obiad

[...] prysznica od kolezanki ze "schudłem troche"-motywuje bardzo :D Dieta-spoko. rano 2parowki z 2 kromkami czarnego chleba, białko, 11.00 30g kaszy oliwa surówka oregano jajka4. obiad 14 schabowy, bukiet warzyw.ziemniaczki 16 bieganie 17 białko i vitargo 39g + jogurt truskawkowy. czekam na kolacje ktora bedzie tunczyk + surówka jajko, vitargo 30g na [...]

[...] wzrata! bede starał sie zamieszczac weekendowo jakies fotki z jedzenia;) dzisiejsza micha- rano 4jajka(jajecznica) i łyżka nutelli :D po treningu jajecznica +2 banany obiad - nie mialem apetytu w ogole przez reszte dnia.. zrobiłem sobie kotlety sojowe w je jadłem. kolacja oczywiscie twaróg;) kilka fotek z formy "na dzis" ob. pasa 94 [...]

[...] mozna ;-D waga jest hm... 91.7 wiec zmartwiłem sie. ale nie biegałem przez 2 tyg ;/ dzisiaj rano (tj. 10 30) wchłonąłem połowe wedzonego pstrąga @@-) treraz czekam na obiad- pieczen. Oczywiscie bez (lub bardzo malo) sosu i ziemniakow ;) hm, Chyba kupie sobie spalacz i bede czekal do marca aby go zaczac . Czemu teraz? ceny wydaje sie fajne. [...]

[...] miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : Preferowane formy [...]

[...] dodatkowo trening siłowy Co lubisz jeść na śniadanie:płatki owsiane i kukurydziane z mlekiem,kanapki z warzywami i wędliną z kurczaka,owoce i jogurty,jajka Co lubisz jeść na obiad :Przede wszystkim uwielbiam makaron,zupy domowej roboty,ryby z grilla/pieca (łosoś,dorsz i tuńczyk z puszki),kurczaka głownie piersi uwielbiam smażone ale staram się [...]

no u mnie za ok 30min obiad. ale dam rade w koncu masa musi byc i chooy!!

Aktualnie śląski obiad .. Rolada + 6 klusek + kapusta kiszona ..

II obiad, jakieś 1,5 h temu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c4c80024122462a81ad4dceaa637bf1.jpg

A u mnie tradycyjny polski obiad. %-) -sajgonki z wołowiną na przystawkę -zupa krewetkowa -wołowina w sosie ostrygowym z ryżem jaśminowym. :-D /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a7b81d43a524124969209a760f17d78.JPG

Aż boję się, co powie Nasza nowa koleżanka :)) Obiad do pracy. Kolacja obecnie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/015b161e33664a5a9344604c657955aa.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16a91d8ec5014eaba18ab2c4d07fa0c3.jpg

Na śniadanie płatki owsiane + serek naturalny + banan + rodzynki : ) po szkole prawie to samo ale bez płatkow owsianych. A na obiad będzie jajko szadzone z ziemniorami :)

Paszkos - Taką mi już sprzedali :)) Anubis - Ja codziennie wstaję w okolicach 5:00. Nie potrafię długo spać. O 6 zazwyczaj wcinam I śniadanie. A tymczasem I obiad. Czysto kulturystycznie dziś. To samo pójdzie przed treningiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75409ba28d1748d49f4b7ca3089ef1f2.jpg

OBiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10476762fb404117a4c703d999d04d85.jpg

wczorajsza kolacja dzisiejszy obiad i podwieczorek8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/039cb01eb4894efdbbbc3380131b564f.jpg

wczorajsza kolacja dzisiejszy obiad i podwieczorek8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4a5de3551b28402a8a89925f8c2ec098.jpg

dzisiejszy obiad i podwieczorek8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b93e31547ab6491f9601baa8156d66ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cff232028cf74fd88dd1caf3e985572a.jpg

I i II obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea1b179cc4c423c8edeff27feb74ab8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5fa5e765e3444083a801d8e0ff296456.jpg

II obiad, i za h na trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/75ae6447120e4ea8a3f64f4a971a1b99.jpg

I obiad. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d99b2792772342c2b6be708423bffa4f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d940c2055dcc4c729310b4640c12e4a0.jpg

Jajecznica z cebulą, i szykuje już obiad, makaron 4 jajeczny surówka z kapusty pierśz kurczaka