiłku?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiecie może od czego zależy to, że zarówno na highfat jak i high carb często po sytym posiłku, głównie ok 9 rano zdarza mi się mieć takie K.O że z dosrlownie po 5min zasypiam na kilkanaście minut i śnie na jawie. Za duzy posiłek na układ trawienny? Dziś to się mi przytrafiło po 240g watrobki 40g masla połowie cebuli i 150ml śmietany..

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2019-11-29 10:22:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przedtreningowka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zapytac jaka polecacie przedtreningowke zwiekszajaca pompe i uzylnienie ? zaznaczam ze nigdy nie bralem przedtreningowek ale ostatnio dostalem w gratisie SFD NUTRITION Pure Power V2 po sprobowaniu mialem lepsza chec do cwiczen ale strasznie mnie uczulilo na plecach nie wiem od czego oraz mrowienie na twarzy czy mozecie polecic cos lepszego ?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 800 Data: 2019-01-20 20:11:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dextrosa przeterminowana

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam. czy mozna spozywac przeterminowana dextrose? ma to jakis wplyw na jej dzialanie ?? i od czego zaczac creatine micronized 200 mesh + taurine czy creatine normal plus (wszystko treca)

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2452 Data: 2006-10-16 14:34:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)