obiad

No dokładnie, ale czasem fajnie jest zjeść "ładniej" :D ale motywik z ryżem fajny, do miski, przerzucić na talerz i heja. Na kolacyjke czy obiad z dziewczyną jak znalazł :D

no ba ;d kolacja i obiad z dziewczyną to trzeba się postarać bo musi smakować i jeszcze wyglądać :D

23.02.2014 r. DNT Miska dziś nieliczona. W sumie miałem zamiar, ale okazało się, że potem jadłem rodzinny obiad, a tutaj nie miałem jak liczyć to zdałem się na siebie i na oko starałem się wszystko obliczyć. Wpadły dodatkowo lody, na które miałem mega ochotę od jakiegoś czasu. Dodatkowo wieczorem wpadły 2 gruszki, ale to też miałem na nie ochotę. [...]

05.06.2014 DNT Dziś obiad trochę dziwny%-) tatar z pieczonymi ziemniakami, ale było całkiem smaczne ;) Reszta dnia standardowa, wpadł jedynie potem dentysta, bo dawno nie byłem ;) Dieta:13-21 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/104cf0030da24a5192b46bb7c5284611.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e29ae9e97c2439291a4ddf3d17fc3af.jpg [...]

29.06.2014 DNT Dziś jeśli chodzi o jedzenie to nie tak jak powinno, Na obiad wpadł łosoś, a za każdym razem jak on jest mam problem z białkiem. Przydałoby się jakieś WPC, ale czekam na dostawę. Tak więc białka dziś mało, tłuszczy więcej niż zwykle, a węgle nawet w normie. Od jutra wjeżdzam w większą ilość kcal, po treningu zmniejsze aero o 10 min, [...]

[...] wjadą Leysy z pieca, bo mam, możliwe, że jakieś lody i inne pierdoły jak dam radę. a czym rózni sie jedno od drugiego? jedno i drugie junk food ba czasami dobry fast food lepszy niz to co jemy na codzień 100% filet + warzywa + bułka z pełnego ziarna/wrap sok 100% frytki bardzije czitem bym nazwal obiad mamusi niz dobry mil z fast fódziarni

[...] i drugie junk food ba czasami dobry fast food lepszy niz to co jemy na codzień 100% filet + warzywa + bułka z pełnego ziarna/wrap sok 100% frytki bardzije czitem bym nazwal obiad mamusi niz dobry mil z fast fódziarni No w sumie rzeczywiście %-) Chodziło mi bardziej o to, że nie będę jadł produktów "gotowych" tylko sobie sam zrobię. Gofry = [...]

[...] %-) kawałek truskawki na nie i była rewelacja. W DNT węgle będę ładował wieczorem (gofry), a w DT po treningu (ryż basmati). Jak się ilości będą zwiększać to będę dzielił na "obiad" i kolację, póki co przy małych ilościach teraz daję w jednym posiłku. Waga na czczo: 73,1 kg, pomiarów nie robiłem, bo wydają mi się, że są na takim samym poziomie.

Rozumiem ze na wakacje smigasz? Ja jak teraz bylem w turcji, to z rana aby jakies wegle typu owsiane. Obiad i kolacja opor miesa i warzyw. Czasem cos wegla jak byl aktywny dzien + soki jakie do alko wpadaly. Na koniec wyjazdu waga jak pod koniec redu (pewno woda spadla troche), dociecie lepsze. Kalori nie liczylem, aby wegle ograniczylem i [...]

[...] tych rad i będzie git :D No teraz mam nadzieję, że obejdzie się bez tego co rok temu "wow ile jedzenia, trzeba spróbować tego, tamtego itp" i tak po 3 talerze na śniadanie, obiad i kolacje :D Na pewno będę jadł dużo mięcha, bo akurat w tym hotelu gdzie planuję jechać ma być 6 restauracji, a jedzenie jest podobno dobre :) Jeśli nie poznam jakichś [...]

21.02.2015 DNT Dziś cały dzień latania po sklepach, standard kiedy wracam do domu rodzinnego :-) Na obiad wpadły klopsiki z Ikei i puree ziemniaczane, bo czasowo nie ogarnąłbym w domu, a założone jedzenie dopiero wieczorem. Kalorie się zgadzają, więc jest całkiem ok, chociaż te 2500 kcal to się wydają dość małą ilością :) Niedziela może być dość [...]

[...] tak jak mówisz, druga kwestia może taka, ze staram się dużo jeść w pracy, bo jak tam nie zjem za dużo to później mam problemy ze zmieszczeniem wszystkiego w parę godzin i wychodzi często tak, ze wracam z pracy/siłowni, jem obiad i makro i kalorie prawie zaliczone, wiec wieczorem posiłek nie zostaje za duży i może dlatego bym chciał jeść więcej :P

[...] (to co zwykle tylko nie pamiętam pelne nazwy%-)) 7 kg x 10 7 kg x 10 9 kg x 10 9 kg x 10 Suplementacja: kreatyna 10 g Dieta: 100 g owsianych + WPC 30 g + Nesquik 40 g obiad na szkoleniu: ziemniaki + kurczak ze szpinakiem + duużo surówki po treningu: 200 g owsianych + 4 jajka + 150 g jogurtu = gofry 250 g twarogu półtłustego Zmieniony przez [...]

Mogłem zaokrąglić, a nie wydurniać się %-) Obecnie dalej jestem przerażony o ilość węgli %-) Co do rozplanowania posiłków to myślałem tak: Śniadanie: 9-10 Przekąska: 12-13 albo jej brak Szejk po treningu: zazwyczaj kończę trening 16 Obiad z deserem: 17-18 Kolacja: 20-21 Dodatkowo wkracza do mnie również sok z buraków :D Mam blender, więc może sam [...]

DIETA 6 DZIEN : Śniadanie 10.00: sałatka(marchewka,groszek,jajka,fasola,kukurydza+oliwa z oliwek) Obiad: 14.00 : ryz brazowy + kurczak ok 200g Podwieczorek: 17.00-18.00 : ryz biały + jabłko starte Wieczór 22.00 : ser biały Dzisiaj dzien bez treningu dlatego nie ma posilkow przed i po treningowych. Sniadanie o 10.00 poniewaz dopiero wstalem [...]

[...] dieta. Co jest ze mną nie tak Twraz jem rano niecałą bułkę grahamkę z serem mozarrella i dużą ilością pomidora, na drugie śniadanie nektarynkę i 10-12 małych migdałow, na obiad albo zupa albo 55g kaszy jaglanej, ok 120g piersi z kurczaka gotowanej, albo smażonej w papirusie...na kolacje serek wiejski, 2lyzeczki słonecznika i łyżka kukurydzy [...]

[...] 1500.Mięsko będę zmieniac z rybką, indykiem i schabem Do szkoky biore kanapkę (chleb zytni na zakwasie+jajko+avokado/lub ser mozarella) no i cos warzywnego...i pasuje cos na drugie dlatego wymysliłam koktajl właśnie z mlekiem. Na razie jest to owoc i orzechy. Nie wiem jak wcisnąć więcej warzyw...jem na kolacje, obiad i do kanapki...malo?

[...] Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo dobry, potem za godzinę kolacja to się najadałem. /SFD/Images/2016/8/28/1d727114efe34e47afab40251f7e2787.jpg [...]

[...] Sobota wyjazd rano, bo około 400 km drogi przebiegło szybko dosyć, oczywiście Hotel z pełnym wyżywieniem :D http://iv.pl/images/03231750792463319900.jpg Zdążyliśmy na obiad bardzo dobry, potem za godzinę kolacja to się najadałem. /SFD/Images/2016/8/29/3e9a2384af654bf08eb1b44dd173e716.jpg [...]

fajnie nabity jesteś :) a micha tak że mam ochote wpaść na obiad