[...] ciekawa sprawa - przy orbitkowaniu ok godziny drętwieją mi stopy - a w zasadzie same podeszwy 8-O Dziwne uczucie ;) Dzisiejsza micha podzielona - śniadanie na 2-3 raty, obiad na 2 bo za dużo mi tego było, nie jestem w stanie wcisnąć, a do zapotrzebowania brakuje mi jeszcze 200kcal - nigdy nie chodziłam bardziej "przejedzona" }:-( [...]
Jak trafię gdzieś na wiarygodną wagę to też się z ciekawości zważę. Dzisiaj wyrypa na rowerze podwójna była. Idę gotować obiad i skleję jakąś rozpiskę. Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2014-07-30 20:59:58
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dieta do niczego nie ma czegoś takiego jak masło roślinne to jest margaryna tyko płatki owsiane i mleko nadają się do diety zbilansowanej i ewentualnie obiad
Na zdrowie :D A ja tak się bałam, że przekroczyłam tą fruktozę... zeżarłam na śniadanie placki z owocami (truskawki chyba z 200g i jagody z 50g) i śmietaną, w pracy sałatkę z kaszy i indyka, dwie nektarynki i jeszcze dopchałam orzechami! Obiad na dwie raty, kawał rybska z kaszą gryczaną, jeszcze pół porcji na mnie czeka a ja już nie mogę! a to [...]
Mniej więcej tak wygląda mój dzień, mniej więcej ponieważ na obiad nie zawsze jadam ryż z kurczakiem poza tym znajdą się jeszcze warzywa z patelni, makarony (najczęściej spaghetti) i kasza. Jestem niestety ektomorfikiem, a dietę stosuje od jakiegoś miesiąca, przytyłem jakieś 2,5 kg. Dietę wystawiłem też w innym temacie także sorry za spam. Dzięki [...]
Gdybym miał jeszcze ograniczyć dietę to naprawdę byłoby to coś w stylu "na obiad połowa jajka, odtłuszczony jogurt i surowy pomidor". Jestem na 99% pewny, że moja dieta nie jest tutaj winowajcą (liczyłem kalorie i najczęściej dziennie spożywam około 1500). No jak wy liczycie te kalorie? Ja jak zaczynam liczyc, to wychodzi mi, ze przy 3000 trace [...]
Gdybym miał jeszcze ograniczyć dietę to naprawdę byłoby to coś w stylu "na obiad połowa jajka, odtłuszczony jogurt i surowy pomidor". Jestem na 99% pewny, że moja dieta nie jest tutaj winowajcą (liczyłem kalorie i najczęściej dziennie spożywam około 1500). No jak wy liczycie te kalorie? Ja jak zaczynam liczyc, to wychodzi mi, ze przy 3000 trace [...]
[...] bzdury jakbym majaczyła , to co pamięam to to że nie mogłam się wysłowić ani nic przeczytać nawet gdy mi ustępował brak widzenia , w ogóle to mówiłam ciągle że będę miała na obiad KEFIRM a nie maślankę... I różne inne cuda mówiłam ale nie będę spamować. Po upływie 30min wzięłam już wyczerpana bólem głowy i zatok ketonal 100mg , leżałam i się [...]
Wiem, wiem kochana, jakoś nie miałam zupełnie weny i energii przy układaniu dzisiejszej miski, dlatego tez taka monotonia.. 2x to samo + obiad i szybka kanapka w pracy, której nie miałam czasu nawet poskładać, więc zagryzałam suchym chlebem tego kuraka, a żeby się nie zapchać to wleciał pomidor... Cały dzień zakręcony ;) Jutro już będzie [...]
[...] Jem 5 posilkow dziennie gdzie rano to ok11 przewaznie owsianka ikanapka z serem bialym chudym i zytnie pieczywo albo omlet z bialek i jakis banan, poźniej silownia bialko i obiad typu jakis drób albo ryba z ryzem brazowym i warzywa, następnie wychodze do pracy ok 17 zjadam drugą częśc obiadu czyli to samo, pod wieczor jakis makaron [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/Refresh. Jeszcze jakieś propozycje, sugestie albo ewentualne poprawki jeśli chodzi o wygląd diety i produkty? P.S Dzisiaj posiłek 1 się nie zmienił za bardzo. Dodatkowo doszła kawa z rana ze słodzikiem i 100ml mleka 1.5%. Jeśli chodzi o drugi posiłek to: Chleb Fitness Pełnoziarnisty ze słonecznikiem i siemie lnianym + 100g łososia + 100g [...]
[...] na ławce skośnej 6x20 Muszę poczytać coś o treningach i wybrać jakiś inny plan bo robię od 3 miesięcy to samo. Przez Putina jest akcja żeby jeść polskie jabłka, ja nawet jak się ograniczam to jem owoców powyżej średniej więc jeszcze specjalnie się nie będę angażować w masakrowanie miski. Dziś na obiad będą knedle ze śliwkami, muszę się hamować.
[...] się jak wyjść z tej sytuacji. Podczytuję dzienniki innych użytkowniczek, ale nie wiem czemu nie potrafię nic konstruktywnego wykombinować. Mogłabym przyjąć, że na obiad jem 200 g jakiegoś mięsa (lub/i rośliny strączkowe), twaróg półtłusty na kolację, na śniadanie lub przekąskę jajka/sałatka z rośliną strączkową, ale i tak ciężko mi [...]
[...] na super promocję, więc szkoda było nie skorzystać :) Muszę jeszcze zagłębić się w temat suplementacji, bo nie wiem w co zainwestować Dziś malutkie śniadanie, bo nie chciałam się najadać przed spinningiem, koszmarnie się czuję ćwicząc z pełnym brzuchem. Za to obiad wypasiony %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f52df5d7a9df431baa5e4ebcb3fdfe0b.png
Boczek leci z pasa...hop sa sa %-)
