obiad

[...] smoothie z powodu zbliżonych składników. obiecuję, że więcej tego nie użyję, ale można powiedzieć, ze zużywam teraz zapasy sprzed zmian żywieniowych, niestety jutro na obiad ostatnia część z nieszczęsnym przecierem :-( no a co do chleba, to dopóki nie upieke swojego, to muszę się czymś ratować, ciężko mi jest bez pieczywa, a chyba nie na [...]

[...] tak od wielkiego dzwona. Od dziś nabiał nie przekracza u mnie 150 g. Co do planowania to jestem w tym słaba ale spróbuję już dziś wkleić ewentualne menu na jutro. Dziś na obiad mam łososia na parze i kasze jeczmienna z zieleniną, na IIsniadanie i podwieczorek owoc ananas i jabłko, a na kolację makrela wędzona z warzywkami, to chyba tak będzie. [...]

suplement dla karmiących treningu brak micha sniadanie 9.00 płatki mleka 70g ugotowane na szklance mleka 1/3 jabłka II sniadanie chleb razowy 70g ser zółty 2 plasterki Obiad pstrąg 200 g, kasza gryczana 50g salatka pomidor mieta, oliwa z oliwek 30g podwieczorek suchary pasta z oliwek kolacja chleb razowy 70g, masło 20g, ser zólty 3 plasterki, [...]

suplement brak trening marsz 20min micha: sniadanie jajecznica 3 jaja, smalec 5 g, 40g chleb razowy, pomidor II śniadanie humus oliwa z oliwek 70g razowca obiad 2 domowe hamburgersy na sałacie z Świerzymi warzywami, feta i oliwa z oliwek kolacja 150gr twarogu tłustego z łyżką jogurtu, truskawki i poł banana

[...] szeroko z nachwytem 35 40 C1. wypady z hantelkami po 4 kg /7 C2. uginanie nóg leząc 15 kg 20 D. pompki 2 serie po 12 powtórzeń orbiterek 15 min, stretching micha: sniadanie placki owsiane z jabłkiem i bananem II śniadanie grill kurczak 5og kaszy gryczanej obiad 70g razowca, masło szynka kolacja 50 g płatki owsiane na mleku, banan mailna

[...] w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka z odżywką białkową, owocem i orzechami lub omlet z 4 białek, żółtko, płatki owsiane z owocem i orzechami Co lubisz jeść na obiad : indyk z ryżem,oliwą i awokado, warzywa Co jako przekąskę : orzechy, ale staram się nie podjadać ,tylko jeść regularnie co 3-4h pełnowartościowe posiłki Co jako deser [...]

[...] tran, magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, ziola na zatrzymywanie wody cukry: 8.00: 100 7j. sniad 10.50: 109 12.00: 154 3j. jablko 60g trening 16.15: 129 6j. obiad 19.10: 88 22.00: 163 7j. kolacja 0.40: 183 2j. trening przysiad 5x5 14kg-16,5kg-19kg-21,5kg-24kg wioslo 5x5 14kg-19kg-19kg-24kg-26,5kg military [...]

[...] tran, magnez, potas, ziola, witaminy i mineraly na wlosy cukry: 2.25: 118 9.40: 100 8j. sniad 12.30: 122 3j. maliny trening 13.55: 190 whey, jajko 15.05: 262 10j. obiad, ketony 0.2 17.30: 95 kilka sztuk malych rodzynek 21.50: 118 5j. kolacja trening: 1. MC 30kg-40kg-42,5kg-45kg-45kg x5 2. wznosy z opadu 9/10/8/3 3. sciaganie [...]

[...] cukry: 8.30: 255 10j. tylko 3g ww na sniad 12.00: 167 latanie ze sciera po domu (tu chyba powinnam dac korekte) 14.10: 246 4j. kawalek zoltego sera 16.25: 280 10j. obiad 20.00: 187 2j. 21.45: 172 5j. kolacja masakra te cukry, i skad? swiadomie nie przyczynilam sie niczym zeby je tak popsuc @@-) DNT, nie liczac moppingu. bola mnie [...]

[...] magnez, potas, multiwitamina z probiotykami, preparat na wlosy, glukozamina, ziola cukry: 9.40: 113 8j. sniad 11.00: hipo 2 tabletki dextro (8g glukozy) 14.40: 113 6j. obiad 16.15: 172 trening interwalowy 17.15: 91 2j. brokuly 20.15: 122 orzechy, wino bez insuliny (zapomnialam pena z domu) 23.30: 190 5j. kolacja 2.00: 255 4j. 6.30: 50 1 [...]

[...] te co zwykle cukry: 11.20: 91 9j. od razu na trening, sniad 13.05: 117 2j. tuz przed samym trenigiem trening 14.30: 115 whey ok 15g. 15.40: dwa pomiary 154 i 163 7j. obiad 18.30: 63 w sumie na raty zjedzone 3,5tabletki dextro 20.50: 99 21.50: 93 5j. kolacja Trening: 1. MC 5x10 19kg-29kg-29kg-31,5kg-31,5kg 2. wznosy z opadu 10/9/9 3. [...]

[...] suple: te co zwykle cukry: 3.00: 59 banan 9.00: 156 7+1 na korekte, sniadanie ok 10.30: hipo bez mierzenia 2 tabletki dextro 14.00: 111 5j. obiad 16.35: 158 trening 18.00: 70 ryba 21.00: 36 (mierzone na zimnym dworze wiec pewnie blad pomiaru) 2 tabletki dextro 21.55: 77 5j. kolacja trening: 30 min orbitrek [...]

to ide grzać 1 obiad bo mnie dziś mega ssie :) pozdrawiam

Masz chyba jakiś kłopot mentalny. Może z masturbacją? Może z tłumionym gniewem? Idę na obiad. Zmieniony przez - strongzonk w dniu 2012-02-02 15:00:49

[...] zjadam zazwyczaj jajka pod różnymi postaciami, od omleta po jajecznicę (ale nie na tłuszczu) Na II śniadanie zjadam jakieś kanapki albo owoc albo orzechy i wypijam białko Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Na [...]

[...] i wypijam białko po co ci bialko, wszytsko mozesz dostarczyc naturalnymi produktami kanapka tak byle razowa i z solidna porcja sera i/lb miesa, do tego jakas salatka Na obiad zazwyczaj mięso (indyk, kurczak, schab), ryż lub kasza czasem ziemniaki i do tego warzywa - ostatnio wszystko jem parowane. Jest pycha, bo w ogóle nie traci smaku Dobre [...]

Dobra, koniec tego dobrego. Jak się na poważnie za siebie nie wezmę, to dosłownie zejdę z tego świata. Nie mogę już na siebie patrzeć, wstydzę się siebie i wstydzę się pokazywać mężowi. Czarna rozpacz. No więc jeszcze raz, po zmodyfikowaniu - przykładowy jadłospis: Śniadanie: 8:00 omlet z płatkami owsianymi + pomidor II Śniadanie 11:00 garść [...]

jak szedlem na 14 to o 13:30 obiad ... 16 gainer 100g 17 jakas przekaska drobna , 18 posilek w tym cyc z kury czy cos ... 20 serek wiejski no i pozniej przed snem zalezy albo twarog albo ostrowia

wstalem o 9 bylem w kosciele,mecza ogladalem i obiad jadlem:)) http://potreningu.pl/artykuly/413/skutki-uboczne-stosowania-sterydow--przestroga-dla-mlodych @-)

Posiłek 1 Mleko Płatki jajka orzechy Posiłek 2 Obiady w szkole Posiłek 3 Jajka Makaron omega3 Posiłek 4 Obiad Posiłek 5 Ryż i jakieś białko (mięso lub ryby by się przydały) Posiłek 6 Ser orzechy Takie coś skleiłem Mięsa nie ma bo kasy brak %-) Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-02-01 21:50:30