[...] ciąg dalszy. Właściwie to już nie "starania" czy "zmagania" -dbanie o jakość posiłków weszło w krew, nie wyobrażam sobie podać gulaszu z ziemniakami na obiad czy białych bułeczek z margaryną i dżemem na śniadanie. Jest rozsądniej, raz na tydzień wpadnie dżem, prawie co dzień mała łyżeczka miodu (mamy "swój"), ale [...]
[...] niewiele), trochę białego ryżu/makaronu i od czasu do czasu jakiś cheat :P (do 2 razy w tygodniu) - znaczy tortilla (w środku było dobrze, bo przygotowałam wszystko w domu)/obiad w green way'u - tarta z warzywami/toptu szpinakowe (mniam :P) - czyli tarta/placek ze szpinakiem. Już wtedy wykluczyłam słodycze, chleba syfiastego nie jem od dawna [...]
co do diety: jem 3 posiłki. na sniadanie musli z mlekiem i czasem z rodzynkami. na obiad przeważnie jakieś duszone,albo gotowane mięso z rozmaitymi surówkami + jakieś jabłko,banan etc. na kolacje po prostu dwie kromki ciemnego pieczywa z wędliną. poza tym pije dużo wody gdy jestem głodny. mógłbyś powiedzieć/rozpisać jak u mnie miałby wyglądać ten [...]
jako posiłek po treningowy, zjadlem dzisiaj ryż brązowy, łyżka drzemu, jakies 100g sera twarogowego chudego, popilem to wodą z miodem, a na obiad zamierzam zjesc "warzywa na patelnie" mrozone firmy Nordis z ryżem brązowym i piersią z kurczaka, to dobrze?
[...] : 73 ---> 73 Obwód talii w najwęższym miejscu : 69 ---> 68 Obwód na wysokości pępka : 78 ---> 78 Obwód bioder : 89 ---> 89 Obwód uda: 58 ---> 57 Obwód łydki: 38 ---> 37,5 minimalnie, chciałoby się więcej... dziś MUSZĘ zjeść na obiad ziemniaki + parówkę, nie będę się wymigiwać, mam nadzieję, że to dużo nie zmieni w diecie.
[...] dnia gdy jest sama w domu nie wytrzymuje i zaczyna jeść: najpierw kabanos, potem kawałek żółtego sera, 2 batony, potem gotowany kurczak, który był przygotowany na jutrzejszy obiad, paczka ciastek zakupionych na wypadek wizyty niezapowiedzianych gości i litr coli. W czasie tej uczty czuje dziwną radość, ale nie trwa ona długo, bo pojawiają się [...]
Gdzieś był taki tekst, teraz nie pamietam gdzie. "Prawda jest taka, że ropa jest do ciężarówek, benzyna do samochodów a na gazie to możesz sobie obiad ugotować"
ni czasami trzeba zjesc taki obiad jak tutaj pokazales schab .... tez tak przy niedzieli robie dosc czesto oczywiscie na masie... ale chyba nie powinienes zastepowac treningu nog basenem (bardziej areobowy)... fajnie jednak jakbys zrobil podsumowanie po zakonczeniu testu na stanofusion bo glownie o ten suplement chodzilo
Siemanko. Dzisiaj podsumowanie soboty i niedzieli, czyli kolejno DNIA 25 26 Tak więc sobota. DIETA Szczerze mówiąc to z sobotniej diety pamiętam że na śniadanie były płatki owsiane zalane gorącym kubkiem. A że skończyły mi się jajka to białka musiałem uzupelnić odżywką. Na II Śniadanie wtrąbiłem tatar z pieczywem pełoziarnistym. Na kolacje był [...]
[...] wymieszany z mlekiem 9:00 Szklanka płatków owsianych 80-100 gram białego sera 12:00 50 gram ryżu 100 gram piersi z kurczaka warzywa 14:00 30 gr odzywki białkowej 16:00 obiad taki jaki jest ugotowany ( czyli rożnego rodzaju zupy, lub normalne dania w małych ilościach) 18 trening na rzeżbe plus areoby 21:00 50 gr ryżu i 100 gr piersi z [...]
[...] robię według zasady: Białko + tłuszcze i produkty "żywe" lub węglowodany + tłuszcze i produkty "żywe". Dzięki temu wszystko lepiej się trawi. Ogólnie gdzieś na jeden obiad przeznaczam z 200g mrożonych warzyw, to wszystko na patelnie z ugotowanym ryżem lub mięsem (100g), do tego jakiś sosik i przyprawy, by było smaczniejsze. Po obiedzie [...]
Tak wiem :) Np.: robiłem trening, po treningu prysznic i szedłem spać lub jechałem gdzieś nic nie jedząc. Ewentualnie jakiś kebab/pizza na mieście:. Marne śniadanie, obiad jakiś szybki i tyle :/. Nie polecam nikomu takiego stylu życia :P. Wpływa to też na samopoczucie, tzn. budzisz się rano w*****ony. Spać Ci się chce. Nie masz chęci do życia. [...]
Ani kawałka, raz ugryzłam kawałek ale wyplułam :D ostary, co ten konkurs z wami zrobił.. Zapamiętam jak będę się wybierał w te rejony to dam znać, to wpadne na obiad, trening haha, ok a na rewanż można liczyć? może u mnie obiad, a u ciebie na siłowni trening, co? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-07-04 19:05:45
[...] śniadanie: Teraz jestem w domu więc rano po ćwiczeniach jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i np pomidorem lub jajecznice z jedną kromką chleba Co lubisz jeść na obiad : Uwielbiam ryby i frytki, ale często jem mięso (kurczak) i to najczęściej tylko mięso biorę, czasem ewentualnie makaron Co jako przekąskę : mam słabość do słodyczy ale [...]
Nie ma sprawy, weźmiemy Cię na herka siłownia dla hardkorów tylko jesli obiad potraktujemy jako przedtreningowy... to do Gliwic nie zdążymy na trening /pozdr
vari3/po roku s.22/rekomp początek s.24
