obiady

[...] jogurt/ południe indyk + warzywa/ wieczorem owsianka). 192cm wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D

[...] wzrostu, jakieś 80kg wagi a nie dociąga może nawet do 1500kcal. Na nic moje tłumaczenia że je za mało. Na szczęście nie wtrąca się w mój rozkład, tylko dzielnie gotuje mi obiady kiedy wróci przede mną lub kiedy jestem na siłowni. Dzwoni tylko i pyta ile mięcha mi przygotować na jutro :D maybee, skąd ja to znam... mój uważa, że sama zupa np [...]

[...] rację, ale wyliczanie nie uwzględni mi tego co wcisnąć do jedzenia, bo ciężko widzę 2 posiłki po treningowe naładowane ryżem i kurczakiem ;) plus 3 przed trenignowy to jak 3 obiady w 1 dzień, więc stąd moje pytanie :) Resztę sobie doczytam, tak samo intryguje mnie, bo nie wiem pod jakim hasłem szukać, czy posiłek treningowy = obiad w dniu [...]

[...] nie dalo. ulozyl bym sobie sam diete ale nie potrafie, a nie chce niczego spiepszyc w organizmie... wiec prosze was, jesli ktorys z was jest dobrym ''dietetykiem'' i ma wolna chwile, to niech ulozy mi diete na 7 dni, uwzgledniajac moj plan lekcji. w szkole mam obiady jako iz jestem ''sportowcem'', czy przy wykonywaniu diety zrezygnowac z nich?

[...] Do tortilli również będę dodawać zamiast jajka to będzie łosoś,tuńczyk lub kurczak albo szynka gotowana. Mam kilka pomysłów żeby wszystko urozmaicać. W dni wolne od pracy obiady również będę zamieniał na np. ziemniaki zapiekane z rybą i brokulami. Oczywiście we wszystkim co będę zmieniał to będę kontrolował makro. Co ok.2tyg będę zmniejszał [...]

[...] 6 Pucharów ... Urząd-Miasta-Siemianowice-Śląskie: Firma Aqua Sprint Sp z o.o. w Siemianowicach Ślaskich Marcin Janota, Jan Nycz Radni Miasta Siemianowice Śląskie – Puchary i obiady, Bartosz Dudzik - Przewodniczący koła z Nowoczesna w Siemianowicach Śląskich – Puchar, Bartlomiej Rogozinski – Puchar, Mariusz Twardoch – 30 sztuk Dyplomów. Michał [...]

[...] wliczałem do kcal choć powinienem i to wliczyć.Jajka też czasem jadam,to nie są takie moje stałe posiłki,czasem zamiast pierwszego śniadania z serem zjem 3-4 jajka(całe) a obiady zastępuję czasem ryżem,kaszą i zdarza mi się dołożyć sos słodko-kwaśny domowego wyrobu.Dieta,którą podałem to taka najczęstsza pożywka.Oczywiście biorę też magnez z [...]

[...] pieczywo na razowe 2. Soki ze sklepu zamień na wodę. W tych sklepowych nawet drogich cukier+ chemia (nie lepiej owoc zjeść w czystej postaci, a napić się wody?) 3. Jeśli obiady jesz w szkole, to z czasem nauczysz się szacować wartość kaloryczną, oraz BTW każdego produktu i sam będziesz wiedział czego ile jeść. Jeśli mięso masz w panierce, [...]

[...] w pracy. jest to wedzona makrela i teraz moje pytanie czy moge to tak zostawic, czy wurzycic rybe z diety? bialko i weglowodany wachaja sie w zaleznosci od dnia od 95% do 105% zapotrzebowania, tak samo jesli chodzi o kalorycznosc posilkow. sa one rozlozone na 5 (2 sniadania, 2 obiady, 1 posilek wieczorny potreningowy) z gory dzieki za rady

odpowie w koncu ktos na te pytania?? bo wiem co mam cwiczyc ale nie wiem jak z dieta?? Bo i tak bede musial jesc obiady ktore zawieraja tluszcze ale coz chce znac odpowiedzi.. Bez diety tez dojde do celu ,nigdy nie mialem diety a wyrobilem sobie rece wiec prosze nie mowic ze nie dojde do niczego ;)

[...] w stanie utrzymać diety i to powinno wystarczyć, cieszę się że wypowiadasz się w moim temacie ale prosił bym o wypowiedz na temat mojego planu. Co do diety w szkole to jem obiady i nie pójdę na stołówkę z prośbą do kucharek żeby mi gotowali specjalne posiłki. Pisałem już o tym że staram się jeść dużo i bez zbędnych udogodnień w stylu batony czy [...]

tylko ci sie tak wydaje. To nie jest drogo jak jesz codziennie u matki, bo raptem masz piersi z kurczaka po 12 zł za kil w lidlu. Makaron to grosze, jakas surówka ? Stary to naprawde nie jest duzo. Obiady jesz normalnie, naprawde nie trzeba jesc codziennie łososiów itd co ty myslisz ze ja tak robie ? Coś Ty, kazdy orze ile moze tak samo i ja. Jak [...]

Dziękuje, dziękuje za pochwały. Dobra pochwła i życzenia wytrwałości a sukces murowany zobaczymy co z realizacją.. Jeśli chodzi o obiady przy treningu to odpowiednio sobei zmodyfikuje przed pójściem na siłownie, tak wiem wiem...potem jeszcze posiłek potreningowy, ale jest tyle o tym postów, myśle że sobei z tym poradze. Tylko ta ilośc [...]

[...] np. 4 plasterki szynki. Z obiadami różnie, czasem muszę jeść przed 12 (bo mam na 12 lekcje), a czasem jem po 13, bądź po 14 (bo np. mam na 13:45 albo 14:30 do szkoły). Na obiady dają różne zupy, ziemniaki ze schabowymi, w niektóre dni ryż z jakimiś tam dodatkami. Mają swój rozkład posiłków i tak wydają. Kolacje tak samo dziwne i nie za dobre [...]

Ja nie mam tyle czasu i kasy, żeby się dietować w ten sposób. Mogę dodać jeszcze warzywa i owoce, bo to oczywiste, ale nie więcej. Zamiast tuńczyka też mogę coś dać ale nie kurczaka. Zamiast tej diety dochodzą jeszcze obiady, które się ugotuje. Ile ja mam tego zjeść? :P

[...] - 30g makaronu gotowanego - Łyżka oliwy z oliwek B: 20g(20g zwierzęcego) W: 3g T: 10g Razem: - białko 182 g - tłuszcz 66 g - węglowodany 366 g Owoce i warzywa jeszcze będę się starał jeść, do tego będą jeszcze obiady oprócz tej diety, jakaś zupa itp. Może być? Czy jeszcze coś do poprawki? Zmieniony przez - Marcin005 w dniu 2012-07-07 17:52:35

-Tak, uwielbiam plywac... Popieram sporty, ktore daja jkas przyjemnosc, a nie tylko siedzenie w silowni, pocenie sie i wyciskanie ;) Z obsesyjna mysla "robic miesnie, robic miesnie" Jak powinnam sie odzywiac ? opisz ile i czego jesz (przykladowy dzien) -Na sniadanko przewaznie jem tosta, jajko, jakis serek, kawalek poledwiczki [...]

[...] a następnie włożone do słoika i gotowane przez 2 godziny. Takie mięsko może bez lodówki stać spokojnie kilka tygodni :) Ponowię pytanie - czym mógłbym zastąpić ryż na obiady? Muszę być stanie to przygotować bez użycia gazówki. Jedynie mogę zalać gorącą wodą, lub włożyć do mikrofalówki. (ryż mogę spokojnie brać ze sobą i jeśli będzie dostęp [...]

[...] ww.0g kcal 264) 17.00 Pieczywo lekki WASA żytnie 40g (ok. 5 kromek) biał.3,5g tł.1,5g ww.25,5g kcal 115 18.30 obiad w domu z reguły jadam to co żonka przygotuję więc obiady to ryż z mięsem ewentualnie zupa (nie jadam tłusto) WHEY PRO ISOALTE 60g (biał.90g tł.1,3g ww.0,2g kcal 372) Trening ok. 21.00 (treniję pon. wt. czw. pt. niedz.) Po [...]

czemu sniadanie to pomylka?? sam nawet w swoim poscie co pisales"fakty nie mity..." jest takie sniadanko,wiec?? zawodowcem nie jestem mozesz przeciez domowoe obiady szamac Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-22 15:57:11