obiad

[...] bo czas marny jakiś @@-) docisnęłam się w interwałach oj będzie co poprawiać w następnym tygodniu :-)) ___________________________________________________ dzisiejszy obiad \-) wymyśliłam w jaki sposób wepchnąć 80g soczewicy na raz %-) polać wszystko jajkiem, pięknie nie wygląda, ale pyszne:-P [...]

[...] łokcie - następnym razem jak chce robić żołnierskie 20 kg to tu musze zmniejszyć Fajnie mi sie cwiczylo, może dlatego,ze cos innego niż bić i tric;-) I dzisiejszy obiad - pieczony filet z dorsza z czerwona papryka na musie z zielonego kalafiora z frytkami z selera i batata... [...]

Nie wiem jak bedzie z czasem,ale zamierzam przynajmniej w dni nietreningowe wpisywać moją diete tak zebyscie coś też wiedzieli o moim odzywianiu. Mile widziane uwagi. Choc i tak wiem ze dieta nie jest optymalna jednak dopasowana do dobowej aktywnosci, w pracy niestety nie moge sobie pozwolic na szwedzki stół i 20 minut posiedzenia na spokojną [...]

witam, wyczytalem ze tego gainerka trza dawkować wg. braków w diecie.. tylko ze ja np. niewiem jakie mam braki w niej :P xD , (jem obiad czasem sniadanie, kolacje i wieczorem b. dużo tak po kolacji ) czy da sie jakos ustalić te braki? jka tyak prosze o podpowiedzi ;) i moje drugie pytanie to ile ma gramów ta miarka w 4kg gain bolicu !!?? bo [...]

[...] +płatki (niestety kukurydziane)ser wiejski +2 lyzki masla orzechowego 12:00 Pierś ryz brokuł keczup (FOTO) 15:00 2 nogi kury i skrzydło +ziemniaki+sałata ze smietaną (obiad u teściów ) 19:00 Pierś ryz 3pomidory z cebulką 22:00 j/w 24:00 PLANUJE twaróg + 2-ml olivy :) JUTRO wypiska z treningu będzie (nie mogę sie doczekac brr) :D [...]

[...] roszponka, szpinak ocet jablkowy oliwa wloska oliwki zielone schab pieczony pasztet domowej roboty 3 godziny - spacer, zabawa, bieganie z psem po lesie :D przekaska migdaly obiado-kolacja dziurawiec, pokrzywa podudzie indyka ze skora pieczone (pewnie z 300g) kapusta kiszona poza tym ZMA, rownowaga cukrowa poniedzialek dzien 23 sniadanie olej [...]

[...] i bananem przed wyjsciem zagryzlam jeszcze bananaem i migdalami na droge wzielam kanapke z fasoli (fasola czerwona i jajko) z maslem orzechowym i bananem w zajezdzie zjadlam obiad, gulasz z jelenia i podwojne surowki, tu jako wegle byla tylko marchew:D po przyjezdzie odzywka i potem jeszcze salatka tylek bolal mnie troche wczoraj, ale bez [...]

Obiad, dużo wegli /SFD/2017/6/14/16f74502ccf44065ab9076a7e33e3701.jpg

[...] ze mnie spuścił, szczególnie z nóg. Czasowo około 40 minut plus wolny spacer do domu (30min). Miska schemat: śniadanie tłuste mieso/jajka + warzywa trening banan + żółtka obiad tłuste mięso/jajka + warzywa kolacja kasza lub bataty plus warzywa Plyny: woda, kawa, herbata zielona, earl grey, mniszek liscie na noc Suple: tran z watroby dorsza [...]

Największy problem z jedzeniem, śniadanie zawsze owsianka, brak zdrowych pomysłów na obiad. Jeszcze tylko ogarnę jak tu wszystko wrzucać i mam nadzieję, że wykryjecie co jest źle :)

wpisuj w miske poprzedniego dnia wtedy bedziesz wiedziala co potrzebujesz, zeby wypelnic miske, ja np wpisuje miske po 2 posilkach wtedy w zaleznosci od tego co zjadlam ukladam miske na obiad i kolacje

Dzień 16 - cheat meal day, trening wytrzymałościowy* * planowo miał być siłowy B, ale czasowo i organizacyjnie wytrzymka bardziej mi pasowała. http://img94.imageshack.us/img94/3116/treningdo.jpg Z MC chyba nieco lepiej. Kolejny instruktor mnie korygował i chyba dotarł do mej wyobraźni żebym schodziła z gryfem przy nogach, bo kazał schodzić [...]

dzięki krewetko za cynk o pstrągu, miałam go na obiad i kolację %-) jakbyś coś jeszcze polecała z lidla to daj znać, ja go mam rzut beretem i dziś wieczorem maliny będą moje :-D:-D do owsianki jak znalazł

[...] Ryb dużo, bo ja głodomór :/ No i czasem masło do warzyw, tak jak pisałam, a to też podbija. Dzień 107, DNT http://img688.imageshack.us/img688/2236/dieta20120525.jpg Plus obiad w knajpie: bigos i dwie surówki, plus latte. Nie mam pojęcia ile kalorii. Ruchu tyle tylko co rowerem pozałatwiać kilka spraw. Na domiar złego ani jutro, ani pojutrze [...]

Ano, takie czasy, że wszystko musi być słodkie, nawet chleb i mięso, bo inaczej ludzie nie kupią :/ Zyrafko zrobiłam dzisiaj 20 minut aeroby na orbim i po 10 minutach się znudziłam i wypatrywałam końca %-) Dzień 110, trening siłowy 1 http://img99.imageshack.us/img99/2739/dieta20120528.jpg Obiad szacowany pi razy drzwi ;-) Cukier i śmietana w [...]

Dzień 124 - DNT Robota mnie przywaliła, więc DNT. Do tego obiad w pracy w biegu, więc michy też nie wrzucam, bo jakieś Vegety i inny cukier w sałatkach, że ani tego zliczyć. Starcie miałam o umycie mięsa z sosu. Kobita, że pyszny, ja że nie zjem, awantura jak w przedszkolu %-) Wygrałam, kotlet wyszorowano :-D Noc chyba dzisiaj pojadę na [...]

[...] Troszkę straty na jakości, ale jeśli będzie widać, to mi sporo czasu oszczędziłaś };-) Dzisiaj latam jak kot z pęcherzem, więc tym bardziej dzięki. W związku z powyższym obiad knajpiany, mocno zgadywany. Cukier w surówkach, olej niewiadomego pochodzenia, kura i warzywa na oko. http://imageshack.us/a/img32/8836/dieta20130103.jpg [...]

Dziękuję :-) Kupione, naklejone, niech się goi. Dziś zatem free. Jutro znów pociągowo-pudełkowo. Jak zdążę wrócić jak człowiek to będzie krótkie bieżnikowanie-orbikowanie, jak nie to też free, a treningi w ptk i sob, to się w międzyczasie stópka księżniczce doleczy ;-) Obiad knajpiany, na oko szacowany. Cukier i śmietana w surówkach. [...]

Podstawowe zasady diety dr Budwig & Podstawowym tłuszczem w diecie dr Budwig jest olej lniany tłoczony na zimno i nieratyfikowany (nieoczyszczony). Zabronione jest używanie jakichkolwiek rafinowanych bądź uwodorowanych tłuszczów (olejów, margaryn, majonezów). Aby osiągnąć skuteczne efekty leczenia, należy bezwzględnie wyeliminować z [...]

Przeczytaj o... Lecznicze właściwości ziemniaków Jadalne, smaczne bulwy przyrządza się, jak wiadomo, na wiele sposobów. Dietetycy zalecają zjadanie ich nawet z uprzednio umytą skórką, której właściwości utleniające wykryto niedawno. Ponadto są zasobne w cenny błonnik. Okazało się też, że warstwa miąższu ziemniaków bezpośrednio pod skórką [...]