objetosc

Trening kachasa-opcja jest ciekawa ale dość intensywna, co tu kryć...przy czym-są cięzsze i lżejsze ćwiczenia, więc nie katujesz się całe 18 serii. + Wiosło podchwytem-ja bym dał nachwyt szeroko w celu ostatecznego zniszczenia czworobocznego. + Jest takie ćwiczonka jak retrakcja kablem-dobre moim zdaniem na koniec treningu, swego czasu też Hubert [...]

to tak samo jak ja planuje zrobic cykl na krecie i mysle ze taki trneing bedzie dla mnie odpowiedni tylko wydaje mi sie za zachowam stala objetosc serii - myslisz ze lepiej bedzie robic 3 czy 4 serie? bede wykonywal raczej ta wersje 3dniowa Zmieniony przez - budyn91 w dniu 2010-04-23 12:48:31

Leszkesz - jeśli chodzi o moje podejscie to uważam, ze im ktoś ma więksża objętosć / ilość treningów o wysokiej intensywności i im ma niższy bf - może / powinien jeść więcej węgli. Nie oznacza to, ze zakładam, iż spożycie tłuszczu nalezy drastycznie graniczać, ale nie widzę uzasadnienia dla celowych korekt polegajacych na zmniejszeniu spożycia [...]

Do końca programu oddałem się w ręcę Kondzia, on jest teraz trenerem- robimy to co ma dla mnie w planach. Przyjmuję zasadę, że jeśli się na tym zna to nic mi nie grozi spróbować. Do końca programu zostały tylko dwa miesiące, nawet jeśli obecny nowy trening od poniedziałku będzie powodował jakieś zaniedbanie w treningu stricte kulturystycznym - to [...]

Dawno nie było wpisów, bo czasu brak. Praca pochłonęła mnie na maksa i na razie nie zapowiada się na spokój, przynajmniej do końca roku. Jednak pomimo tego treningi są regularne, trzy razy w tygodniu ( poza jednym wyjazdowym, kiedy były tylko dwa ), plus jeden dzień biegowy/tydzień. Niestety wciąż nie mogę wrócic do swojego treningu, bo co rusz [...]

Pamiętaj że IF to jest takie przyjemne z pożytecznym, Palisz więcej fatu, większa objętość posiłków, dogodnie ustalasz pod siebie okno żywienia aczkolwiek nie trzeba skracać tego okna aż do 4h, gdyż to wcale nie jest zdrowe. ani wydaje mi się też przyjemne bo upchać całość kcal w czterech godzinach to wydaje mi się że jednak przejedzony będziesz [...]

Hej, wróciłem :) Zbadaj też tarczycę, PTH. Twoje dolegliwości z kamieniami nerkowymi mogą być spowodowane hiperkalcemią. Ale to skonsultuj z lekarzem, Ma to w każdym bądź razie powiązanie. Warto też zbadać stężenie chlorków, kreatyninę, fosforanów. Tak jak pisałem, tarczycę badałem nie raz i nawet jak wyniki np. z poziomem wapnia były złe, [...]

Jedynym skutecznym, w długofalowej perspektywie czasu, sposobem na kształtowanie sylwetkij jest ułożenie zindywidualizowanej diety, która uwzględnia nasze preferencje. Nie bez powodu mówi się bowiem, że jedyna skuteczna dieta to taka, którą jesteśmy w stanie utrzymać. Co więcej dieta może być tak skonstruowana, że praktycznie możemy nie zauważać, [...]

Jak cos to deja vu pisala a nie pisal ;-) nie chodzi o to zebys wymienil 30g makaroni na 30g ryzu tylko zeby byla wieksza objetosc posilku, czy np wrzucic ziemniaki

[...] F)Spidercurl 23x12x12x12 21x15x12x12 No i dzis w miare ok W tym tygodniu kryzys juz przyszedl w wtorek Ale dzis juz w miare ok. Jak widac odkad zmniejszylem objetosc to sila lekko w gore. Co do formy mysle ze jest juz lepiej niz na zdj z 1 str Tylko brakuje nabicia.. 2x25min cardio Dieta 265b/100ww/20tl 1.Placki z maka kokosowa [...]

Mniejsza objętość treningu i nie będzie zbyt wielkich domsów. Za to siła może podskoczyć.

Dzis na luzie, przysiady i podciaganie. - Back squat 10x20/40 5x60/70/80/90 4x5x100 10x90/80/70/60 Fajna objetosc, ale na fbw, gdzie beda jeszcze ciezkie ciagi, sie nie nadaje. Musze uciac regresy, moze z jeden zostawic i mniej siadow na dojscie do ciezaru. - Drazek nachwyt 4/3/3 +10kg 4/3/3 +5kg Dodatkowa dyszka poszla niezle. Pozniej byla [...]

Wąski w tej chwili nie bardzo, doszedłem z 12x40 do 8x70 i 5x80, ale tutaj myślę, że to maks na jaki mnie stać na tym etapie (redukcja), francuz też w sumie dobrze wszedł z 15 na 35x12 oburącz. A jednak w tym ćwiczeniu ciągle to samo, chociaż wizualnie rękę mam nawet sporą, więc poniekąd wyglądda jakby jednak mięśnie zwiększały swoją objętość, [...]

Część osób z trenujących lub nawet tych, które nie miały wcześniej nic wspólnego z kształtowaniem sylwetki, czy innymi dyscyplinami sportowymi chciałaby zmienić w swojej sylwetce pewne mankamenty, a bez wątpienia potrafimy znaleźć ich dość sporo. Niestety musimy zdawać sobie sprawę z tego, że sylwetki nie da się zmieniać miejscowo. Skupić należy [...]

na rynku supli nie znajdziesz nic, co zawiera w składzie efederynę tyle w temacie, koniec i kropka Dietary supplements containing ephedrine are illegal in the United States, with the exception of those used in traditional Chinese medicine, where its presence is noted by má huáng. https://en.wikipedia.org/wiki/Ephedrine skrót tłumaczenia: w USA [...]

/SFD/2021/3/19/b1adc8f3bf72449985706287d901cc73.jpg Jak brakuje nam ciężarów to już dobrze świadczy o naszych treningach no chyba, że faktycznie obciążenia mamy 50kg na swojej siłowni to niewiele jeśli mówimy o obciążenie w ćwiczeniach złożonych jak przysiad, martwy ciąg, wiosłowanie. Wówczas nasz progres bardzo szybko się wyczerpie i staniemy w [...]

Tak jak wyzej, a swoją drogą jak bijesz tak mała dawkę to lepiej podzielić na pół moim zdaniem i bić e3d. Dochodzi do tego mniejsza objętość srodka na początek to plus.

Właśnie wolnokurczliwych za bardzo spalić się nie da mimo codziennego ich zaangażowania, za to szybkokurczliwe owszem, a one są odpowiedzialne za objętość mięśnia. Można je mieć nawet bez ćwiczeń, w różnych mięśniach, z powodów chociażby genetycznych. Z genami szczególnie ciężko walczyć; znam dziewczynę, która NIGDY nie ćwicząc na siłowni ma takie [...]

Na tym polega działanie monohydratu, że wiąże wodę w komórkach. Po cyklu objętośc się zmniejsza, to normalne. Ale nie chce mi się wierzyć, że takie spadki masz potężne, że praktycznie zeszło do stanu przed cyklem. Chyba że, jak już wcześniej zostało zauważone, nie trzymałeś diety.

Nadciśnienie może być obecne przez lata, nie alarmując ofiary, nie dając wskazówki jego obecności i nie wywołując objawów. Około 23 miliony Amerykanów cierpi na tą chorobę. Jednak połowa o tym nie wie, a połowa z tych, co wiedzą o tym, nie jest leczona. U chorych na nadciśnienie ataki serca są trzy do pięciu razy częstsze niż u innych, wylewy krwi [...]