ocen

[...] -Wyciskanie lezac 4x4 od 92 % tj 105 kg z zejsciem co trening na 4x3,3x3,3x2? -Dociskanie -Trzymanie sztangi na czas -Przedramiona Czwartek Plecy Sobota -Wyciskanie z pon -aktywne opuszczanie -porecze+obciazenie -wyciskanie francuzkie Wiec dwa treningi wyciskania w tygodniu na wiekszych ciezarach,SENE ocen,skoryguj innych też proszę o wsparcie

ok, dzięki poczekam jeszcze na wypowiedzi innych, wieczorem przedstawię plan. Oczywiście sogg leci, prawie bym zapomniał Wpadnij wieczorem tutaj i oceń, co będzie :) pozdro!

Aha, czyli po prostu zdawać na maturze te przedmioty, które są potrzebne na określone studia. A czy średnia ocen na koniec 3 klasy ma jakies znaczenie?

Pójdź na trening tego i tego obczaj co i jak, co ci się lepiej spodoba, na pewno można wejść do klubu i pooglądać jak ćwiczą inni, albo pierwszy darmowy trening, naprawdę warto, może zdarzyć się tak, że trener MMA jest nie ogarnięty, a od Muay Thai dobry i odwrotnie, idź zobacz sam oceń.

[...] na lawce skosnej tutaj linki do 4 i 5 cwiczenia tak dla jasnosci: 4 http://www.youtube.com/watch?v=ReP4ha2o22Y&feature=relmfu 5 http://www.youtube.com/watch?v=oRrLhUkX7J0 PS: wiec porobie moim treningiem a kiedy wroce z wakacji rozpoczne cwiczenia z tym planem powyzej :) Podsumowujac... - ocena planu - kiedy go zmienic i juz mnie nie ma :D

Patrz w lustro i sam oceń kiedy czas na jaki etap

[...] wchodze na metode Slodkiewicza i zastanawiam sie nad doborem cwiczeniem,chce szczegolnie pracowac nad dolem,co do cwiczen myslalem tak,jesli sie myle to popraw mnie i ocen to za co bede wdzieczny. O to plan na te 6 tygodni treningu tą metodą : Gilotyna skos dół 5 powtorzen,Hantelki skos dol 10 powtorzen, Rozpietki na atlasie 20 powtorzen [...]

[...] autorka tematu może i ma fb, n-k, fotkę.pl, może mieć nawet premium na stronie z animal sexem - chooj Was to powinno obchodzić - zajmijcie się swoimi dupami, a nie oceniacie innych, przez pryzmat stereotypów - to jest dział od ocen sylwetki, a nie stylu bycia, wyglądu, oceny koloru włosów itp ciągle to samo, jak koleś - to gadka wciąż [...]

[...] brac jak najwieksze ciezary czy tez mozna spokojnie robic te 15 partyjek na np.30kg a z czasem zwiekszac ciezary. Rowniez chodzi mi o martwy ciag. A tutaj moj plan FBW ocen jak mozesz A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi płasko 3s Barki: - Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 2s Tricepsy: - WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ [...]

Jak będziesz dobrze jadał to nic nie stoi na przeszkodzie. Wiedz że na mase to jest głównie dieta. Zrobisz jak uważasz. Polecam Lafaya bo metoda jest skuteczna siła i wytrzymałość idzie w góre. http://www.sfd.pl/Trening_metoda_Oliviera_Lafaya__Prot%26%23233%3Bo_system-t743198.html Zobacz sobie na ten temacik i oceń co dla Ciebie lepsze.

Heh.. Ja gdzieś kiedyś kiedyś przeczytałem, że Carter miał ponad 140cm wyskoku, a Jordan 160cm.. Lałem i leję z tego do tej pory :D @EDIT: Mario, wydaje mi się, że powodem niskich ocen na konkursach może być fakt, że trzymasz cały czas piłkę w rękach przy niektórych wsadach, zamiast kozłować. Zmieniony przez - ruxon w dniu 2011-07-31 21:04:07

ok. rozumiem. ale ten drążek to pomysł masera http://www.youtube.com/watch?v=IoKZ8FtgCfU tu podaje link do tego co on mi zaproponował tylko nie bardzo umiałem dobrać ćw kombinując z drążkiem i ławeczką tak aby nie zrobić sobie krzywdy jak masz chwile popatrz i oceń. próbowałem zaadoptować pewne tematy. jako rozgrzewke stosuje pomki o różnej [...]

Ja mam przykład kolegi co sam kupowal w aptece lecial 500 ew i nagle sie urwalo i wzial od dila i jedyny skutek prolo od dila to bol urywajacy dupe. U nas sie utarlo ze prolo od dila jak boli strzal to nie dziala ale ile w tym prawdy sam ocen.

1. Jakie ćwiczenie będzie najlepsze na mięśnie proste brzucha? Wyczytałem gdzieś że proponowałeś allachy ale nie mam wyciągu. 2. Zająć się masą czy redukcją? Mam małą nadwagę i problem z brzuchem, dodatkowo moje uda są nieproporcjonalne do reszty ciała. Oceń proszę moją sylwetkę ;) http://img35.imageshack.us/img35/3956/230711.jpg [...]

[...] walki to już nie jest JKD. Ludzie z JKD koncepcji to co nauczają to nazywa się Jeet Kuen, mają prawny zakaz nazywania tego co robią Jeet Kune Do, także sam sobie możesz ocenić, czy to co robią jest zgodne z tym co robiłby Bruce..... Innymi słowy, jeśli chcesz ćwiczyć Jeet Kune Do- autentyczną sztukę walki Bruce'a Lee to zgłoś się do Michała, [...]

czyli powinienem skonczyc w 9 tygodniu dociskanie na 107,5 % po 3 pow czyli 118 kg wiec skok dobry.Ale takie pytanie RONI czy dam rade skakac co 5 procent?Czy nie porywac sie na to,ogólnie calosc cyklu wyjdzie dobrze ale moze gdybym sie postaral + kreatyna,bcaa,bialko to skonczylbym na 115% dociskanie do 6 cm...Ocen racjonalnie. A jak robic z [...]

[...] jak i tak nie pojde a zanim wyjdzie dvdrip to zapominam ze mam sciagnac) i mi wsiakly mialem jedna za***ista z usa i jedna niezl z pl, tak wiem wiem takich stronek jest troche ale te byly naprawde dobre, czesto aktualizowane i z dobrymi opisami i wklejeniem ocen imdb, ma ktos moze linki do nich? pamietam ze jedna byla top z usa druga top z pl

[...] musial wydac(to i tak duzo,ale teraz wakacjie i cos naskrobie odloze i jak bede mial na jakies 3 miesiace diety do uloze plan na mase i bede jechal) mam pytanie do treningu, ocen moja prace trenin sie o 16 zaczol skaczylem o 18 za duzo przed treningiem nie zjadlemciezary takie jak pisalem wczesniej zastosowalem i bylo tak bede pisal w [...]

Autopsy naprawdę zadziwiony jestem Twoim niezrozumieniem tematu- a raczej tematu o którym dyskutujemy- nawet jeśli chodzi o zrozumienie procesu regeneracji to jesteś w wielkim błędzie i nie wystarczy tylko jeść i spać; to nie jest tak prosty schemat jak Ci się wydaje, ponadto proces 'psychicznego przetrenowania' jest bez wątpienia w pewien sposób [...]

no pracuj pracu w koncu bez tego bedzie ciezko o odzywki.... co do ocen zdjec jeszcze raz to najlepsze i jak najbardziej obiektywna ocene moga wystawic Ci ktorzy z Toba trenuja i Ty sam bo fotki nie zawsze to wszystko uchwyca