obiady

Wypadł mi pilny wyjazd. Wracam nocy z czwartku na piątek. Siedzę na lotnisku i czekam na sałatkę bez sosu z grillowanym kurczakiem. Chyba ok? Wpadną dwa obiady i dwie kolacje służbowe, ale plan jest taki, zeby jesc tylko mięso i warzywa. Kura, steki, chude ryby. Zero węgli az do piątku. Obiad symboliczny i raczej dla towarszystwa. Kolacja jako [...]

Zastosuje sie, ale spuszczenie ze smyczy nie bedzie oznaczało binge eatingu ;-) Duńczycy maja to do siebie ze śniadania i obiady jedzą dosyć ubogie. Za to kolacja na wypasie. Skorzystam zatem. Póki co wegetuje na kolejnym lotnisku i weszło (z kury samo mięso oczywiście, ale całą oyebalem ;-), do tego z dwa-trzy batony bo fajne makro maja - [...]

Ja mogę co nie co dodać w pokrewnym temacie. Po ok 10 miesiącach trzymania "zdrowego i czystego jedzenia, wyliczonego" wskoczyłem na 10 dni na typowe jedzenie januszy i grażyn (wyjazd szkoleniowy) - bułki, parówki, biały chleb i obiady jak na szkolnych stołówkach %-) Lipa - gazowaie i przelewanie sie w brzuchu na codzien, przez ten okres %-)

[...] można się nieźle uszkodzić! co to są gaby, a ogólnie to jem jeszcze szynkę do tych bułek, jogurt, ryż sobie będę też jadł ale nie wiem czy przed obiadem czy po obiedzie, obiady mam różne raz o 15 a raz o 17, to zależy o której ze szkoły wrócę, mam wszystko na głowie bo niestety mama nie żyje, staram się jak najwięcej mogę. Zmieniony przez - [...]

mam pytanie czy z takiej zywnosci ułoze diete na mase produkty które posiadam to:chlep bułki jajka pomidory jabłka banany jogurty wędliny konserwy rybne mleko płatki kukurydziane i obiady w szkole i domu

[...] w tygodniu dam radę, ale liczenie takie mi za dużo czasu zajmuje i powoduje dyskomfort więc byłoby miło, gdyby się to dało rozpisać na 4 posiłki w tym śniadanie BT, 2 obiady i jakaś kolacja na słodko w formule: 1. tu będą jajka i jakiś boczek or sth 2.tu jakieś ww, podane w g, np 100 g ryżu/ziemniaków/marchwi/ buraka%-)/makaronu plus 100 [...]

Witam, Mam 14 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownie. Chciałbym się zapytać czy siłownia w tym wieku nie ma jakichś minusów. Większość ćwiczeń robię pod okiem trenera. Na razie robię treningi ogólne na wszystkie partie mięśni. Ale trener powiedział, że z czasem będę robił treningi przeznaczone na poszczególne partie. Ogólnie, to ćwiczenie na [...]

[...] ani "gwiazdorzyć" interesuje mnie jedynie spalenie "oponki". Jeśli poświęcasz się tak mocno kulturystyce czy to onacza , że w Twoim jadłospisie nie ma miejsca na niedzielne obiady>>?? - to byłoby przerażające;-) P.s. Czy stosowanie produktów takich jak thermo speed olimp-a pomoże w osiągnięciu założonego celu? Zmieniony przez - Pager87 w dniu [...]

[...] pełnowartościowy posiłek. Więcej jaj czy mięsa, ryba... Tłustą rybą podbijesz kalorie i zarazem zdrowe tłuszcze. Oczywiście możesz z niego korzystać, ale z uwagi na szkolne obiady , gdzie nie zawsze jest dobre źródło białka - staraj się by tych mało wartościowych białek w sumie nie było za wiele. Whey to tylko nabiał w proszku, żaden cud. Mięso [...]

Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed [...]

Korzystam z porad kumpla który kupił diete u internetowego mędrca Śniadanie: jajecznica 2 jajka i 20g białka + chleb żytni lub placek owsiany lub owsianka z białkiem obiady 2 dziennie: 150g mięsa lub ryby + 70g ryżu/kaszy/makaron kolacja: 30g białka + 50g masła orzechowego dodatdkow WNT trzeci obiad taki jak 2 pierwsze, WDT odżywka białkowa przed [...]

Dieta będzie chyba podstawą. Wydaje mi się że jesli pogadasz z rodzicami to bedą w stanie gotować obiady tak aby Tobie pasowały do diety. Zawsze mogą dorzucić Ci wiecej kurczaka.

Rozumiem Chodzi tu o to w tej diecie że mam obiady, śniadania i kolacje dawane z góry ponieważ jadam na stołówce a nie mam możliwości z tego zrezygnować :/ dlatego pytam czy warto to brać i czy coś pomoże ?? mam je już na stanie więc myślałem ze je wykorzystam :)

policja politcy i inne grupy tez maja przywileje a co robi polityk ze ma diete poselska i tak dalej i płaci za hotel i ruchanie obiady z moich podatkow ?xD

Właśnie najciężej mi wciągnąć to śniadanie, te dwa obiady wchodzą bez problemu, gorzej z resztą. Na chwile obecną na dobrą sprawę jem tylko 3 pierwsze posiłki bo dwóch ostatnich po prostu nie jestem w stanie zmieścić. Czym mógłbym tu zastąpić jaja? To one mnie głównie dobijają ;-)

[...] cebulka, ogórek konserwowy, papryka konserwowa, papryka świeża, sałata Obiad Tutaj szczerze mówiąc nie będę się mamie wchrzaniał w kompetencje i Dominik będzie jadł domowe obiady. Jedyne co w tym posiłku będziemy uzupełniać, to białko. Dominik pisał, że czasami zdarza się iż na obiad ma samą zupę np. z ryżem i tutaj będziemy się wspomagać [...]

Mam 17 lat 176cm wzrostu oraz 102kg wagi 26%bf. Chciałbym się zapytać czy jest już sens zacząć regularnie ćwiczyć na siłowni. W krytycznym momencie ważyłem 108kg. Od tego momentu stwierdziłem że muszę schudnąć ponieważ przez moją otyłość zacząłem mieć problemy ze zdrowiem. Przez te 8 miesięcy chodziłem na pływalnie raz w tygodniu oraz na 2-3 [...]

Ja ostatnio jak w pl bylem zrobilem spagetti : 5zl mielone 400g 2zl makaron 500g 2zl passatta 500ml 9zl styka na 2 zwykle obiady dla 2osob beka w hooy %-)

Dokadam dziennik zywieniowy z dzisiaj. Drugie sniadania i przekaski wygladaja zawsze podobnie - ta sama baza i zmienne dodatki. Sniadanie to albo jaglanka, albo jajka, albo twarog. Obiady i kolacje zmieniaja sie codziennie. Do glownych posilkow zawsze dodaje warzywa - swieze lub gotowane/pieczone. Bialko uzupelniam odzywka, bo nie daje rady jesc [...]

Dietę jak najbardziej mam, tylko różni się ona tym od tej w wakacje, że nie jestem w stanie przygotować sobie tyle jedzenia (koktajle itp.). Obiady przygotowuje sobie w pojemniki, jednakże ile bym sobie nie przygotował nie jestem w stanie zjeść 4-5 posiłków poza domem, stąd moje pytanie o białko