obiad

100km/H i foto czokapików haha :-) Ile ja się za ta kierownicą w Vectrze B najezdziłem! :-) automat+tempomat i mogę tańczyć nawet jak jadę :-) Viki to moja perełka i oczko w głowie :-) Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2018-05-10 14:09:28 Ja mam u siebie aktywny tempomat i asystenta pasa ruchu, to można w czasie jazdy zjeść obiad z deserem %-)

Obiad czeka już zrobiony :) /SFD/2018/9/15/af1098b1c1e24215813cc99424034c0b.jpg

wczorajszy potreningowy gofry i WPC wczorajszy obiad ryż, żołądki kurze i pieczone jabłko dzisiejsza kolacja czyli powrót do dzieciństwa: makaron z twarogiem :-)) /SFD/2018/10/19/274b7d713ebe499abf0fc349ea296ca7.jpg /SFD/2018/10/19/87e01c5a6b9e4054a9dab1ab5b932351.jpg /SFD/2018/10/19/f4e2c0acae2b425a93152a661333ca87.jpg

Dzisiaj Śniadanie Wołowe mielone, kasza jeczmienna, kapusta kiszona (znów ) zasmażana z marchewką. /SFD/2018/10/21/aea08b301af34c69b628894c1c81bd5c.jpg Lunch Placki z płatków owsianych, mleka w proszku, mąki gryczanej i jaj. Plus jabłka tarte z orzechami i cynamon. /SFD/2018/10/21/33a4fef4ff0f48d1b14fb0d71675b87c.jpg Obiad Kulturystyczny [...]

Śniadanie, obiad, kolacja /SFD/2018/11/11/0021b9dae12b4b7694eb119222ee9ba8.jpg /SFD/2018/11/11/11e9b299c8814fa2aa9a165e2d1bc7c6.jpg /SFD/2018/11/11/781760c7a5344ad6a71c2eb58c7d45f2.jpg

Dziś:) Na obiad małe wynalazki typu konserwowe pomidory z papryką i ogórki z cebulą w zalewie octowej. /SFD/2018/11/12/9814307210914af0b94af5b3247a2bd6.jpg /SFD/2018/11/12/887f23b7a28b466b8ba15663e0524dd4.jpg /SFD/2018/11/12/e6eb30f1ae0a441ca31d524ce51ad561.jpg

[...] ze szczypiorkiem i ostatnio nieustannie Mięsiwo z bułką Po treningu Kasza manna i płatki owsiane na mleku zamieszczonym z syropem z czarnego bzu, białkiem i owocami. Na obiad Pierś z kurczaka z pomidorami suszonymi, mozarellą i bakłażanem smażonym /SFD/2018/12/10/ed308e83f16d47dcabb5853792f655a1.jpg [...]

Niedzielny obiad- kaczka pieczona z jabłkami, pieczone ziemniaczki i modra kapustka . /SFD/2019/1/13/2b0b979e24b9422e9dca7e15087dc739.jpg

Dzis na obiad w pracy mialem zurek... mowiem wam pycha! Byl tak smaczny, ze nawet nie zrobilem fotki ;)

Keto placki z cukinii na obiad. Składniki : - starta, odsaczona cukinia -jajo -parmezan -lupiny babki jajowatej Na górę dip z jogurtu greckiego, feta, oliwki, sriracha /SFD/2019/9/9/8549a63ad2824d83a4846e209c66889e.jpg /SFD/2019/9/9/dcbf2f1676ca42a1b0f70aa3ef590b88.jpg

Obiad: Soczewica czerwona+Buraki. /SFD/2020/4/17/04f8e403b86c4f239b2bc460e43eb6da.jpg

parówki śniadaniowe :-P obiad weselny :-P

Niedzielny obiad. Szynka pieczona, ziemniaki i sałatka (po śląsku tzw "szałot" 8-) ). Aha, ja nie jem tak mało tylko to są talerze giganty :-) /SFD/2020/11/30/ce30ee350fa64d6cab63a68399368985.jpg

Sobota Śniadanie: ,, burgery" śniadaniowe z bułek twarogowych z sadzonym jajkiem Obiad: zupa krem Kolacja: pancakes z bananami i czekoladą w środku, przełożone skyrem i polane masłem orzechowym, dodatkowo w ciągu dnia jeszcze wpadł sernik :-) /SFD/2021/3/7/c6c247fc181c483a8d04fbf250a03e95.jpg

Hejo! Na śniadanie dzisiaj była jajecznica z cebulą i pomidorem do tego Chleb razowy z twarogiem i zieleninką. Na obiad zjadłem sobie makaron pełnoziarnisty z mięsem z ud kurczaka bez skóry do tego oczywiście moja ulubiona marchewka z groszkiem. Jeszcze dałem trochę twarogu ze szpinakiem, rzodkiewką i pomidorem. Na kolację była owsianka z bananem [...]

Śniadanie: kiełbasa do tego warzywa Obiad: pierś kurczaka w sosie pomidorowym, ryż, warzywa Kolacja: ryż z budyniem i owocami Dodatkowo deser z galaretki bez cukru i skyra /SFD/2021/3/10/cff90066e7d84d61b3324c53cb4a325e.jpg

Środa Śniadanie: chaczapuri z patelni Obiad: pulpety w sosie pomidorowym z dodatkami Kolacja: sałatka z brokułem i dodatkowo skyr z owocami /SFD/2021/3/11/ea0c375fd1da4a9794b0fc9650d44381.jpg

Poniedziałek Owsianka Owoce Obiad tak trochę jak drugie śniadanie I 4 x 250 g steki

Obiad i deser /SFD/2022/8/14/f836dc3c8fd04308ba9bdc018df39fb0.jpg /SFD/2022/8/14/6166129ab5fc4ca5820404324a5437c2.jpg /SFD/2022/8/14/2aedcbf34236470fac4c685b74247cab.jpg Zmieniony przez - Arikes w dniu 2022-08-14 15:31:01

[...] /SFD/2022/10/5/6e13310dc5de480298d7417e84b8a4a1.jpg /SFD/2022/10/5/192ca268dae94fbc91ed4395ea20f5c9.jpg Pilnujesz białka w diecie żeby w każdym posiłku było w miarę równo dostarczane no po 30g czy śniadanie 20g obiad 60g? To bez różnicy przyjmowanie dużych dawek białka na raz? Nie zwracam na to uwagi