obiady

[...] - no comments. zamiast chleba daj ryż brązowy/makaron razowy i czasami zamiast kurczaka rybe + do wszystkiego warzywa. 4. Znowu za długa przerwa. Jeśli masz zamiar jeść dwa obiady dziennie przy takiej aktywności jaką podałeś to jedziesz prosto do otyłości. 5. wtf znaczy kolacja taka sama? znowu to samo co 3 i 4? idź poczytaj podwieszone bo póki [...]

Sabak, musisz się dogadać jakoś z dziewczyną, że trzymanie diety jest dla ciebie bardzo ważne. Zapraszaj ją do domu na obiady i takie tam :D

[...] : jazda na rowerze, bieganie wieczorami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady mamusi, ale nie tłuste; unikam słodyczy i tłustych posiłków, wiele owoców, warzyw, pokarmy z dużą ilością białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] : jazda na rowerze, bieganie wieczorami Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga/sztangielki, ławka, rowerek stacjonarny Dieta : obiady mamusi, ale nie tłuste; unikam słodyczy i tłustych posiłków, wiele owoców, warzyw, pokarmy z dużą ilością białka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane [...]

[...] udzielenie mi informacji na temat treningu ;) Mam 16 lat ok 172 cm wzrostu i ważę ok. +/- 60 kg A i bym zapomniał nie wiem czy dieta tez mi potrzebna bo raczej jem zwykle obiady mamy ;p Z góry dziękuje za odp. :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 172 Cel treningowy: Na siłe + mase Staż treningowy na słowni: brak [...]

[...] godz. 10.30 - 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - salata, pomidor , ogórek 3. Posilek godz. 15.20 ( oczywiscie obiady będą różne np mieso będę zmianiał itp ) - 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek Godzina 17 30.0-19.00 trening. 4. [...]

[...] WPC 2. Posilek godz. 10.30 szkoła- 100g szynki z piersi kurczaka - 140g pieczywa razowego - 30g sera zoltego - 10g masła - ogórek, pomidor 3. Posilek godz. 15.00 obiad (obiady będę zmianiał dla urozmaicenia )- 100g ryzu brazowego - 150g piersi kurczaka - salatka warzywna - 15g oliwy z oliwek 17 30 - 19 00 Trening 5. Posilek potreningowy [...]

[...] z oliwek Garść orzechów Posiłek III obiad Kasza (ryż biały? - czytałem, że najlepiej go wyeliminować ponieważ ma wysokie IG, ale niestety w miejscu gdzie jadam obiady jak jestem na uczelni nie ma brązowego - w domu nie ma z tym problemu) Pierś z kurczaka (raz na jakiś czas jakaś ryba) Surówka z warzyw (tutaj dla urozmaicenia nie [...]

[...] Tylko jest jeden problem – nie za bardzo słuchasz tych co do Ciebie piszą. Opiszę Ci mój przypadek – jogurty mogły mi zastąpić śniadania – obiady – kolacje – do tego płatki i musli – i myślałam że to jest „zdrowe” jedzenie i zastanawiałam dlaczego ja przytyłam. [...]

mam takie pytanie czy jezeli przez te 5 czy iles tam dni wielknaocnych bylo wolne od szkoly akrurat, trzymalem dieta tak na 60% (wiadomo wielkanoc ciasta, obiady itp) i nie cwiczylem wogole, a jestem na cyklu z mono i na hmb, i chodzi o to ze przez te 5 dni nie bralem , a skelpy pozamykane i nie bylo jak kupic, to da sie to jakos zrekompensowac? [...]

[...] po górach przerywając sobie pompeczkami, pajacykami itp. Zrobił nam to sensei który był u nas gościnnie i chciał pokazać jacy to u niego twardziele... a godzinę wcześniej zjadłem 2 obiady... czyli 2x zupa, 2x drugie... myślałem że umrę... Po ok 30 min przestałem czuć żołądek. Za to zacząłem czuc resztę... Mój najcięższy trening w życiu.

200g ryżu 200g filetu Teraz widzicie że rozłożyłem na 2 obiady. Ma być szybko masa to musi być żarcie.

[...] na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: Windsurfing, Narty, Piłka Nożna... Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: Spore śniadanie, 2 obiady o 12:30 i 16-18, kolacji brak ewentualnie jakiś jogurt. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: Białko i L-Karnityna

kamilek84 stółówka... jest 10 studentów. Obiad kosztuje 9 złotych. Studenci mają 20% zniżki. Ile zapłacą łącznie za obiady. rozsypanka...hmm jest ok 20-30 wyrazów i masz zadanie polegające na ułożeniu z tych wyrazów zdania, które jest w pełni poprawne językowo. Uwaga! Pierwsze słowo masz podane od razu jako przymus. Reszte dobierasz sam.

Co myslicie o tym dniu? Wafle ryżowe jadłem przed drugim posiłkiem. 127g bialka / 82g tłuszczu / 266g ww / 2351kcal Wiem ,że klusek śląskich nie powinienem jeść ale na obiady mam bardzo maly wplyw.

Mówię Ci że liczę każdą kcal ... jem rano bułkę tylko z masłem, dwa obiady i na kolację biały twaróg ... średnio ~1800-1900kcal ...

[...] ryż (absolutnie nie ziemniaki), uwielbiam ciemny chleb i ubóstwiam piersi (również te z kurczaka ;). Jem dużo bo lubię, nie jestem wybredny i potrafię spokojnie połknąć dwa obiady gdy jest na tyle pieniędzy. Rok temu, ktoś tam dla żartów kupił mi wagę i tak od czasu do czasu jej używałem. Od tamtego momentu, moja waga zmieniła się. Obecnie z [...]

[...] np. hack przysiad dzis. Pewnie i ciezary beda wieksze. Na wadze poszlo jakies 3kg przez 4 tygodnie bez dodatkow. Jesc tez nie jem zbyt duzo. Po prostu zamiast zwyklego obiady jem kuraka z makaronem i czasem cos potreningowo, wiec ogolnie jak na konkretne braki, to jestem dosyc zadowolony. Diete jednak bede chcial poprawic, dorzucic troche [...]

nie mam czasu i funduszy na dietę.... tzn. nie ma mnie w domu od 7 do 7 trening szkola trening i jadam obiady w szkole a tam wiadomo pól talerza ziemniaków i mielony....

jako że gotuję od 4lat w domu obiady itp około 4x w tygodniu co sprawia mi oczywiście wielką przyjemność bo nic nie smakuje lepiej niż to co sam przyrządzisz, znam się trochę na kuchcik owaniu poniżej przedstawię przepis na pyszny naleśnik z twarogu potrzebne: 3/4 szklanki płatków owsianych górskich 2 jajka 1/2 szklanki mleka szczypta soli [...]