obiad

[...] pozniej, i nawet pominie przy zmywaniu bo to na pozniej! OCzywiscie nigdy to nie nastepuje, czmeu wiec nie zrobic sobi polowy kubka a potem znowu polowy a nie zostawiac i kisnie? Logiki brak w tym kawa/herbata to nie obiad zeby se zostawic na pozniej. Pomysl nad smignieciem za to 20 funi do glasgow na megabus.com kupisz bilet za tyle na luza.

[...] monohydrantem kreatyny nie uzywalem ZADNEGO suplementu! Ale taki pomysl jak przez dzien zjesc 200 g ryzu lub 500 g makaronu to mi by w zyciu do glowy nie przyszedl.... Na obiad jadlem 500 gram makaronu + 4 puszki tunczyka + 2 sosy winiary, wszystko polane oliwa.... czy musze dodawac ze 3 h pozniej zawalalem 250 g twarogu z sloikiem dzemu [...]

Kotlet obiad Ci STYGNIE %-) %-)

w wakacje trzymalem, teraz staram sie zabierac do szkoly ryz itp. po treningu piers z kurczaka, mniej wiecej staram sie trzymac . Rana owsianka zawsze potem bulki , ryz obiad, kurczak i omlet- jajka :)

Dobre mięcho :-D To na obiad też \-)

[...] już 60zł. Leciałem też na sercach, wątróbkach chyba 2 miechy to tanio w miarę wychodziło, potem jadłem biedronkową pierś z kurczaka 16zł za kilo. Z ryb to makrela wędzona na obiad. Oprócz tego 6 jaj, 100g owsianych to też tanio no i twaróg na noc miksowany z mlekiem. Na mleku mógłbym oszczędzić w sumie i robić z wodą twaróg i słodzikiem. No i też [...]

Wpadam na obiad;-)

Wpadam na obiad;-) a ja na nocny spacer %-)

Wpadam na obiad;-) a ja na nocny spacer %-) Nie pchać się. Byłam pierwsza /-)_ \-)

[...] lody i może hamburgery?/-)_ Oglądnąłem wszystkie zdjęcia,przez Ciebie zjadłem arbuza \-) fajnie urozmaicasz sobie tą dietę, powodzenia ! Wpadaj częściej ! Wpadam na obiad;-) a ja na nocny spacer %-) Nie pchać się. Byłam pierwsza /-)_ \-) };-) /-)_ Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-07-26 00:11:54 Zmieniony przez - wojo zmc w dniu [...]

Dzięki wielkie za linka :), ogarnełam i wrzucę poprawioną formę rozpiski diety od razu jak admin usunie zdjęcia. Co do twojego pytania to po prostu w niedziele chodzę z rodziną na obiad do baru orientalnego i ciężko mi dokładnie stwierdzić ile zjadam wtedy kcal :(

[...] BTW wyglada na zadawalajacy. 2) Wzgledem dnia rowniez wyglada to dobrze, ale spokojnie moglabys wiecej wegli rano przyjac a ograniczyc odrobinke tluszczy (lepiej zjesc na obiad - nie zawsze cos bardziej tlustego ze smakiem, a ograniczyc go w innych porach dnia np.rano). Na prawde dobre sa prawie wszystkie zupy mleczne. Platki owsiane sa [...]

Tak więc - plan następujący, proszę o korektę, jeśli (a na pewno) są błędy. Ułożona dieta - nawet niezbyt kosztowna. Kolejność: ilość, białko, tłuszcze, węgle, kcal 1. Śniadanie - 6.20 Płatki owsiane 120g, 14g, 9g, 75g, 439kcal Jogurt naturalny 2% tłuszczu 200g, 9g, 4g, 12g, 120kcal Jaja całe 120g, 13g, 10g, 1g, 145kcal 2. Drugie śniadanie, szkoła [...]

Dzisiaj, + dodatkowo talerz zupy ogórkowej na obiad (nie wiedziałem jak to uwzględnić), troszkę dżemu malinowego na część serniczka kolacyjnego, no i nie wliczyłem oleju do podsmażenia wyżej wymienionego /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f0802d49f6b743af867a1f0131c9cfa8.png

[...] Dieta W DNT postanowiłem obcinać węgle i podbijać tłuszcze- więcej orzechów, wiórków, tłustych ryb, półtłustych mięs (chociaż to mam czasami na co dzień- zależy od widzimisięobiad mamy %-)), ser żółty. Z rana owsiane z twarogiem Teraz grahamka + kilka plastrów szynki + 2 plastry sera + trochę makreli wędzonej + wieśniak + wióry Na obiad spaghetti [...]

Jestem w stanie policzyć kalorie/btw tylko w pewnym stopniu, bo potem nadchodzi obiad i już w zasadzie obliczenia idą się walić. Mogę w poniedziałek poniekąd przeliczyć kilka posiłków, żeby sprawdzić co i jak, ale wydaje mi się, że jednego tygodnia może waga podskoczyć o kilogram, następnego- być już o kilogram mniejsza. Jak już wcześniej pisałem, [...]

Niby tak, ale wiesz jak to jest z tymi obiadami domowymi. Obiad obiadowi nie równy :-)) Nie możesz z mamą się tak dogadać, żeby Tobie zostawiła mięso do zrobienia, przynajmniej dla siebie ? Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-08-02 11:33:59

Kiedy będzie edycja np : na jakiś obiad, albo deser lub cos na słodko ?

A co zjesc po obiedzie?? obiad jem o 20 po pracy, a klade sie spac kolo 12-1 w nocy.. kolo 22,30 robie sie glodny, wiadomo wegle odpadają, moge wypic WPC ostrowii a przed snem zjesc kostke bialego sera lub na odwrot??

[...] 5 / 152 / OK Pomidor / 150 / 1 / / 2 / 15 / OK Jabłko / 200 / 1 / 1 / 15 / 68 / OK +Glukozamina +Zielona herbata/kawa SUMA : / 630 / 42/ 22/ 79 / 692 / Posiłek 3)- ciepły obiad 13:30 Ryż biały / 100 / 7 / 1 / 77/ 344 / RYZ BRAZOWY 2 jajka / 120 / 13/ 10/ 1 / 145 / OK Kefir 2% / 250 / 9 / 5 / 12/ 128 / OK Surówka z sel.,jab. i mar. / 100 / 1 / [...]