Witam mam dylemat co jest dobre na pompe brałem juz nitrobolona II , III i xpanda Waga (kg) 61kg Obwód Bicepsa (cm) 33 Polecam pompke albo kompresor jak chesz miec szybką pompe. Chyba ze masz nie aktualne dane bo inaczej to nie ma co gadac!
no to jo juz podaje wszystkie dane mam 23lata trenuje regularnie od 2.5roku.wymiary to udo60 pas 97!!! talia 92 klata 124 lapa 45 wzrost 191 waga ok.105kg,a wiec Ad 1 trenuje 2.5 roku do dyspozycji mam silownie na pelnym wypasie Ad 2 obecnie od 4tyg. jade taki plan: Pon. triceps-biceps uda wyciskanie hantla zza glowy oburacz 3-4 serie 14-12-10-10 [...]
bo w przeciwientwie do ciebie mam inne wyznaczniki wiedzy niz lpa i obwód bicepsa poza tym nie uwazam ze sfd to najbardziej wartosciowe zrodlo wiedzy, a juz na pewno nie jedyne pozdro Zmieniony przez - StareCzasy w dniu 2010-07-13 00:17:59
Cześć jestem początkujący narazie mam w bicepsie 35cm ale dalej prubuje go zwiększyć.Doradź mi jakie odżywki mam brać bo ja jestem w tych sprawach jeszcze nieobeznany. Jestem początkującym kulturystą.Obwód bicepsa mojego 35cm.
siema ! 1.Cwicze od 10.2001.Od tego czasu trenowalem systematycznie do 06.2002.Potem mialem 2 miechy przerwy.Od 08.2002 trenuje systematycznie do dzis.W tym czasie mialem jedna 2 tyg. przerwe.Taka sama przerwe planuje zrobic w tym miesiacu. 2.Zadna rewelacja! cwicze z kumplem co drugi dzien, klatka triceps barki biceps przedramiona grzbiet nogi [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam!Nie długo wakacje więc z kolegą chcemy jak najwięcej ćwiczyć i mam kilka pytań odnośnie treningu -czy mamy się katować i zaharować i ćwiczyć jak najwięcej? -czy mamy ułożyć sobie specjalny układ treningu -co mamy jeść(My ze wsi więc za wielkich możliwoścni nie ma ;/ ) -dysponujemy-siłownia (prywatne:sztanga z kółek od drezyny [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jakby wynik w wl i obwód bicepsa był wyznacznikem progresu w tym sporcie -,- eh.. nie mierze nic wiecej bo nie chce mi sie szczerze powiedziawszy... a co do wagi to powiem że z 57.4kg na 60,5kg mi skoczyło... Mi sie podoba to co osiagnałem w te 1.5 miecha a zdanie innych jest mi mało ważne..
Obwód Bicepsa (cm)38.05 masz jakis laserowy miernik? poza tym nie wyobrazam sobie przy tych parametrach jak to jest ze jestes podlany,dieta kulawa na maksa musiala byc,czipsy chleb ze smalcem i w fotelu meczyk albo porniole