obiad

Steki zrób na obiad :-)

Dziękuję za odpowuiedź czyli rozumiem że węgle w DT na śniadanie wyrzucić i dać przed i po treningiem czy tylko po treningu? a co z DNT? tutaj nie miałam pomysłu gdzie ulokować węglowodany więc dałam je na śniadanie a powinnam np na obiad?

rozumiem ze aby przytyc musze miec nadwyzke kaloryczna w diecie:) co myslisz abym wsparl sie czyms takim? przed treningiem: SFD - Pure Beta Alanine 200kaps a po treningu jakis bulk np Olimp - Profi Mass, zeby uzupelnic diete i dorzucic troche bialka. i to od razu na silowni, a potem do domu na obiad?

Trzeba obiad robic

I znow gotujesz dla dwojga %-) Uu mnie spagetti z woła. http://zmniejszacz.pl/zdjecie/232/2030772_20150314_114142.jpg Dzisiaj nie ja ;) Ja dzis obiad robię :-D

super obiad dzis zrobię. Jednak teściowa wrócila to i ona zje

[...] posilki dodac do diety i jak je rozlozyc w czasie dodam ze codziennie mam zajecia w szkole w godzinach 8;30-14 . W zalaczonych zdjeciach kolejnosc posilkow jest sniadanie po obudzeniu, obiad i kolacja. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/364b4239c91a4f109254761020f9916e.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c17f4a9858364efb9c8064d04ff077a5.jpg

[...] częstsze bieganie może zniszczyć stawy, wiec najlepszy wg. mnie jest dobry orbitrek. kolejny edit, co do diety, kolejne utrudnienie to takie, że o stałych porach jem tylko obiad i kolacje. i więcej w sumie w dzień nie jem, ani śniadania, ani w szkole. nic, a przy diecie trzeba 5 posiłków dziennie co jest strasznie kłopotliwe. wole zjeść 2 razy [...]

[...] z większym ciężarem? Miska Warzywa: pomidory, cebula, por Napoje: woda 2l, kawa x2, pokrzywa /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a30708c78b1249f6845a476fe1184f47.png Dzisiejszy obiad (pierwszy raz gotowałam serduszka i choć w smaku bajka, to przy ich obieraniu miałam mdłości #-P): /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b0d1f6010b634021bf746bf7faed40d3.jpg [...]

musisz czegoś spróbować na obiad jak będziesz miał schab

[...] Miał być trening ale nie wyrobiłam się dzisiaj. Gruszka miała być w posiłku potreningowym, w związku z tym - out. W zastępstwie tabelki treningowej dzisiaj wystąpi obiad ;-D http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/obiad_zpsa093d97a.png

16 lat , 190 cm ,76kg,staż 4msc . 1-Śniadanie 4:30 -platki owsiane lub musli -mleko -sok pomarańczowy 2-II Śniadanie 8:45 (Szkoła) -2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką -sok pomarańczowy 3-Obiad 15:00 -Ryż -Filet z kurczaka -sok pomarańczowy 4-Posiłek przedtreningowy -Makaron z dodatkiem cukru -Sok pomarańczowy 5-Kolacja -Omlet z 3 jajek [...]

Po na obiad do domu i z rodzinką na spacer

[...] to na siłownię chodzę zazwyczaj około 19/20, no i wiadomo, to jest taki przykładowy dzień, zazwyczaj jem dosyć schematycznie, więc pewnie będzie podobnie, ale czasem na pewno będę starałam się kombinować z jakimiś nowymi przepisami, czy to na omleta, czy obiad, przynajmniej taki mam plan :). Zmieniony przez - ndoadot w dniu 2015-03-15 08:19:52

idę coś na obiad kupić

Ja musze obowiazkowo z lidla czekoladowe lody kupic!! Obiad zjadlem ale wiem ze pol litra weszlo by lekko!! panowie mam okolo 2g ww i 1.2fatu - podbic ww tylko? Czy dac cos jeszcze w fat?

[...] jeszcze 2 tygodnie temu :-? To samo biceps. Dodaję śniadanie, coby nie było tak smutno. Ciacha owsiane piekłam wczoraj :-) EDIT: Dzisiejsza aktywność: w południe spacer na obiad (miska dziś nie liczona, ale nie zła, nie licząc łyżeczki sosu w obiedzie - za to sporo mięsa w formie wołowiny%-)), oraz bieganie, ok. 35minut, dość żwawo. Kolano ok [...]

ciężko mi lapka zostawić i wziąć się za obiad

wy dzielicie to na śniadanie, obiad, lunch, kolację

DZIEŃ DOBRY BARDZO ! SEBA - Ha, widzisz jak ja Cię znam ! Owady właśnie zawsze ciągnie do tego gdzie śmierdzi - nie wiem gdzie Ty się włóczysz %-) POPURI - Też nie wiem jak to możliwe ! SYLWIA - A no racja, mam nadzieję że TYM razem uda mi się utrzymać chociaż pseudo formę przez całe lato tak żeby móc swobodnie sobie hasać wszędzie bez ukrywania [...]