obiad

[...] o tym z tatą to tylko mnie wyzywa i mówi że to moje życie więc mam się sam za nie brać a mama jeden dzień kiedy ją poproszę będzie mi robić do jedzenia to o co ją proszę (na obiad pierś kurczaka gotowana + kukurydza z konserwy ) a na drugi dzień będzie robić mi na obiad spagetti lub frytki albo schabowe a do tego jest nadopiekuńcza wszystko robi [...]

[...] Develey (22 kcal/3g W/1g T/1g B) c) Obiad szkoła - kotlet mielony (385 kcal/14g T/5g W/15g B) - ziemniaki (74 kcal/14g W/2g T/2g B) - surówka (54 kcal/8g W/1g B/2g T) d) obiad dom - udko z kurczaka (340 kcal/22g T/54g B) - pieczone ziemniaki (370 kcal/84g W/10g B/5g T) - żurawina z jabłkiem (60 kcal/13g W) e) kolacja - knedle ze śliwkami (500 [...]

Witam, brak ruchu... koniec szkoły = brak WFów... I doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, [...]

[...] 50g kurczak 20g masło 5g pomidor 10g) kcal: chleb 112 kurczak 20 masło 33,3 pomidor 1,7 białko: chleb 2,8 kurczak 4 węglowodany: chleb 23 tłuszcze: chleb 0,9 masło 3,75 obiad 16:15 wątróbka 150g + łyżka oleju kujawskiego 10g brukselka 200g kcal: wątróbka 204 olej kujawski 88,4 brukselka 74 białko: wątróbka 27,6 olej kujawski 0 brukselka 9,4 [...]

Witam, mam 23 lata , 185cm wzrostu i około 115-120kg wagi czy taka dieta na redukcje będzie odpowiednia ?? Poniedziałek: Śniadanie:Pieczywo pełnoziarniste 150g, pierś z kurczaka 150g pieczona, masło ekstra 20g, dowolne warzywa – kanapki. Posiłek 2/3(skład na 2 posiłki łącznie):Sałatka z pieczoną piersią kurczaka 300g pokrojoną w kostkę, z [...]

[...] Diety nie mam żadnej konkretnej. Prawie codziennie to samo. Rano o 8 do szkoły. w szkole jem cztery kromki białego chleba z wędliną lub twarogiem. Po szkole bez obiadu ide na siłownie. Po siłowni(godzina 16:30-17:00) jem zazwyczaj dwie torebki białego ryżu z fixem(danie chińskie, czasem z piersią z kurczaka ale nie zawsze), albo [...]

[...] 11,34 40,66 293,6 3SNIADANIE(lunch) 13.00 jogurt bacoma polskie zboza Banan Masło wyborowe EKSTRA Bułki grahamki serek wiejski B w t kcal 13,375 10,275 64,385 427,2 obiad 15.00-16.00 sos indyjski curry Mięso z piersi kurczaka b/skóry Ryż brązowy B T W KCAL 53,1 6,54 155,8 843,2 Trening KOLACJA: 19.00 Tuńczyk w oleju Orzechy [...]

[...] źródeł: węglowodanów, białka i.tluszczów. Spożywanie produktów pochodzenia zwierzęcego należałoby ograniczyć do 2 posiłków dziennie np.: rano - mleko, twarogi, ryż; obiad - kawałek chudego mięsa, ryby, drobiu, sera itp. Mięsne dania powinny być przyprawą a warzywa, ryż, kasze, makarony winny dominować. Zasada głosi, aby oprócz np. [...]

[...] g) Jajo kurze całe (4 szt.) 09:30 - II śniadanie Serek twarogowy ziarnisty (tzw. wiejski) (240 g) Banan (135 g) Wiórki kokosowe (12 g) Makaron Pełne Ziarno (75 g) 13:00 - obiad Makaron Pełne Ziarno (85 g) Wieprzowina, szynka surowa (110 g) Cebula (25 g) Koncentrat pomidorowy 30% (25 g) Oliwa z oliwek (12 g) Pomidorki koktajlowe (45 g) 16:30 - [...]

[...] jakimi, oczywiście nie było etykiety w markecie), bułki były z płatkami owsianymi + twarożek i ogórek, następny posiłek to jogurt naturalny z pomidorem i odrobiną wegety, na obiad mam kaszę z jogurtem naturanym i koncentratem pomidorowym (nawet mi smakuje :)) i (130g) tuńczyka rozdrobnionego w wodzie. Jestem totalnie zielony w dietetyce tak samo [...]

3739kcla/dzień Białko: 210g - 878kcla WW: 420g - 1680kcla T: 131g - 1181kcla Poniedziałek Śniadanie: 100g płatków owsianych 300ml mleka 1,5% 30g siemię liane B: 28g WW 86,5g T: 24g II śniadanie(10:00): 100g chleb żytni razowy 60g żółtego sera, 60g szynki z indyka Warzywa B: 30g WW: 47,5g T: 18g Obiad - Kubuś Przed treningiem: 100g ryżu [...]

[...] razy (12,10,8,8) (Francuz zza głowy) Przedramie: 4serie od 8-12 razy (12,10,8,8) (Nadgarstki) a oto do cwiczeń plan Białka: Multi Mega SPORT:1tabletka podczas posiłku (obiad) CODZIENNIE Amino 2300: 1 miesiąc: 3 tabletki -rano godz 7:25 -obiad godz 15:30 -podwieczorek godz 19:30 -przed snem CAŁY TYDZIEŃ Amino 4000: 1 miesiąc: 2 [...]

[...] brązowy 100g B-7,1(28,4kcl) T-1,9(17,1kcl) W-68,1(272,4kcl) ->317,9kcl -pierś z kurczaka-150g B-32,25(129kcl) T-2(18kcl) W-0(0kcl) ->147kcl -jakaś sałaka do obiadu żeby tak tego an sucho nie jeść polana łyżką oliwy z oliwek -oliwa z oliwek -10g B-0(0kcl) T-10(90kcl) W-0(0kcl) ->90kcl ŁĄCZNIE: B-39,35(157,4kcl) [...]

[...] 30 g orzechów włoskich Warzywa Czemu tak ? W pracy jest to łatwe do doniesienia i zjedzenia. Czasem pieczywo zamienione będzie ryżem białym/brązowym/makaronem. 12:30 I-szy obiad 323 kcal, 25 g b, 17 g tł, 18 g w 150 g ziemniaków 100 g mięsa, tj schab surówka kompot Standardowy obiad stołówkowy, czasem schab, kurczak, jakaś pieczeń, pulpety, [...]

[...] Obiad II  najczęściej 30 minut po ćwiczeniach Jeżeli nie mogę zjeść to po jakiś owoc, jabłko, banan. A dopiero po ok. godzinie posiłek Po ćwiczeniach to samo co na obiad, Jeżeli bez treningu bez węglowodanów - ryba// pierś//sałatka z tuńczykiem/// z kurczakiem// z jajkami Kolacja Ser biały z warzywami// serek wiejski// tuńczyk// [...]

[...] w Domu Nauki CMKP Warszawa, ul. Schroegera 82 w cenie 40 zł za jeden osobo-nocleg (cena nie zawiera wyżywienia) 2. Wyżywienie - w miejscu rozgrywania zawodów (śniadanie, obiad , kolacja). 3. Cena wyżywienia: śniadanie -15zł ,- obiad 25,-zł., kolacja 15,-zł. 4. Zamówienie na zakwaterowanie i wyżywienie z podaniem ilości noclegów, śniadań, [...]

[...] formie), kanapki z mojego razowca z masłem, żółtym serem, łososiem; owsianka na mleku z migdałami, wiórkami, bananem, żurawiną suszoną i innymi dodatkami. Co lubisz jeść na obiad: właściwie wszystko, co zje mój chłopak, ponieważ nie uśmiecha mi się gotowanie na dwa gary. Co jako przekąskę: to co na obiad? Co jako deser: ciasto mojej mamy, ale [...]

Witam, brak ruchu... koniec szkoły = brak WFów... I doszło do tego że sie oblałem tłuszczem. Brzuch jest bardzo wielki. Czy ta dieta będzie dobra? Wiek : 20 Waga 95kg Wzrost 175 moje zdjęcie http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=110216ja_si_ka.jpg http://hosting-zdjec.pl/view.php?filename=676583ja_si_ka_2.jpg Do rzeczy. Plan działania : dieta, [...]

[...] w tygodniu na basenie :D Do tej pory moja dieta nie była zbytnio ułożona, starałem się jeść mniej tłustych rzeczy a więcej posiłków bogatych w białko, tzn. cycki kuraka na obiad, mleko, twaróg na inne posiłki itp. Lecz przyszedł czas na ułożenie bardziej dokładnej diety. I tutaj prośba do was. Przeczytałem paręnaście artykułów z forum, trochę [...]

[...] 16.00 - 17:00 Suplementacja : Kolagen : 1 kapsułka Hi-Tec Vitamin : 1 kapsułka Obiad: Zazwyczaj to co rodzice gotują, więc tu nie mam co się rozpisywać. Stałymi fragmentami obiadu są: Ziemianki/ Ryż Mięsko : Schabowy/Ryba/Pieczeń/Karkówka Surówki : Buraki/Ogórki IV Posiłek : 18:00 - 19:00 Suplementacja: Horse power 20g. Makaron z jogurtem 500g [...]