od czego

[...] Dzień 13 - 19.04.2016 Dzisiejszy dzień był mega długi i mega męczący... Niby tyle czasu jestem na nogach, a jednak nie ma zbytnio czego opisywać %-) Pobudka o 5:45... Masakra, zwłaszcza, że w wieczorem przysiedziałem ciut dłużej niż miałem zamiar i z jakiegoś odpoczynku i regeneracji nie wyszło [...]

[...] jednym poście ;-) /SFD/Images/2016/4/13/0df1b13d61eb4110bd62223ef60c9079.jpg Co do wpisywania warzyw i owoców, to sprawa ma się tak, że owoców żadnych nie jadam, więc nie ma czego wpisać, a warzywa raczej też nie są wielce godne uwagi, ponieważ nie spożywam ich na wiadra, ani tym bardziej nie jem warzyw strączkowych. Może źle myślę, ale według [...]

[...] biegową by móc się regenerować z treningu na trening. Dużą zmianą było dla mnie wejść w mocną ketozę na około 3 tygodnie przed biegiem spożywanie 4tys kcal dziennie, z czego 70-75% kcal dostarczanych było z tłuszczu. Na tydzień przed biegiem nie obyło się bez rewelacji, bo się przeziębiłem. Także lekki stresik przed biegiem był. Dzień [...]

[...] ni kupię napewno Ocena: 7/10 - Mega Caps Creatine Olimp To już chyba 4 moja kreatyna Olimpu. I znowu się nie zawiodłem. Wzrost masy i siły, pełnośc mięsni, nabitośc - to to czego oczekiwałem po tym produkcie. Ocena: 9/10 - BCAA Xtra Activlab Smak grejfrutowy całkiem niezły, cytrynowy gorszy. Dawkowałem w porze okołotreningowej 15g przed i po, z [...]

[...] w sumie minelo ok 4-5tyg od pierwszego odwiezienia do szpitala dzis typ nie zyje.. okazalo sie ze wylew byl grozny, cos sie calkiem pochrzanilo poszedl zaraz zawal, stracil calkeim apett potrafil 2-3dni nic nie jesc do czego zmierzam ? gosc zdrowy jak kon zmarl.. tryb zycia perfekcyjny, dieta perfekcyjna ruch itd coz takl juz jest w zyciu..

[...] jakieś właściwości anaboliczne 14* Związek pomiędzy okresem półtrwania a własnościami anabolicznymi beta agonistów pozwala wywnioskować, że mają oni działanie anaboliczne, czego odzwierciedleniem jest zauważalnym wzrost mięsni, który zależny jest od czasu, przez jaki aktywna forma oddziałuje na beta receptory komórek mięśniowych. Prawdziwość [...]

[...] Polsce zrobisz taki pomiar w kazdym wiekszym miescie, ceny bardzo rozne, w dobrym labie musisz sie liczyc z wydatkiem 50-100 zl. Mam prosbe, jesli masz jakies uwagi, rady, szczegolnie dotyczace roweru - pisz prosze smialo, bede wdzieczny za kazda pomoc. Na razie malo roweru w treningach - poprostu nie wyrabiam, nie jestem w stanie codziennie [...]

Caly czas mysle nad tym jedzeniem - kolega o ktorym wspominalem namawia mnie na jego metode sprawdzona od wielu lat - plynny kisiel - ale ja sie boje - wiadomo czego ;) Kibelki sa na trasie co 5km, a biegnie sie przed srodek miasta i miedzy setkami tysiecy kibicow ;) Zrób manewry. Jak będziesz miał długie wybieganie na jakieś 30 km u siebie po [...]

[...] że każdy - nawet najmniejszy - gram nadwyżki zostanie zamieniony w tłuszcz zapasowy, wliczając w to tłuszcze, węglowodany, a także ukochane białka. Stąd większość masujących przyjmuje model "Nabiorę sporo tłuszczu i trochę mięśni - potem pozbędę się tłuszczu. I tak do końca..." Końca czego? Ja nie wiem. Idę pobiegać. Ręce mi drżą po treningu.

[...] w stanie osiągnąć, nie znajomościami, nie pieniądzem, a uczciwą, ciężką systematyczną pracą, własnie dlatego tak się czujesz, właśnie dlatego każdy tak Ciebie podziwia, to czego dokonałeś, nie zostało kupione, złupione, zaaranżowane, ustawione, Ty zasłużyłeś na godne nazywanie siebie maratończykiem, a każdy maratończyk to wielki człowiek. Na [...]

[...] paczki i zawartości. # POZOSTAŁE Upał, ukrop, gorąc, duchota, żar ... Jednym słowem ciepło dziś było, nie tylko w ciągu dnia, ale także wieczorem. Wreszcie suple dobiły, z czego jestem bardzo zadowolony. Po szkole musiałem wbić do supermarketu po cyca z kuraka, akurat trafiłem na promocję 1kg za 9,99 zł, tylko że dwie ostatnie tacki zostały . [...]

[...] w aptece jednej u nas. Spróbuję jeszcze w jednej aptece tylko kupić, jak się nie uda to choy im w cycki . # POZOSTAŁE Oj nagrali się Polacy wczoraj, nagrali ... Ale czego od nich wymagać, przynajmniej mogliby zachować twarz i nie wdupić 6 bramek. No cóż, leżącego się nie kopie, więc w myśl tej zasady przejdę do kolejnej sprawy. Dzisiaj [...]

1)piszesz ze do treningów SW nie używają ciężarów bo kiedyś tak nie robiono,a dlaczego taki mistrz jak Fiodor Emelianenko wielokrotnie podkreślał że nie lubi ćwiczyć na siłowni i tego nie robi?twierdzi że trening z własną masą ciała mu styknie... nie zrozumiales wypowiedzi albo przeinterpretowales pisalem ze histrycznie na salach ghmnastycznych [...]

[...] A ludzi trzeba jakoś przyciągac, wiec karmi sie ich mrzonkami na temat samoobrony. Trener stylu sportowego obiecuje, ze nauczy cię walczyć na macie/w ringu, a jeśli to czego cię nauczy przyda ci się przy okazji "na ulicy" to już premia, on ci tego nie obiecuje. A jesli obiecuje, to patrz powyżej. Cavior z kreitenem rozmawiali [...]

Dziękuje, nogi są ok, ale reszta słaba. Na debiutach zająłem 5 miejsce z czego nie jestem zadowolony, powoli zbieram zdjęcia i zaczynam przygotowywać relację z zawodów, w której postaram się opisać wszytko (od wyjazdu na ważenie po powrót do domu).

[...] założyłabym jeszcze rękawiczki bo miałam sine dłonie. Dziwi mnie to ,bo zawsze wietrzę ,gorąco mi , zakręcam kaloryfery a tutaj proszę taka zmiana, jednak jestem świadoma z czego to wynika. Od jutra zaczynam cykl 3 ale podsumowując króciutko cykl poprzedni- treningi [...]

NO MIAŁEM TO NAPISAĆ KIEDYS ALE ZAPOMNIAŁEM WIĘC PISZE TERAZ. GDY TO ODNALAZŁEM TZN. SFD NIE MAIŁEM POJECIA NIC O MECIE , ALE JAK ZACZEŁEM CZYTAĆ TO DOWIEDZIAŁEM SIE SPORO RZECZY NA TEMAT METKI (Z GÓRY THANKS )NO I MOZE DLATEGO JESTEM TAK ZWANYM ZNAWCĄ W DZIALE , ALE GŁÓWNIE WYPOWIADAM SIĘ NA TEMAT METKI BO TU COŚ SIE ORIĘTUJE ALE GDY ZACZOŁEM [...]

elPakero z czego Ty sie tak chihrasz? Koledzy mowia o komplecie sztangielek przykladowo od 2 do 70kg ze skokiem co 3kg na parze, ktorymi szybko, sprawnie i bez zbednego ******lenia sie mozna zrobic trening, a nie o parze dwuch pretow do ktorych skreca sie obciazenie z felg wozka widlowego, co zajmuje wiecej czasu niz caly trening. Takie [...]

Ciekawe rzeczy piszesz, zastanawiam sie tylko po co... Obrales sobie za punkt honoru nawrocenie mnie na jakas droge? Dlaczego sam nie ruszysz pomiedzy tysiace topikow przekazywac, pouczac, uswiadamiac i pomagac? Ja podobnie jak Ty - nie mam obowiazku by to robic, ale w przeciwienstwie do Ciebie nie zalozylem konta na sfd tylko po to, zeby napisac [...]

[...] czy indoktrynacja ze strony instruktoró danej organizacji? Retzev: Najwazniejsze nie jest pochodzenie systemu i jego historia, ale to jaki jest poziom szkolenia i do czego szkolenie prowadzi. Efekty wsrod studentow moga byc jedynym racjonalnym wytlumaczeniem wszystkich sporow Znowu - gdybyś raczył przeczytać ten temat, jak i wiele innych [...]