[...] mi ciężko. Wiem, że ćwiczę dla siebie, ale można zauważyć, jak często się wypowiadacie w innych dziennikach, a u mnie raz na długi czas (ostatnio 10 dni temu), nie wiem z czego to wynika... Dzisiejszy trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50c89d55f246439999cc8b52798a6d2f.JPG Miski z wczoraj i dziś: [...]
[...] góra - dwie serie zrobiłam sama, w następnych dwóch z małą pomocą, w 3 serii sama dałam radę zrobić jedno powtórzenie, ale w ostatniej serii sama zrobiłam 2 powtórzenia z czego jestem nawet zadowolona patrząc na tych parę dni wolnych przez chorobę; 2.) Wyciskanie sztangielek skos góra - progres w powtórzeniach, nie poddałam się i zrobiłam po [...]
[...] ciężką pracą i wytrwałością, tym bardziej muszę się dalej starać, aby sprostać zadaniu ;-) Wszystkim kobietom, które mają jakieś obawy co do ciężarów powiem, że nie ma czego się obawiać, ja też nie zaczynałam od dźwigania bóg wie jakich ciężarów, wszystko szło naturalnie, stopniowo. A jaka jest satysfakcja kiedy uda się udźwignąć więcej niż [...]
[...] o powtórzenia będę musiała zacząć stosować paski. W arnoldkach przyznaję się, że dopiero teraz uzupełniając wypiskę z dzisiejszego treningu zauważyłam, że miałam robić 7kg (czego nie zauważyłam podczas ćwiczenia) }:-( A ja się zastanawiałam co mi tak ciężko idzie :-P O prostowaniu i uginaniu nóg nie ma co pisać (ból i uginanie się nóg pode [...]
[...] na suwnicy, ale jak pisałeś muszę sama wyczaić dobre dla mnie ułożenie. Niby widziałam filmik i wiem jak powinno wyglądać ułożenie ciała i nogi, a jak przychodzi co do czego to zaczynam kombinować jak wół pod górę i wychodzą dziwne rzeczy }:-( Paula - nie licząc treningów to nie mam póki co czasu na dodatkową aktywność, a chodzi za mną [...]
[...] o ilość powtórzeń i lepsze ich wykonanie. W rack pull do 110kg ubrałam pas (również ze względu na plecy) i tym razem dałam radę zrobić o 3 powtórzenia więcej niż ostatnio z czego byłam bardzo zadowolona :-PP Reszta ćwiczeń jak zwykle dała bardziej popalić. W MCNP już sił mi brakowało na walkę, a plank z 25kg na plecach istny hardcore - polecam [...]
[...] wręcz smak cukru. Po chwili finiszuje rzeczywiście smakiem waty cukrowej. Dla mnie smak zdecydowanie zbyt słodki, ale na pewno miłośnicy smaku dzieciństwa znajdą w nim to czego oczekują :-)) 7/10 Trufla- Osobiście nie potrafię zdefiniować tego smaku. Testowany po wacie cukrowej, nie wiem czy to jeszcze słodki posmak poprzedniego smaku, czy ten [...]
Madzia -102 od kolca do podłogi, 86,5 od wiesz czego po wewnętrznej do podłogi No to dla porównania mam od kroku do ziemi 74 cm ( czyli taka długość nóg ), a na siedzaco mierzę 96 cm :) No i Paatik jest bardzo proporcjonalna długość nóg to mniej więcej połowa wzrostu i tu macie wyobrażenie jak to moje 74/96 wpływa na problemy w niektórych ćw i [...]
[...] było i tyleż samo trupów ale Sly się trzyma HGH ( daj Boże żeby i nas było stać na stare lata se zaaplikować coś na wzmocnienie ) ale od samego KOKSU raczej się nie poprawi , trza tyrać , pewno będzie kozak do 70 żeby i mnie się chciało i żeby zdrowie dopisywało ... czego wszystkim życzę ! Zmieniony przez - Hauteclair w dniu 2010-11-22 21:50:15
[...] pozytywnym względem, bo po całym dniu żyły na brzuchu od klatki do samego dołu, pluś prążki na czwórkach są widoczne. Więc okazuje się, że z formą było lepiej niż myślałe z czego jestem bardzo zadowolony. A jednocześnie cieszę się, że ta migren i całe te słodki i cały syf jaki wtedy poszedł nie odbiły się jakos bardzo Na pewno to całe cięcie [...]
[...] swoją długość (3.15") ostrze jest wysokie oraz dosyć grube (0.148" - czyli prawie 4 mm grubości). Dzięki temu jest ono bardzo wytrzymałe, a nóż może pełnić w razie czego rolę "zaostrzonego łomu". Na ostrzu wytrawione jest logo firmy Masters Of Defense oraz napis "James Keating, Master at arms - COMTECH, Hornet" oraz [...]
[...] teraz jeść w miarę rozsądnie. Dzisiaj wieczorem ułożę sobie jadłospis i w sumie od jutra zacznę, tylko że ćwiczyć nie mogę. To moje dzisiejsze jadło: http://img571.imageshack.us/img571/249/dieta20130312.png Nie wiem tylko jak obiad rozliczyć, bo jadłam zupę fasolową i ciężko mi ocenić ile czego tam w niej było, ale solidny talerz wsunęłam :)
[...] prezentacją ćwiczeń, bo i tak bez nauki w kontakcie bezpośrednim, bez wyjaśnienia jak zbudowany jest cały system treningowy, ich właściwe zrozumienie jest mało realne, czego dowodzi choćby ta dyskusja. To są materiały szkoleniowe, ale nie do samodzielnej nauki, a powstałe jako uzupełnienie dla naszych uczniów w okresie pandemii, gdy przez [...]
Dzień 11 Wczoraj jednak nie udało się ćwiczyć, w pracy się przeciągło. Jak wróciłam to zjadłam i już na nic nie miałam sił. Dziś za to zmotywowałam się do wstania z łóżka o 7 by poćwiczyć gdy dzieci śpią. Łatwo nie było bo musi mi się organizm przestawić. Ostatnimi czasy chodziłam spać o 24-1 w nocy a wstawałam ok.9, a nawet o 11 (dzieci śpiochy [...]
[...] Wkurza mnie moja twarz. Mam tak zawaloną lewą zatokę że uciska na oko i mi łzawi niesamowicie. Z resztą nieważne. Także miski będą średnio liczone (tylko do sprawdzenia ile czego) wczoraj np. wyszło mi z wliczonym śmieciowym jedzeniem 1300kcal z groszami . Rozłożyło mnie na 10 łopatek , akurat teraz kiedy tż szykuje od dawna na jutro dla mnie [...]
[...] Poza tym strasznie mi się plątała skakanka %-) musze znowu nauczyć się dobrze skakać tak więc dzisiejsza aktywność fizyczna: 44 minuty "treningu" , nie wiem ile w nim czego }:-( skakać starałam się tyle ile pozwolą ręce i nogi , dopóki się nie zaplącze. Było kilkanaście przerw w tym kilka takich 20-30s i trochę więcej 10-15s. Ogólnie [...]
Isthar :-)) Wiesz ze czego sie powinnaś cieszyć ze ci tak dobrze idzie i że twoje ciało sie tak ładnie wciąga. Twoja sylwetka jest wolna od zwisającej skóry, i zaczynasz przypominać po prostu dziewczynę z lekkim nadmiarem ciała. Masz dobre geny i dobre hormony i dziękuj im i nie zmarnuj tego dla oralnych przyjemności bo nie warto się tak męczyć by [...]
[...] a co za tym idzie niestety moje miski nie były wyliczone idealnie , jadłam według tego co sobie narzuciłam ale porcje na oko (mniej więcej pamiętałam ile czego jest bo te posiłki już dawno gościły w moim menu więc tragedii nie powinno być ) , no ale czysto. I wiecie co , wstyd się przyznać ale nic nie ćwiczyłam [...]
[...] z fitoestrogenami wyciągniętymi z soi, a to nie do końca to samo. Szczerze nie wiem w którym miejscu to badanie ma zachęcac do jedzenia soi ? Poza tym nie do końca wiem czego od nas oczekujesz, masz swoją koncepcję, jest ona inna niż tu praktykujemy, więc nic więcej nie jesteśmy w stanie dodać. Chcesz schudnąć tak rozumiem i rozumiem też, że [...]