[...] Obciążniki : Łączna waga 35 KG . Obciążenie z tworzywa mikro gel 4 x 5 kg , 4 x 2,5 kg , 4 x 1,25 kg. Gryf Gryf prosty o wadze 5,5 kg o długości 150 cm długość części pod obciążenie : 27 cm długość części do chwytania : 96 cm Ławka ŁAWKA PROSTA MAGNUS dzięki stabilnej i mocnej konstrukcji posiada ogromną wytrzymałość 310kg Ławka Magnus jako [...]
Witam znajomych i nowo poznanych , zakladam dziennik po dluzszej (pol rocznej->lol ) przerwie w cwiczeniach. Ostatnie dwa miesiace na FBW + dieta bez wiekszych zaostrzen okolo 2200kcl. Zalozenie - redukcja 8 tyg... Na poczatek Cel - jakies 6 kg i pozbycie sie fatu z pupy i brzucha. Wczesniejsze dowiadczenia i zmagania w linku [...]
[...] nie zawsze oznacza Twoje lenistwo. Komórki mięśniowe jeszcze nie zregenerowały się po poprzednim treningu, a Ty już chcesz poddać je kolejnemu obciążeniu. Zbyt duże i częste obciążenie mięśni może doprowadzić do katabolizmu mięśniowego i nie możesz do tego dopuścić. Aby ciężko trenować musisz zadbać o ochronę i paliwo dla swoich mięśni. [...]
[...] do was od jakiego treningu mam zacząć i jak powinien on wyglądać. Widziałem kilka treningów ale one pokazują mi ile powtórzeń mam zrobić ale skąd mam wiedzieć z jakim obciążeniem. I co zrobić jak nie będę mógł zrobić całej serii. Co do sprzętu to przeczytałem ze ławka na początek jest najlepsza wiec wychaczyłem takie coś : [...]
Witajcie mój kolega ma do sprzedania sprzęt, dobrze by było gdyby odebrano go osobobiscie w okolicach warszawy. Rafał chce sprzedać go jak najszybciej podam jego gg żebyscie pisali do niego a nie mi tutaj na konto. GG:36535274 - Ławeczka co ćwiczeń LP3 MARKI TS(Zdjęcia daje z neta, bo rafał nie dał mi fotek). http://www.telehit.c...eczka_lp3/1.png [...]
witam tak jak wtemacie 110 kg 27 lat cwiczylem juz wysilek nie jest mi obcy .w domu posiadam sztange hantelki skakanki gumy i drazek obciazenie 100 kg wiec .co proponujecie?? trening na rzezbe i na sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 110 Wzrost: 182 Cel treningowy: sila zezba Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: [...]
[...] zapuka i coś po*******i i pójdzie, wpuścic ją muszę bo jest tak upierdliwa że by zadzwoniła na policje/spółdzielni że "bombe" mam. I się zastnawiam czy jak bym zawiesił te obciążenie na nośnej czy by nie zrobiła mi jazdy ? Znaczy się czy jest jakieś prawo że nie można takich rzeczy robic. p.s Jak macie jakieś koncepcje na obciążenie żeby nie [...]
Sprzedam obciazenie toczone, 55kg. Cena za kg 4zł obciazenie swiezo zrobione, pelna obrobka, elegancki wyglad. otwór 30mm 2 x 2kg 2 x 2,5kg 4 x 4kg 2 x 4kg 2 x 4kg 2 x 7kg kontakt gg:2316651 Zmieniony przez - swiezakbdg w dniu 2011-06-27 21:18:59 Zmieniony przez - swiezakbdg w dniu 2011-06-27 21:36:00
[...] To jest mój atlas. http://www.christopeit-sport.com/deutsch/index.php?option=com_content&view=article&id=156&Itemid=5 .A to mój rowerek .Krążków jest 12 czyli obciążenie 60 kg.Posiadam także taki rowerek w komórce. Chciałbym prosić o jakąś dietke jej propozycje tylko chce schudnąć jak najwięcej ale muszę mieć siłę bo od pon do [...]
[...] http://www.sklep-presto.pl/product-pol-15074-Obciazenie-bitumiczne-w-oslonie-Mikro-Gel-20-kg.html x2 i ewentualnie w późniejszym czasie dokupiłbym obciążenie, a jeżeli 1 zestaw to dokupiłbym hantle. Czy w ogóle opłaca się kupować na tej stronie(wydaje mi się tanio w porównaniu do innych sklepów. Pozdrawiam i życzę [...]
[...] itp. Sam mysle ze ławeczka byla by lepsza ,wole robic na np.hantlach a nie na wyciagu. No ale pytam profesjonalistów. 2. Czy lepiej kupić same gryfy , ławeczki itp i obciążenie osobno czy wszystko w zestawie zeby bylo taniej? 3.Czy tego typu zestawy tanie sa w miare solidne ? 4.jak najtaniej kupic na allegro czy ze strony producenta [...]
Jak w temacie , ma ktoś do sprzedania tanio obciążenie (metalowe) ? Oczywiście interesuje mnie obciążenie toczone , nie oryginalne. Piszcie na gadu jak coś: 3535729
Czesć! Chciał bym zrobic sobie siłownie w domu i na pierwszy rzut poszlo obciazenie. Wypatrzyłem sobie oferty na allegro lecz po rozmowie z kumplem zmienilem zdanie bo zalatwil sobie obciazenie toczone na tokarce u wujka po 2x nizszej cenie . Ze z kumplem nie bede widzial sie dosc dlugo to poszedlem do ojca ktory pracuje w MOSTOSTALU . Pytam sie [...]
[...] prosić o ułożenie planu treningowego ACT, ponieważ nigdzie nie mogę znaleźć owego pod mój sprzęt. Sprzęt jaki posiadam to ławeczka do ćwiczeń, sztanga, hantle, gryf łamany i obciążenie. Jeśli to możliwe to większy nacisk chciałbym mieć na partie mięśniowe nóg ponieważ gram w kosza i wytrzymałe nogi są mi najbardziej potrzebne :) Z góry dziękuje i [...]
[...] Od niedawna zacząłem chodzić do znajomego na domową siłownię. Sprzęt jakim dysponuję to ławka prosta, ławka skośna, wyciąg, modlitewnik, różne gryfy i hantle plus obciążenie o łącznej masie ponad 300 kg. Obecnie trenuję 3x w tygodniu pon,sr,pt i głównie biceps i klatka (ćw. z waszej strony). Czy muszę przechodzić na jakąś dietę? czy [...]
[...] ponieważ w zimę rodzice tam będą parkować samochód, więc będę musiał to przenieść wszystko do piwnicy o wymiarach 3x1,60. 1 - ławeczka z regulacją wysokości skosu. 2 - moje obciążenie 3 - dwa gryfy małe, 2x hantelki 5kg, 1x hantelka 2kg, gumu do rozciągania i własnej roboty gryf prosty 150cm 4 - lustro i zdjęcia kulturystów TRENING: [...]
[...] ilość powtórzeń w danym ćwiczeniu by nastąpiła progresja ciężaru ale też jest inna zasada gdzie np mógł bym robić 15/15/15/15 tzw Zasada zwiększania obciążeń treningowych - obciążenie powinno być zwiększane stopniowo, jednak przy wzrastającym obciążeniu nie powinno się zmniejszać ilości powtórzeń, w przeciwnym razie globalne obciążenie będzie [...]
[...] bicki - czas najwyższy, 22 lata na karku :P Do tej pory ćwiczyłem codziennie przy użyciu Kettlebell'i 3kg - czuję, że to troszkę mało. Pomyślałem o jakimś prostym gryfiku + obciążenie (zacząć od 2x 5kg?): http://allegro.pl/markowy-najlepszy-gryf-mocno-giety-hertz-sprawdz-i1700462614.html [...]
Test Sponsorowany firmy BLASTEX - Masa i Sila by killeradi - pods.str.9!
