obiad

a na drugi obiad jeszcze nie wiem

fryzjer, silka, sauna, obiad, solara, jutro praca i wyjazd na 3 dni, odpoczynek od pracy i full przyjemności. Polecam wszystkim. Miłego dnia !

[...] przypali, nie przeklnie itp :D bo nigdy o tymnie gadalismy ani nie widzieli zebym to robiła przy nich... wiec myslą, że ja jestem daleko od takich %-) nawet raz jak poszłam ze znajomymi gdzies i potem sie mama pyta czy bede jesc obiad a ja mówie "nie, byłam na pizzy i piwie ze znajomymi" to był wielki szok (19 lat miałam:D) TO TY PIJESZ?!! :D

Pranie puszczone, obiad zjedzony. Czas wypisać sie z siłowni

ide na dwór, bo zaraz usne :)) ja na obiad dzisiaj wrzuciłam 80g makaronu, 125g twarogu z mlekiem słodzikiem i 30g orzechów brazylijskich.mmm:D

[...] 9.00 śniadanie 50g płatki owsiane 100ml mleka 0.5% 2x wafle ryżowe z dżemem niskosłodzonym 10.00 siłownia 12.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i ogórek i pomidor 14.00 obiad 200g ziemniak 200g pierś na parze i warzywa na parze 16.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy i warzywa 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś i warzywa 20.00 kolacja 50g ryż [...]

[...] szczęka mnie od tego boli. I mam ochotę na czekoladę i kruche ciasteczka (?!), co jest dla mnie bardzo nietypowe, ja zazwyczaj żyję sobie szczęśliwie bez słodkiego, a tu takie coś... I wino. Wino też za mną chodzi. }:-( No niech mnie ktoś dobije. (Miskę wrzucę wieczorem jak ustalę co jest na obiad. Póki co czysto, tylko myśli ciasteczkowe.)

[...] bromergon pół tabletki przed snem, metformax 3x500mg, antybiotyk x2 Suplementy: magnes+B6 x2 Napoje: woda 2l Trening: beztreninngowo Miska: nieliczona, kiepska jakościowo :-( śniadanie: zupa pomidorowa z makaronem, kiełbasa + pół bułki pszennej obiad: kotlet, ziemniaki podwieczorek: koktajl truskawkowy kolacja: jajecznica z 3 jajek, pół bułki

400zl to sie chyba da jedzac watrobke na sniadanie obiad i kolacje, jedno wyjscie do biedry to 200 zl place

obiad wcisniety o 16 na silownie

[...] non stop? Jak nie to masz odpowiedź czemu masz zastój, zrób przerwę regeneracyjną, kcal na lekki +, powiedzmy uzyskany dowolnym posiłkiem "z umiarem" , np dodajesz jeden obiad ekstra ze zdrowego żarcia + np jakiś smakołyk w niewielkiej porcji - pół małej pizzy, kebab w naleśniku, mała czekolada itd itp . Zmieniony przez - Koniu151 w dniu [...]

16 lutego DT http://i.imgur.com/hwCCIoI.jpg http://i.imgur.com/zbuuYEq.png http://i.imgur.com/jG1oRo2.jpg http://i.imgur.com/YB7qQNw.png 1. Rano: http://i.imgur.com/Se1712k.jpg 2. Po treningu niezrobione: http://i.imgur.com/WON67rL.jpg 2a. Po treningu zrobione: http://i.imgur.com/wg5Oyi8.jpg 3. Obiad: http://i.imgur.com/n9YsaIb.jpg 4. Kolacja: [...]

DIETA /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fbddfb0ff6f44ea48fc6062a20f673dc.png Obiad: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a72779ddd09747b9bfe6de0abe0a5e7b.JPG TRENING Bieg 35 min + ABS Dawno nie biegałam stąd 35 minut tylko. Złapiemy kondycje to poprawimy. %-) https://www.youtube.com/watch?v=CvcRJlWr7aY Ćwiczenia z gumą: [...]

coś trzeba na obiad wymyslec

Wlasnie tego potrzebowalem inni mowili jedz serki jedz duzo na obiad ale nic konkretnego bardzo mi pomogles a teraz co z ta silownia jezeli bede jadl tak ja mowisz to czy moglbym juz jutro isc i zaczac cwicz na silowni? Bardzo mi na tym zalezy

Dziewczyna , która siedzi obok mnie je na obiad suchą kajzerkę maczaną w kawie O_o

ŚRODA, 18.02.2015 Dzień nietreningowy Może to i lepiej że nie poszedłem dziś na siłownie.. Strasznie się czuje.. Głowa mi pęka.. Jest mi niedobrze :-{ Nie wiem od jakiegoś czasu tak mam raz w tygodniu takie napady bólu.. Może to migrena. Nie wiem.. Bez treningu siłowego ale dziś godzina gry w siatkówkę i godzina w piłkę halową to chyba jedyny [...]

[...] boksu i boksu w tańcu - świetne interwały! A jak się można wyżyć :-) Całe ciało teraz mnie boli, bo wiadomo, mięśnie nie przyzwyczajone do takiego rodzaju wysiłku. Dieta: Z okazji Środy Popielcowej jedliśmy na obiad pizzę - trochę popsuła mi szyki :P Cały olej był z pestek. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2ce18139d184c9eab39209b2ee72dc0.png

środa dzień regeneracji wolne od siłki 10.00 śniadanie 75g płatków owsianych 100ml mleka 0.5% 12.00 posiłek 50g ryż 100g pierś grilowana warzywa 14.00 obiad 400g makaron na patelnie z sosem szpinakowym 16.00 posiłek 50g ryż 50g kotlet sojowy kawałek brokuła,kalafiora i szpinak 18.00 posiłek 50g ryż 100g pierś gril i warzywa 20.00 kolacja 50g ryż [...]

kurde...idę swoje zbiore.. jakoś obiad zjeść będzie trzeba....