obiady

[...] mass mozna kupic 2 razy wiecej innego gainera z "troche" gorszym skaldem. Do autora postu: Ja cwicze od 1 grudnia, diete mam jako taka, jem 4 posilki w tym dwa obiady jeden przed a drugi po silowni. jeden z tych posilkow to zawsze jakies mieso (kurczak , schaobowy) z ryzem. mam 180cm i wazylem 57kg. wraz z dieta dolozylem 8kg [...]

[...] autora postu i moj takze bo mam taki sam polega na tym ze on chce przytyc juz, teraz, a nie wtedy kiedy przyjdzie na to czas albo bedzie mial 25 lat a zona bedzie mu robic obiady. a tego bez gainera nawet z najlepsza dieta sie nie osiagnie i juz, wiem to po sobie. 1.5 miesiaca temu wazylem 57kilo i powiedzialem sobie ze do maja bede wazyl 75. i [...]

[...] na przygotowania okazało się tylko ułamkiem potrzebnej kwoty. Rząd i działacze za cel postawili sobie zebranie dodatkowych 750 tys. - w Zimbabwe zaczęto organizować wystawne obiady, muzyczne gale i imprezy, podczas których główne funkcje pełnili piłkarze i trenerzy. Zawodnicy mieli nawet specjalne dyżury telefoniczne - dzwoniący kibice mogli z [...]

Wiec mam 16 lat,178 cm wzrotu i 65 kg wagi. Zacząłem trening domatora i zbytnio nie mam diety,ponieważ musze jeść obiady jakie starzy sobe wymyślą a później lece do sklepu i dopiero kupować dodatkową szame.Na razie wygląda to mniej więcej tak-śniadanie 2-3 bułki zwykłe z serem edamskim +0,5 mleka+300-450g jogurtu truskawkowego.(nie wiem ile z [...]

[...] rodziców do zaakceptowania takiej "diety" ... wiadomo dlaczego ;] 4. Gotować, gotuje dosyć dosyć ... potrafie o siebie zadbać (od 10-12 lat sam gotowałem sobie obiady, gdy rodzice byli jeszcze w pracy, bez względu na to co było w lodówce ...) ;] 5. Nie mówią mi nic te wszystkie statystyki i wyliczenia odnośnie diet. Jakoś to do mnie [...]

[...] treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] 3. Co do zastepowania, platki owsiane tez musze zamieniac z czyms, sa odzywcze i smakuja mi, wiec moge je jesc na okraglo ;]. Czym mozna zastapic twarog [...]

[...] treningiem zjem obiad, przychodze po treningu jem drugi, dosc duzy i za jakis czas jestem znowu glodny ;], ale w dzien nietreningowy troche ciezko mi zjesc, 2 sniadania, 2 obiady i 2 kolacje ;] /TYLE SAMO MUSISZ JEŚĆ 3. Co do zastepowania, platki owsiane tez musze zamieniac z czyms, sa odzywcze i smakuja mi, wiec moge je jesc na okraglo ;]. [...]

Dziękuje, dziękuje za pochwały. Dobra pochwła i życzenia wytrwałości a sukces murowany zobaczymy co z realizacją.. Jeśli chodzi o obiady przy treningu to odpowiednio sobei zmodyfikuje przed pójściem na siłownie, tak wiem wiem...potem jeszcze posiłek potreningowy, ale jest tyle o tym postów, myśle że sobei z tym poradze. Tylko ta ilośc [...]

[...] malo spie bo na imprezy jezdze , teraz sa ferie u mnie wiec strzelam kime do 12 ; d DIETA ... gainer wlasciwie mi ja uzupelnia , malo slodyczy choc zdarzaja sie ; p duzo jogurtow chleb z czyms obiady w miare duze ale nie dobieram sobie jakis eloelo skladnikow jem to co jest juz tak od ponad roku i jakos jest (moze lepiej "bylo") ok

[...] makrelę wędzoną - nie jest strasznie droga - o mintaju sam pisałeś, piersi kurczaka zamiast indyka. Z tanimi warzywami zimą może być krucho, ale może się uda. Ja cały rok obiady robię na mrożonkach, a te nie są drogie. A zamiast oliwy z oliwek znajdź po prostu dobry olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia. Olej rzepakowy jest bardzo dobrym [...]

bartek, odpusc sobie te wszystkie bajery, zacznij po prostu jesc obiady i niech duzo kalorii zagosci w twojej diecie :) pzdr

[...] diete,i mam tez go brac przed i po treningu?? i jeszcze jedno.Chodze do szkoly :) i jest maly problem.Od 8:00 do 13:00 jestem w szkole,i mam tylko malą przewre.CO mam zrobic?Tzn.jakiegos koktajla zrobic czy jak,tak zebym na szybko na przerwie golna,bo te 5 godz to troche duzo...i czy moge miec rozne obiady w kazdy dzien?,tylko obiady. pozdr

[...] czuł. 5385509 22:06:51 ale miesni 0 Ja 22:07:08 no bo miesnie zeby rosły to trzeba duzo jesc 5385509 22:07:27 no to jem dzuo 5385509 22:07:34 kebaby 5385509 22:07:38 obiady porzadne Ja 22:07:53 hehehe 5385509 22:08:16 mi chodzi o jaka odzywke zeby byly efekty w miesniach Ja 22:08:50 kup sobie worek ryżu i palete jajek Ja 22:08:57 to [...]

[...] spalacz, ale jaki, wielka pomoc błagam, załozyła ze skonczy ten program na szóstke Weidera, ale co dalej... Dieta, no tak, mowie jej zeby nie jadła tłustych rzeczy, jednak obiady mamusi czasami na to nie pozwalaja :P Pliis help, a co do ekspertów ktorzy zapodaja zbiory linków :P to naprawde sie naszukałem i to sporo i podobnej sytuacji znalezc [...]

Chyba jednak nie bylas....bo barek z odżywkami i nie tylko(napoje obiady bar sałatkowy itp...) wraz ze stolikami przy ktorych mozna zjesc znajduje sie zaraz przy recepcji...wiec raczej bys nie przeoczyła... Co do reszty sie nie wypowiadam...tak jak napisała Uka masz prawo miec swoja opinie.

[...] 30 // 23 // 2 cebulka 50g 1 // xx // 2 chleb gruboziarnisty ciemny 20g 3 // xx // 10 porcja orzechów włoskich 10gT 34// 23 // 14 Zajęcia i obiady ( po obiadach zwykle trening)2 i 3 posiłek I Kartofle (200g) 2 // xx // 34 Pierś z kuraka 100g 20 // 1 // xx mix warzyw 4 // xx // 4 łyżka [...]

niwix - widze że mamy podobne obiady

[...] po treningowy to najwazniejsze posilki... a do tego jestes na masie wiec taka ilosc ww po jest stanowczo za mala! jestes na masie wiec to normalne ze edziesz jadl 2-3 "obiady" dziennie... posilek po treningu nie liczac carbo powinien byc bardzo zbilansowany zawierac mnustwo wegli i dio tego dobre zrodlo bialka oraz umiarkowane ilosci [...]

[...] schowany za pecherzem moczowym) i doszlo do perforacji jelita grubego (mala dziurka - dren w brzuchu) Lezy w szpitalu oczywiscie i lekarz powiedzial zeby malej przywozic obiady poniewaz jedzenie szpitalne jest cinkie! i tu problem.Co przywozic zeby dziecko stanelo na nogi w miare szybko i ile razy dziennie? nie moze jesc ciezko strawnych [...]

[...] dla zawodników posiadających minimum 3-letni staż treningowy, nie obciążonych zawodową pracą fizyczną, spożywających, co najmniej 5 posiłków dziennie ( w tym 2 klasyczne obiady) i zapewniających sobie minimum 8 godzin snu na dobę. Czas trwania programu nie powinien przekraczać 8 -10 tygodni. Dłuższe stosowanie tego programu może doprowadzić [...]