obiady

ło matko 2 obiady }:-(

Treninig trwają około 1.5h , jem typowe duże obiady mamusi ,śniadania też porządne i zdrowe i od jakiegos czasu staram sie jeść zdrowo , a trenuję 4 lata :) Zmieniony przez - burdi1 w dniu 2014-05-25 19:25:13

[...] z bananem, albo borówka, czasem z orzechami wloskimi, ziemnymi, rodzynkami, zurawiną) ale stram sie nie dorzucac multum tego to bedzie ok? przyznma ze to wygodn wersja :p obiady jakos ogarniam wydaje mi sie, a przynajmniej sie postaram. O 21 po treningu bedzie bialko plus jakis banan. wiec zostaja mi jeszcze dwa posilki pomiedzy, ok 12:00 i [...]

[...] się bardzo poważnie. Mocno trzymam dietę, Pod koniec marca zacząłem brać gainer (Mass XXL) i białko, jednak tylko jako uzupełnienie diety. Dziennie dobrze ponad 3000kcal. 3 obiady (mięcho, ryż/makaron, warzywa). Od tygodnia biorę kreatynę, białko już się kończy ale przerwę bo troszke zalewa. Pierwsze trzy miesiące ćwiczyłem planem fbw A [...]

[...] delikatnie żeby było widać w mIarę ładną sylwetkę. co polecacie na przytycie ? ja od tego tygodnia staram się jeść rano serki białe jajka ser zółty , piję mleko z makaronem, obiady czeęsto kurczak z ryżem, makrele łosoś tuńczyk z serem itd staram sie jeść inaczej tak jak czytałem już po forum co ludzie piszą, macie jescze jakieś pomysły na [...]

Witam mam 16 lat jestem mężczyzną i waze 50 kg chcialbym przytyc , lecz niewiem co robic . Nie ćwicze na silowni , chyba ze gra w kosza tez sie liczy. Dodam tez ze nie moge zmienic mojego odzywiania jesli chodzi o obiady , jem co mamuska ugotuje :D Prosilbym o jakies diety lub ewentualnie odzywki ( np bialko). :)

Cześć. Od razu powiem, że z kulturystyką nie miałem nigdy do czynienia (rok temu pochodziłem miesiąc na siłownię i na tym się skończyło). Jednak do rzeczy. Mam 21 lat, 181cm i ważę 82kg - 2 lata temu ważyłem 77kg i chciałbym powrócić do tej wagi. Można powiedzieć, że dążyć do celu zaczynam/zacząłem od tego miesiąca. Moim celem jest spalanie [...]

[...] sobie przysiady plie i goblet, a sprobuje zwykly przysiad, bo z kolei z kregoslupem ledzwiowym jest duzo lepiej. wczoraj 28.05.2014 DNT Aktywnosc: mawashi MISKA dwa obiady z powodu wyjsica do restauracji%-) Wpadlo niestety pol szklanki chai latte, bylo tak slodkie ze mnie mdlilo, a zamowilam je zeby uniknac deseru, eh. [...]

[...] obiadów- jestem uzależniona od woli mamy, która zwykle gotuje. I tutaj pojawia się mój problem- czy da się jakoś nabrać masy MIĘŚNIOWEJ jedząc 4 odpowiednie posiłki, a obiady różne..? Czasami jest to kurczak, ryż/kasza i jakieś warzywa, ale częściej inne rodzaje mięsa, ziemniaki, czasami jakieś pierogi, naleśniki, makaron z różnymi [...]

Musze cos wam powiedziec........otoz kiedys moj terapeuta mi powiedziala ze powninnam jesc takie same obiady jak corka ?Moja corka wychowala sie na tradycyjnej polskiej kuchni.Ona nie chce jesc tego co ja,wie ze staram sie jesc zdrowo wiec im bardziej napieram tym bardziej Ona protestuje.W zwiazku z tym kiedys gotowalam dwa rozne obiady np,kiedy [...]

[...] śniadanie (o godz 5 rano) co rano ale tylko żadnych innych słodkości ewentualnie przy jakiejś imprezie... makaron sporadycznie przeważnie do rosołu, ryż tylko brązowy, moje obiady do pracy przeważnie wyglądały tak: Sałatka ręcznie robiona (pomidor, papryka, rzodkiew, kalafior, brokuły itd) lub gotowa ze słoiczka, kurczak grillowany bądż z [...]

[...] to Po treningu niedowład nóg - żeby tylko urosły... Dzień 79-81 Tydzień 12 Miska wycieczkowa, treningu brak @@-) Postaram się jeść czysto, biorę swoje jedzenie, ale na obiady jestem skazana %-)|-) Myślę, że będzie dobrze ;-) Wyjeżdżam za godzinę. Omlecik i "orzeszki" ciecierzycowe na wyjazd 8-) http://i60.tinypic.com/2ewp2bk.jpg Zmieniony [...]

A tam jak król, to zazwyczaj są bardzo proste potrawy, niektóre to zwykłe domowe/rodzinne obiady, ale większość to szybkie żarcie. Ale jem tylko to co mi smakuje i w sumie niczego mi nie brakuje:) No może pierogów...

Szejki, odżywki, z jednego szejka możesz 1300 kcal wyciągnąć a to się pije duszkiem jak kisiel. 2 szejki, odżywka jakaś w trakcie roboty, 2 obiady i masz jakieś 3500 kcal. No i tak jak Doomer, tłuszcze - oliwa, olej lniany, orzechy, migdały

[...] porcji dobierasz pod siebie. wielkiej filozofii nie ma, żarcie ma być zwyczajnie pełnowartościowe, a nie że codziennie płatki Chocapic i 2 plastry wędliny. Na tym masy ani siły nie zrobisz. Zupy mamine i obiady domowe w sumie w Twoim wieku też zaj**iste, unikaj tylko kotletów w panierkach bo tłuszcz chłoną i zup mocno śmietaną zabielanych.

[...] sport 6. DIETA: -białko: tak 2 się staram na kilo -węglowodany: jestem ignorantem, kilo mięsa, jajka, twaróg -tłuszcz: nie codziennie wychodzi, białko w prochu, cztery obiady dziennie.. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa, czy trzy 8. TRENING: codziennie zap*****lam, oprócz niedzieli 9. CEL CYKLU: by być bogiem i większym i [...]

a wystarczylo by jak bym nie zmienial sniadania ani kolacji ale jadl dwa obiady po 100g kurczaka plus ryz??

zdazylam! Cos jednak te treningi daja 8-) a teraz siedze i szamie wielka miche ryzu i czuje sie jak obzartuch :-D tez tak macie? kiedys jadlam obiady jak wrobel, a dupe mialam jak szafa- zycie pelne paradoksow

mieszkam w bursie ( mieszkalem) jadlem to co dostawalem na sniadanie, obiad, obiad w szkole, i kolacje a jak bylem glodny to zapychalem sie tostami, na weekendach robilem obiady wiec jak widac moja dieta to bylo "jedz tak zebys nie byl glodny, nie wazne co to jest" - oczywiscie slodycze precz - kiedys policzylem przypadkowy dzien i wyszlo ze to [...]

[...] przez co nie wiem jak ogarnę miskę, tj inaczej, obawiam się że z rozkładem makro będzie gorzej, bo wiadomo będę jadła to co zostanie mi podane (mama chłopaka gotuje obiady), ale będę robiła wszystko żeby utrzymać czystą michę :) jak tam jestem zawsze mam problem z odpowiednim uzupełnieniem białka (będę wheya jak zwykle chłopakowi [...]