Koszulka jest w pakiecie dla zawodników , czyli pompki są brane pod uwagę jako jedna z kategorii. Dodatkowo w pakiecie startowym jest jeszcze pyszny i syty obiad (nie licząc ciasta i kawy). Myślę że nikt nie żałuję wpisowego w takich okolicznościach. Nie każdy wraca z pucharem ale z pamiątką napewno. I takie podejście do zawodnika powinno być [...]
[...] juz wszytko wporzadku :) Mc z 30kg tym razem o wiele leoiej szedl niz ostatnio, chociaz w drugiej serii mialam juz problemy w dwoch ostatnich podnoszeniach. Miska na dzis podobna do innych, tylko dzis na obiad udka z kuraka ^^ Wieczorem opisze dzisiejszy trening :-) Pozdrowienia dziewuszki! Zmieniony przez - Lumkaa w dniu 2014-03-18 09:01:43
[...] Osobiście zetknąłem się i nadal stykam z wieloma osobami które funkcjonują w taki sposób: rano kawa lub woda, w pracy jakieś przekąski w porze wczesnego lunch'u, potem obiad i jakiś podwieczorek i kilka h postu i spać... Takie IF swoją drogą praktykowane jest często przez osoby po 40-stce, a geneza tej koncepcji jest stara, że ho-ho ;-) [...]
[...] ogólnie nie było bardzo ciężko, więc następnym razem na pewno dołożę więcej. dzisiejsza micha też będzie nie liczona, bo dopiero wstałam (jest 13 :-D ) i wybieram się na obiad do babci, więc nie wiem czym mnie uraczy, ale będę się pilnowac %-) ach no i znowu jestem cała spuchnięta-palce mam jak serdelki... @-| Zmieniony przez - aisha w dniu [...]
[...] :-) ale robię jak szefowa każe :-)) i moje ADHD będę na zumbie itp rozładowywać 8-) nowa micha z obciętymi weglami: Dzień 1 (130B/80T/80WW) -omlecik %-) -szejk po treningu -obiad u mamusi ;-) -sałatka z tuńczykiem i brokułami -omlecik %-) ogórki kiszone, duuużo pekinki, kapucha kiszona, 450g brokuła [...]
raczej było mi cały czas niedobrze ;-) i cały dzień mnie boli głowa-choć teraz to już pewnie się sama nakręcam, bo na sama myśl zjedzenia ryżu z indykiem na obiad zaczęło mi się źle robić... }:-( trochę mnie to przeraziło, bo po płatkach NIGDY mi się tak nie działo...czy to znaczy, że od końca życia będę musiała na śniadanie jeść jajca? ;-) a tak [...]
[...] zapas zieleniny i wątróbki (z tym będzie najciężej, bo od samego zapachu mam odruch wymiotny, no ale jak mus, to mus. chyba pasztetów napiekę, to może jakoś mi przejdzie...) ale skoro mogę tłuste mięso, to zaszaleję i kotleciki jagnięce sobie strzele jakoś w tygodniu na obiad %-) w poniedziałek wrzucę aktualne pomiary i będziemy walczyć 8-)
dziś półtorej godziny na rolkach. trochę zimno było, więc wróciłam czerwona jak burak, ale czułam, że wreszcie porządnie się dotleniłam. na tyle porządnie, że zjadłam obiad i tak mnie zmogło, że nie było innej opcji niż drzemka, która w rezultacie trwała 2,5 godz...no ale wreszcie odpoczęłam przez te święta %-) *uczulenie jak było tak jest i nowe [...]
[...] sit up 6 x burpees /podobno mogłabym się bardziej postarac ;-) - z podskokiem, bez pompki/ tym razem wypoczęta po weekendzie. nie było żadnego bólu głowy. tylko przez chwilę obiad podszedł mi do gardła, ale obyło się bez obciachu ;-) przy pierwszych 4-5 obwodach panowie dookoła patrzyli się na mnie jak na jakiegoś wariata co skacze i rękami [...]
jak masz tego fileta w panierce i na oleju smażony to staraj sie tez mniej wiecej wpisac to w dziennik np ok 10g oleju ( mam nadzieje ze tylko obiad mamy tak wyglada a 2 posiłek juz piers bez takich niezdrowych rzeczy ?)
[...] http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dzisiaj post więc musiałem uciągnąć kalorii bez mięsa. Aż mi się rzygać chce już tym twarogiem :-D Wrzuciłem banana bo obiad był dość skromny a później od razu do kościoła wiec nie miałem jak dojeść. Co do treningu. Dzisiaj zmniejszyłem lekko ciężar i zrobiłem 3 serie po 70kg, chciałem [...]
Dzień 85 DT (gdzieś ominąłem jeden dzień {{:-( ) http://www.iv.pl/images/52945934823654682642.jpg http://www.iv.pl/images/02626025721037349684.png http://www.iv.pl/images/84969363328013136508.png http://www.iv.pl/images/65178175790373101133.png Dziś nie było treningu... Wróciłem po 17 do domu,zupę zjadłem koło 17:30 gdy już zjadłem byłem tak [...]
dzisiejsza dietka :) chociaż, dzisiaj jest tłusty czwartek to wytrzymam Co do jedzenia warzyw. Jak zawsze do każdego posiłku jest coś dobrego ;) Dzisiaj; Śniadanie - cykoria + cebulka + szczypiorek Sanidanie 2- pomidor + rzodkiewki Obiad - brokuły Obiad2 - 2 x marchewka Kolacja - papryka Kutwa, mam ochotę na pączka mogę ? Zmieniony [...]
Dieta ładnie, ale zamiast tego Myo na obiad mogłoby się jakieś mięcho lub rybencja pojawić Aaaa... I co Ty, w czasie się cofasz do lutego? Marzec już mamy
Akcja tuning! DT Lumki str 17
