[...] z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po zakwaterowaniu , [...]
[...] z pełnym wyposażeniem ( możliwość przygotowywania własnych posiłków ) , - istnieje możliwość stołowania się w pobliskiej stołówce. CENY POSIŁKÓW : śniadanie - 8 zł , obiad - 9 zł , kolacja - 9 zł . KOSZT SEMINARIUM : - koszt noclegów za jedną dobę od osoby wynosi 30 zł x 2 dni noclegowe = 60 zł płatne po zakwaterowaniu , - [...]
witam odkopie troszke temat, bo mam pare pytan z dieta jest ok widac efekty co prawda nie sa one olsniewajace, ale nabralem doswiadczenia i systematycznosci pytanie jest odnosnie supli obecnie chce wykorzystac to ze jestem przy kasie i sprobowac dolaczyc jakies suple do mojej dietki, moze wtedy beda lepsze efekty, nie mowie ze ich nie ma w ogole [...]
[...] pojdzie. tu ryz+kurczak+warzywa+oliwa 3 posiłek (godz. 14)- 4 kromki chleba z mięsem i warzywami.- to też smiech. jw. daj ale bez oliwy jesli to przedtreningowy 4 posiłek- obiad- dużo białka. Ryż (jedna paczka) lub makaron lub ziemniaki, pierś z kurczaka, ryba itp. + warzywa. 5 posiłek (po treningu)- coś na odnowienie po treningu- np banan + [...]
[...] jaki rozklad btw? sniadanie: zamiast jogurtu jaja II sniadanie: chleb razowy, zamiast szynki lepiej kawalek mięsa/ryby, ewentualnie twarog, dodaj warzyw i zdrowych tluszczy obiad: ryz brązowy, oliwa, warzywa po treningu: wpc mozesz od razu po, ok 1h pozniej ryz bialy + chude mieso/ryba kolacja: dodaj warzyw, oliwy Zmieniony przez - lukash_g w [...]
Rion, ja wiem, w ogóle nie smażę, a jak muszę to na ryżowym lub maśle klarowanym... Ale przetłumacz to mojej mamie, bo dziś jadłam "jej" obiad... miała upiec schab, potem humor jej się zepsuł i w końcu kotlety :-/ Ale fak faktem, że na niektórych oliwach z oliwek jest napisane, że do smażenia, bo zimnotłoczona itd.
[...] się to białko z bułek ? /// Nie licz /// Posiłek 3 pierś z kurczaka 150 g 50 g ryżu Razem : białko 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 4 pierś z kurczaka 150g /lub to co na obiad ( jak bedzie miało sporo białka i nie tłuste ) 50 g ryżu Razem : białko : 36 g , węglowodany : 38 g Posiłek 5 200g twaróg z dżemem ( bo samego nie zjem , a cukier [...]
[...] za tydzień dam 70kg albo i więcej. Siemanko łobuzy Dzisiaj wolne, od wczoraj masakryczne zakwasy na nogach, czuć teraz że były wcześniej zaniedbywane.. a to jest sobie obiad: makaron (100g) + kurczak w sosie śmietanko-ziołowym (130g) mmm ale pychotka B 38g ; T 3g ; WW 76g ; KCAL 492 Pogodnego dnia! Zmieniony przez - akk0 w dniu 2010-05-11 [...]
[...] chleba z twarogiem i serem wędzonym, płatki owsiane (nesvita chyba czy jakoś tak ;] ) woda do popicia szkoła : 2 kawałki ciemnego chleba z serem i szynką, jabłko, woda obiad : szkolny obiadek bo konczylem szkołe o 16 i nie miałem czasu na cos bardziej konkretnego, (jakis makaron z sosem i mięsem) po treningu : banan kolacja : ciemny chleb z [...]
[...] na to patrzeć. Mi sie wydaje mała. Myśle że człowiek z moimy wymiarami to norma... i nic wielkiego poprosu przeciętność. Co powiecie na takie coś na początek Sniadanie owsianka w szkole drugiw sniadanie 6 skibek chleba ze środka tych dużych z szynką w piątki z serem obiad carbo trening carbo 100gram ryżu+300gram kurczaka kolacja chlebek 4 skibki
heheheh 2 pierwsze posilki si - nawet bardzo ostatni tez si gorzej obiad + kolacja ale jak ostatnio - wiem ze bedzie redukcja - wiec podsiwadomie moge sobie na wiecej pozwolic - w sensie naladowac akumulatorki ale od jutra dietka a za dwa tygodnie ruszamy z suplami i testem ps. zapraszam Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-05-10 23:07:19
[...] Ile z tego utrzymasz to inna sprawa. Stałą dawke 5 tygodni poleć w dzielonych porcjach. ps. te 15mg też Cię ruszy, ale imo na Twoją wage mało może być 2 rano 1 do obiadu, może być 1 rano, 1 obiad, 1 wieczorem aha metke dobrze poczujesz od 2-3 tygodnia. Jak wszystko dopniesz to przy 20-30mg ed od 3 tygodnia będizesz rósł w oczach [...]
Śniadanie: jajecznica z 2 jaj z wkrojonym całym pomidorem, przegryzana kalarepa 2Śniadanie: przedtreningowy: 150g gotowanej piersi z kurczaka samo białko bo tak mnie do tej pory uczono że na redukcji ino białeczko przed treningiem Trening siłowy plus 30 min bieżni po Obiad: potreningowe: 50g ryżu brązowego, 150g piersi z kurczaka [...]
Dziekuje za odpowiedzi poslucham was i ten tydzien dokoncze na 2 tabletkach z obiadem.. pozniej stopniowo bede zwiekszac do 4 tabletek dziennie.. nie zalezy mi na tym by byc jakis ogromny. ladny wyglad to podstawa no i oczywiscie sila bo to najwazniejsze .. wiec zrobie tak : na obiad 2szt i przed kolacja 2 szt. Albo jak bede mial jakos czesciej [...]
Dziekuje za odpowiedzi poslucham was i ten tydzien dokoncze na 2 tabletkach z obiadem.. pozniej stopniowo bede zwiekszac do 4 tabletek dziennie.. nie zalezy mi na tym by byc jakis ogromny. ladny wyglad to podstawa no i oczywiscie sila bo to najwazniejsze .. wiec zrobie tak : na obiad 2szt i przed kolacja 2 szt. Albo jak bede mial jakos czesciej [...]
Dobra pozycja "on guard" na tym zdjęciu. Prawą ręką można w razie czego błyskawicznie pogłaskać się po brzuchu żeby przeciwnik wiedział, że się przed chwilą zjadło obiad i nie chce się walczyć edit: no ale jak wszyscy...to wszyscy http://www.jkd-warszawa.pl/index.php/component/option,com_rsgallery2/Itemid,35/id,131/page,inline/ [...]