objętość

[...] kalorycznym składnikiem pożywienia; ? rozciąganie ścian żołądka przez spożytą żywność powoduje uczucie sytości; w przypadku tłuszczu ten mechanizm słabo działa, bowiem mała objętość racji pokarmowej posiada dużą wartość energetyczną, ponadto tłuszcz przyspiesza opróżnianie żołądka; ? tłuszcz poprawia walory smakowe pożywienia; ? potrawy bogate w [...]

[...] 2 razy w tygodniu raczej wiele Cię nie nauczy, a i fizycznie się przy tym specjalnie nie rozwiniesz. Niestety aby wywołać silny rozwój ww cech potrzebne sa duze obciążenia i objętość pracy. 2 razy w tyg. to zdecydowanie za mało. A w jakich klubach miałbys trenować? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie [...]

Ja zaczalem od diety Montignac z waga wyjsciowa 125kg (duzo sadla). W ciagu 2m-cy stracilem 15kg, potem zaczalem modyfikowac ta diete dodstosowujac do moich potrzeb. Do dotychczasowych 4 posilkow dodalem kolejny, a z czasem jeszcze jeden. W miare jak zwiekszala sie moja wiedza o odzywianiu (niestety, na poczatku popelnialem duzo bledow) oraz [...]

[...] tkance tłuszczowej, przez co muskulatura "rozlewa się". Uwodnienie komórek mięśniowych to gromadzenie się wody bezpośrednio w jądrze komórki, przez co zwiększa się jej objętość i muskulatura sprawia wrażenie twardszej i pełniejszej. L-glutamina i jej wpływ na hormon wzrostu (HGH) Testy wykazały, że L-glutamina zwiększa również poziom [...]

[...] masy mięśni i przyśpiesza regenerację po treningu. Działanie glutaminy polega m.in. na zwiększeniu uwodnienia komórek, tzn. zwiększonym odkładaniu wody w komórce. Duża objętość komórki powoduje wysyłanie sygnałów anabolicznych i stymuluje syntezę białek i glikogenu. Intensywne obciążenie fizyczne zdecydowanie zwiększa zapotrzebowanie na [...]

Panowie, mówiąc "świat", mam na myśli kraje cywilizowane - Europę. W pierwotnej wersji artykułu to precyzowałem, ale ten akapit, jak kilka innych, uznanych za nie istotne, zostało usuniętych z uwagii na objętość... S. Ambroziak

A przy ćwiczeniu na rzeźbe też wzrasta objętość mięśni??? marek

ZESTAW SILNYCH BIALEK FLEXA ciag dalszy : - Nie przejmuj sie za bardzo rodzajem bialka. Wazniejsza jest ilosc niz rodzaj , zwlaszcza w kontekscie diety opartej na zaleceniach podanych w tym artykule .Wyprobuj rozne preparaty i rozne dodatki i zobacz , ktore najlepiej ci smakuja i ktore chetnie jesz. Pamietaj o tym ze serwatka i kazeina [...]

[...] do miksera i rozbicie ich na formę płynnego koktajlu.  Przy spożywaniu posiłków wysokokalorycznych unikaj produktów bogatych w błonnik, gdyż zwiększają one objętość pożywienia w przewodzie pokarmowym powodując dyskomfort i uczucie przepełnienia. Węglowdany  W dniach, kiedy intensywnie trenujesz powinieneś spożywać ok. 8 [...]

Kain z seri vale tudo sperrego mam tylko to z pozycja boczna, kolano na brzuchu i dosiad a ale zamierzam sie poprawic:D na 99% sa to rozne filmy maja rozna objetosc jak sciagne to napisze dokladniej moge jeszcze zrobic liste filmow dokumentalnych, jakbyscie nie wiedzieli co sciagac sloty umozliwiaja sciaganie plikow od ciebie Dragon Ball Z [...]

Ja podczas cyklu unikam wykonywania ćwiczeń na brzuch które zwiększają objętość mięsnia np. Skłony na ławce skośnej . Nie robie tez żadnych świczeń ze skrętem aby nie rozrastały się mięśnie które wizualnie poszerzą cie w biodrach. Natomiast trzy razy w tygodniu robie krótkie spięćia na brzuch (np. na takim bujaku lub przy drabinkach) i tego typu [...]

50g węglowodanów z glukozy i fruktozy daje nam jakieś 10 czubatych łyżeczek do herbaty RACZEJ PLASKICH GDYZ POJEMNOSC LYZECZKI TO 5 ML, W PRZYBLIZENIU 5 G GLUKOZY NIE UZYWAJ POJECIA CZUBATA LYZKA GDYZ BEZ PROBLEMOW MOGE ZALOZYC NA SAM CZUB WIECJ NIZ DO PLASKIEJ LYZECZKI DO LACZNEJ WARTOSCI LYZECZKI OKOLO 15G A TO JUZ PLASKA LYZKA STOLOWA 25g [...]

Z tego co wiem nie da sie kupic, ale jak poprosisz w ktoryms z forumowych sklepow, to powinienes dostac miareczke(kwestia dogadania sie) Druga sprawa to, ze rozne produkty maja rozna objetosc. Np. 2 miarki jakiegos bialka moze miec 30g, a w tej samej miarce inne bialko moze miec juz tylko 20-25g Ja jak nie mam miarki to wrzucam do pudelka lyzke, [...]

sorry mistrzu .... jemu chodzi o pozbycie się dziurki na klacie, czyli musi wypychać klate... poszerzajac objętosc płuc, no i pakować też treba... Can U feel that pain in my ass??

Sadzac z Twoich parametrow i kontekstu pytania, raczej jestes zainteresowany zgubieniem zbednego sadelka. Niestety nie da sie go zamienic na mase miesniowa :)) Proponuje najpierw zrzucic zbedny balast, kierujac sie wskazowkami ponizej, a potem popracowac nad masa miesniowa i poprawiniem proporcji i sily Jezeli chodzi o redukcje, na poczatek [...]

16 lat to cholerny wiek w którym ciężko nabrać masy ja w tym wieku pomimo usilnych starań nie zdziałałem w tej materii nic (za to teraz jestem za gruby ) dopiero po 21 roku zycia zaczełem nabierać masy . Sprubój diety wysokowęglowodanowej kup Geinera i zmniejsz objetość treningu siłowego (nie wiecej niz 60 min ) nie licząc brzuszków . Podczas tych [...]

[...] kg. Będąc łebkiem bawiłem się rzutami maksymalne na 32 kg. 50 nie miałem. Ciekawe czy kula będzie kamienna czy metalowa? A może sztucznie zrobiona z betonu, żeby zwiększyć objętość? Ale wtedy może się sypnąć po paru upadkach. Jak będziecie coś wiedzieli to wrzućcie na forum. Jestem ciekawy też zdjęć.. (Ciekawe jak poradziłaby sobie z taką [...]

witam! zdjecie widzicie. czy moge prosic o polecenie jakiejs diety oraz cwiczenie adekwatnych do moich mozliwosci? mam 15 lat, 65kg, 178cm. cwicze od pol roku na nie-za-bardzo-profesjonalnej-silowni i efekty sa znikome. problem jest taki, ze wcale nie nabieram masy. teraz wzialem kreatyne to poprawila mi sie sila i troche objetosc, ale widocznie [...]

I nie kiedy przesana objętość treningu na klatke, co do efektów - moim zdaniem nie warte wysiłku i zaniedbywania innych partii, lepiej poczekać trochę dłużej. Kliknij, przeczytaj, jeśli masz coś ciekawego wklej : http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=57405&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening

Indywidualny program pływania najłatwiej skonstruować na zasadzie "3 x 30 x 130". Oznacza to, że pływać powinieneś nie mniej niż trzy razy w tygodniu i nie krócej niż 30 minut, a wysiłek w wodzie powinien być na tyle intensywny, aby wartość tętna oscylowała w zakresie (ale nie przekraczała) 130 uderzeń na minutę. Na pełnym wdechu. [...]