obrac

Na zdjęciu to mało widać niestety, bo aparat z dupy i światło również ale prążki i żyły są. Tylko, że zalany jestem i ciężko mi obrać cel, czy redukować czy dalej masa. Brak priorytetów, dlatego taka kupa jest jaka jest. Antek + meta, a to dlatego że shotów nie potrafię sam sobie robić. A orale nie dla mnie, mam żołądek już nieźle zniszczony. [...]

Odchudzone placki ziemniaczane z gofrownicy Ziemniaki obrać, zetrzeć na tarce o drobnych oczkach. Cebulę drobno pokroić (na tę porcję wychodzi ok 1/4 średniej cebuli). Wymieszać z resztą składników, posolić i popieprzyć. Nie przejmować się, że rzadkie ;) Prysnąć trochę tłuszczu na gofrownicę, można też rozsmarować pędzelkiem. Jak dobra gofrownica, [...]

[...] orzechów włoskich. Sos: 200 g majonezu, 1 łyżka soku cytrynowego, 2 lyzki śmietany, 1 łyżeczka musztardy, 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, sol, pieprz biały. Seler obrac, umyc, pokroic w paseczki, zaląc mała ilością wody, dodać sok cytrynowy, gotować 5 min. Odcedzić, wystudzić. Szynkę pokroic w paseczki. Orzechy posiekac. Owoce umyc, [...]

[...] Zdjąć skórkę. Przeciąć papryki na pól, wyjąć gniazda nasienne. Pokroic na paski szerokosci 1cm. Pomidory sparzyć wrzatkiem, zdjac skorke. Pokroic na duze kawalki. Cebule obrac, umyc, pokroic w plasterki. Ogorek umyc, pokroic na duze kawalki. Pietruszke i czuszke umyc, drobno posiekac. Ser zetrzeć na grubej tarce lub pokruszyć. Przygotować [...]

[...] gotować na małym ogniu 17-20min. Ostudzić. Kukurydze po wyjęciu z puszki wypłukać w zimnej wodzie, osączyć na sicie, (fasole z puszki również opłukać i osączyć). Cebule obrac, drobno posiekac. Pomidory sparzyc wrzatkiem, zdjac skorke, pokroic w kawalki, banan na plasterki, a pomarańcze podzielić na cząstki. Plastry ananasa i jabłko pokroic w [...]

[...] - smazone placki bananowe Porcja dla 4 osob. Czas przygotow. 35 min. 4 dojrzale banany, 1 lyzka cukru, 115 g maki, 1 lyzka wody, sol, olej do glebokiego smazenia. 1. Banany obrac ze skory i utrzec w duzej misce na puree, dodac cukier i sprobowac, czy sa wystarczajaco slodkie. 2. Make wsypac do bananow, dodac odrobine soli i dobrze wymieszac. [...]

...albo co powiecie na "Zapiekanke pomidorowo-serową"? Czas przygotowania: 1,5 godziny SKŁADNIKI DLA 6 osób: 150 g smalcu 200 g sera żółtego goudy Ciasto naleśnikowe: 6 żółtek (120 g) 2 białka (80 g) 70 g mąki 120 g śmietany SOS PROWANSALSKI: 400 g pomidorów cebula (100 g) 2 łyżki masła (40 g) łyżka octu z białego wina łyżeczka [...]

Omlet2 jajka 1 łyżka mąki (najlepiej pełnoziarnista) dodatki (na słono lub słodko) Ubijamy białka, powoli dodajemy żółtka i mąke, mieszamy aż się wszystko wymiesza. Wylewamy na gorącą patelnie (najlepiej teflon-wtedy bez tłuszczu), na wolnym ogniu smażymy pod przykryciem. Po ok. 1min. przewracamy na drugą stronę i dalej smażymy. Wykładamy na [...]

KANAPKA Elvisa Presleya na zly humor ;p kilka dojrzalych bananów maslo orzechowe kilka kromek bialego tostowego chleba Banany obrac ;p pokroic i ugniesc na gladka mase z dowolna iloscia masla orzechowego.Posmarowac chleb przykryc kromka i zapiec w opiekaczu...;]

No to teraz przepis na danie odchodzące od codziennej diety kulturystycznej (sportowej), aczkolwiek i coś się nam od życia należy . Jak na ciasto jest nisko kaloryczne, a smaczne jak nie wiem co Polecam BANANOWIEC Składniki: 7 bananów (około 1kg); 200g masła śmietankowego; 3 opakowania galaretek: agrestowa, wiśniowa i pomarańczowa; 2 żółtka jaj; [...]

WIELKI POWRÓT 4 miechy, jak mnie tu nie było, więc najwyższy czas wrócić. 8-) Co się ze mną działo? Całe lato ciężko pracowałam, po pracy biegałam, ok 3 razy w tygodniu. Dieta "mamusina" i ogólnie dosć rozpustna, ale cały dzień na nogach, więc jakoś udało mi się nie roztyć za bardzo. Na trening siłowy niestety nie wystarczyło mi ani chęci, ani [...]

odkopuje no wiec dobra, to kto ma jakieś fajne przepisy jeszcze?ja oczywiście również postaram się cos tu wrzucać Dzisiaj proponuje...ryz na rożne sposoby, dla tych dla tych, którym normalnie ugotowany się znudził lub mają ochotę na coś niebanalnego RYŻ ZAPIEKANY Z POMIDORAMI I PAPRYKĄ Składniki: 600 g pomidorów, 300 g papryki 100 g ryżu, 2 [...]

Dobra teraz coś odemnie: Sałatka z kapusty pekińskiej z pomarańczami Składniki: -150g kapusty pekińskiej (to jest jakieś pół małej główki) -50g rodzynków -1 pomarańcza -50g orzechów włoskich -75g jogurtu naturalnego -1 łyżka oleju z orzechów włoskich -sok z połowy limonki -100g ziarnistego białego sera -pół łyżeczki rozmarynu (świeżego lub [...]

Dobra, teraz ja. Było w którymś poście pytanie jak przygotować pierś z kurczaka tu przedstawie kilka przepisów na dania z drobiu w tym z piersi kurczaka: Kurczak faszerowany Składninki na 4 osoby(jak w mojej rodzinie): -pęczek natki -20dag twarożku z ziołami -4 piersi kurczaka -80dag brokułów -łyżka oliwy z oliwek -sól, pieprz -20dag ryżu [...]

KURCZAK ZE SZPINAKIEM Składniki: 1 kurczak ok. 1 kg 40 dag świeżego szpinaku lub 30 dag mrożonego 3 cebule dymki lub 1 duża cebula marchewka 2 ząbki czosnku sól, zmielona kolendra olej Kurczaka umyć, włożyć do garnka, by przykrywała mięso. Cebulę obrać, umyć, marchewkę oczyścić, opłukać. Warzywa włożyć do garnka z kurczakiem, zagotować, [...]

Witam wszystkich, w nawiazaniu do popularnej diety "optymalnej" proponuję poczynić w warunkach domowych (i nie tylko) omlet tzw. amerykański (?).Przepis dla dwóch osób: 8 żółtek, 4 łyżki gęstej śmietany,100 g słoniny 4 pomidory, łyżeczka szczypiorku, łyżeczka estragonu, pieprz, sól. Pomidory sparzyć, obrać ze skórki i pokroić w kostkę. [...]

PASTA Z MAKRELI wędzoną makrelę obrać z ości dodac do tego pokrojoną cebulkę (ewntualnie szczypiorek) dodac sera białego 0% razem wszystko wymieszać żeby nie było suche dodajemy jogurt 0% lub oliwe z oliwek PYCHOTA i na dodatek smaczna i odrzywcza PROPORCJE WEDŁUG GUSTU (zależy kto lubi bardziej ser czy makrelę) dużo białka i [...]

sałatka z kurczaka: torebka ryżu (lepiej od razu 2 - jedną czarnego,drugą brazowego) pierś z kurczaka (jak wyżej) 2 pomarańcze szklanka rodzynek cytryna pół szklanki oliwy z oliwek ząb czosnku (nie tam ząbek) bazylia (świerza lub suszona) sól pierś ugotowac lub usmażyć w postaci cienkich kotletów,pokroić na drobno. ryż ugotowac na sypko i [...]

Pozwolilem sobie jedna z tych potraf wkleic na forum: Kurczak w jogurcie potrzeba: 30 dag piersi z kurczaka 1 cebula (czerwona lub biała) 1 marchewka 3 pomidory 2 szklanki jogurtu 2 ząbki czosnku przyprawy: jakaś indyjska mieszanka do kurczaka, albo 2-3 łyżeczki curry, zielone liście kolendry (jeśli są) koszt: 6 zł (2-3 porcje) 1. Kurczaka umyć [...]

Dobra trzeba coś dodać żeby temat nie umarł (tym razem przepisy dla jednej osoby) , jescze raz kurczak tym razem w warzywach: Składniki: -25dag niedużych pomidorów -1lub 2 ząbki czosnku -50ml oliwy -2dag suszonych pomidorów -gałązka rozmarynu -sól,pieprz -10dag mozzarelli -4 piersi kurczaka -4 plasterki szynki -pęczek bazylii -2 kromki żytniego [...]