Obiad na mieście Pierogi z serem i truskawkami Baton /SFD/2018/11/20/76d72ff2eaa94d36bce48ad18ff96a16.jpg /SFD/2018/11/20/c68d6ffff458496f876ffd1c407ab7df.jpg /SFD/2018/11/20/1e8470e3923549949fb5e6c39ec6da45.jpg
Obiad u tesciowej i deser /SFD/2018/11/25/a6ad812a20b44872847315960da19bdf.jpg /SFD/2018/11/25/b13e721e74ab4f6f88f1de7334d0d66e.jpg /SFD/2018/11/25/a5bb7553ae2f4bcab3188f5aeb4eac50.jpg
Obiad na mieście Deser Giuseppe po tuningu Oscypki z grilla /SFD/2018/11/29/a54ed0bc3b2840f0b3ffbc05ab595339.jpg /SFD/2018/11/29/39d4b435b89e48b880f703a86e005512.jpg /SFD/2018/11/29/c7438ace65834a46847dc4217398e59c.jpg /SFD/2018/11/29/99dac1314ea44c41902cf0ab0db6c9b0.jpg /SFD/2018/11/29/c9428cf6ad4f4453b9ee8eb5dfe55bd1.jpg
Łodzian, to ananas w panierce? Fakt tak wygląda :-) nie, byłem w Lidlu i coś szybkiego na obiad szukałem to są filety z kurczaka w kształcie krążków w panierce gotowce do odgrzania.
Intermarche: Tilapia 25% glazury - 1,45zł/100g Zrobiłem sobie dziś na obiad i zaskoczył mnie smak ryby, a jadłem ją jak dobrze pamiętam 2 lata temu na wczasach nad morzem. Auchan: Truskawki 14,99zł/1kg Łosoś 45,99zł/1kg do 25.02
[...] świeciły heh;) napisze jakie rezultaty jak ukończy cykl a co do głodu to niektore dni jadłą kanapke+zupe niewiarygodne, ale jak do mnie przyjechała to zjadła łyzke duza kartofli z kotletem i sosem (obiad) 2 banany jabłko i kawałek cista nic pozatym Na codzien je naprawde nie wiele zobaczymy jak efekty napweno opisze :D Pozdrawiam forumowiczow
to zjadła łyzke duza kartofli z kotletem i sosem (obiad) 2 banany jabłko i kawałek cista nic pozatym to bardzo ładnie nie ma to jak się naw******lać tabletek a resztę mieć gdzieś takim jedzeniem to ona tylko spowalnia metabolizm i tyle
[...] ==> mission inpossible rozmiem podczas treningu litr , ale zima mi sie tak nie chce pic jak latem to jak ma mtyle wydoic a i czy mleko to tez woda ?? <hmmm> a co do tego tluszczay to teraz mam feri i czwicze kolo 13 koncze o 14 (wtedy pije kretke) i o 15 mam obiad ( a w nim tluszcze)... czy do dobiadu zdazy sie kretka przyswoic :??
[...] pozniej wracam ze szkoly o 16 ide na trening trening ok 1-1,5h no i wracam z treningu i mam problem... biore kreatyne (tyle samo co na rano) ale na stole czeka juz na mnie obiad i ile czasu musze nie jesc zeby kreatyna sie wchlonela bo jedni mi mowia ze moge od razu jesc drudzy ze po 1h i mam problem :/ A no i jeszcze jedno Qmpel mi powiedzial [...]
7 rano - biegi 9:00 sniadanie 10:00 1 trening 11:30 -12:00 koniec treningu czas wolny do obiadu 12:30 obiad 13:00 13:30 2 trening 15:00 koniec 2 treningu 15:00 - 19:00 czas wolny ( ta kto sie nazywa ale gramy w noge, siate bądź inne gry zespołowe) 19:00 kolacja 19:30 trening dla "mistrzów" - (nie)stety sie do nich zaliczam :D 20:15 [...]
no od jutra zaczynam cykl, a ta slyszalem ze sie bierze. Czyli 2x na dzien, rano na czczo rano 5 g, pol godzinki przerwy, sniadanko i gainer, potem kreatyna po treningu 5 g, obiad i gainer.I wlasnie nie wiem jak ja przyjmowac. Zmieszac z woda(250g) i (glukoza30-40g) ?? Czy jak??
okey fajnie :) a chcialbym sie jeszcze dowiedziec cos o diecie. W moim wypadku nie jest ona scisne ustabilizowana, do tej pory jadlem co mi mama zrobila i co bylo na obiad. Na szczescie jestem w dobrej sytuacji bo moja mama jest technologiem zywienia i moze mi uzolyc jakas diete, ale wczesniej musze jej powiedziec w co taka dieta musi byc pogata. [...]
witam mam pewien problem, otoz rano wstaje o 6 i jade do roboty, potem o 7 jem jakas drozdzowke a dopiero o 10 jem normalne sniadanie, potem o 14 tez jakis posilek. kolo 17 wracam jem obiad i plus/minus o 19 ide na silownie i tutaj moje pytanie, czy lepiej brac kreatyne rano na czczo przed praca czy 30 min przed treningiem? pozdrawiam
[...] przed treningiem, i tylko przed treningiem. Nie trzymam jakiejś specjalnej diety, odżywiam się standardowo. W dni treningu ostatnim moim konkretnym posiłkiem jest obiad, przed treningiem wypijam 50g carbo, po treningu 15g ISO plus + litr soku tylu Kubuś, po powrocie do domu jeszcze wrzucam 150g wiejskiego serka i bije w kime. Rano [...]
[...] o 3 to napewno nie razem:) bierzesz zawsze po posilkach czyli np: rano po sniadaniu nastepnie po obiedzie i po kolacji jezeli masz np silke o 17 to bierzesz po sniadaniu na obiad i po posilkach zjedzonych po silowni jezeli zas masz silownie przed poludniem to po siadaniu po silowni i po kolacji mam nadzieje ze dobrze wytlumaczylem jak cos to gg [...]
[...] jak lepiej stosowac 100 tabsow mety, czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)
[...] jak lepiej stosowac 100 tabsow mety? czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)
[...] jak lepiej stosowac te 100 tabsow mety? czy lepiej stosowac sie do tego cyklu na pierwszej stronie na 91 tabsow czy poprostu brac 3 tabletki dziennie przy posilkach? (śniadanie, obiad, kolacja) bo wtedy wychodzi akurat cykl cztero i pół tygodniowy. Pytam bo wiadomo chodzi o to zeby byly jak najlepsze efekty. Pozdrawiam :) i licze na odpowiedzi ;)
[BLOG] Rafał w kuchni
