obciążenie

ja mam obciążenie z bębnów hamulcowych ze stara, ważą po 45 kg

1-Meta ty mnie nigdy nie przestaniesz zadziwiac, napisz jeszcze cos fajnego np: jesli ktos w przyszlosci bedzie mial HIV to sterydy to moga przyspieszyc 2-Frugo, sterydy moga lecz nie musza sie przyczynic do powstania miazdzycy. Obciazenie genetyczne to jedna rzecz a na miazdzyce wplywaja rowniez inne rzeczy, srodowisko, dieta, brak ruchu, [...]

na odchudzaniu sie nie znam najlepiej. wg mnie sposobem na to jest, wykonywanie kilku (np.5) cwiczen w danej sesji treningowej, w cwiczeniu duzo serii (np.5-6) a ilosc powtorzen-duza,do zmeczenia. obciazenie podczas tego treningu-male. podsumowujac-cos w stylu treningu na rzezbe. pozdrawiam

Ja przez miesiąc robiłem pompki. Ale to staje się nudne gdy dojdziesz do 50 i trudno regulować obciążenie. Po miesiącu kupiłem ławeczkę. Sobkr

RafaLek: tez uwazam ze slabo ale to chyba dlatego ze kiedy zabralem sie do porzadnej pracy mialem zbytnie obciazenie treningowe (silka 4x , karate 2x2h, siatka SKS, pilka nozna SKS, trening do zawodow - bieg na 100m) a i diete mialem do d**** teraz jest juz OK, przyrosty wyraznie wzrosly Yarekbboy: wymiary nie maja tu nic do rzeczy, moj kumpel [...]

sprzedam obciążenie w postaci sztabek (podobnych do tych co są na maszynach w siłowni). każda ma 5 kg a w sumie jest ich 10 czyli 50 kg. kazda ma 3 otwory (na srodku i po bokach). cena minimum 70 zl. mieszkam w Tychach . kontakt email lub gg 3843930 ani ojciec ani matka nie da tego co sasiadka

[...] 3x tyg. co drugi dzień -na każdym treningu 3 obwody po 12 ćwiczeń -przerwy pomiędzy kolejnymi ćwiczeniami w obwodzie-30 sekund -przerwy pomiędzy obwodami- 2 minuty -obciążenie zmienne- progresja 1<2=3-czyli obciązenia we wszystkich ćwiczeniach zwiększamy w drugiej serii, a w trzeciej pozostają takie same, jak w drugiej -w każdym [...]

mam do sprzedania taka na brzuch, ale uzywalem jej do normalnych cwiczen. wystarczy pod jedna strone dac krzeslo i jest git. mozna takze wyciskac glowa do gory na niej. mieszkam w tychach ewentualnie moge dowiezc. cena 70 zl gg 3843930 lub mail. moze interesuje cie tez obciazenie ktore mam w sztabkach.szczegoly w osobnym poscie co dalem. ani [...]

Musisz robic rozgrzewke!To jest prawie wazniejsze niz trening...miesnie musza sie rozciagnac,gdy sa rozciagniete szybciej rosna i przyjmuja obciazenie!KLIMO ,,MaSa To PoTęGa,,

Powoduje to obciążenie pięści a tym samym wikszą siłę uderzenia, dla porównania spuść sobie na nogę ciężarek 1kg i 5kg? Czujesz różnicę? Jak wrażenia? Ja uzywam do obciążenia pięści pęka kluczy od chaty, opracowalem to i idealnie leżą mi w dłoni, a zawsze mam je ze sobą w kieszeni od kurtki. Jak idę to zawsze mam ręce w kieszeniach więc [...]

Ziki Może i lepiej brać izolat zamiast aminek na noc ....ale w twoim izolacie też masz hydrolizat czyli aminy Za dnia z doświadczenia wolę aminy - lepiej na mnie działają Jakie aminy? Z aminami masz tak że wystarczy mała ilość wyselekcjonowanych aminokwasów żeby działało, odżywkę organizm zawsze musi trawić i to jest dla niego obciązenie Przykład: [...]

PONIEDZIALEK 1. Wyciskanie sztangi na skosnej lawce(skos ok 30 stopni, a zaczynam od tego cwiczenia bo mam za plaska gorna czesc klaty) -4 serie: 12x , 10x , 8x , 6x(ilosc powtorzen w kolejnej serii, z kazda seria zwiekszam obciazenie) 2.wyciskanie sztangi na plaskiej -4 serie: 12x , 10x , 8x , 6x 3. wyciskanie hantli na skosnej lawce(tutaj skos [...]

masa: MOJE CAPS LOCKIEM PONIEDZIALEK 1. Wyciskanie sztangi na skosnej lawce(skos ok 30 stopni, a zaczynam od tego cwiczenia bo mam za plaska gorna czesc klaty) -4 serie: 12x , 10x , 8x , 6x(ilosc powtorzen w kolejnej serii, z kazda seria zwiekszam obciazenie) -------------PRGORESJE 4 SERII ROB 12,10,8,8 2.wyciskanie sztangi na plaskiej -4 [...]

Michail bo ja nowym planem jadem bom wczesniej nie cwiczyl bom był chory :) ok gadam Ci robie klatke jak gadasz a potem triceps 2 cwiczenia 1)wyciskanie francuskie sztangi siedząc 2)leżąc i to pierwsze chce zastąpić mam tylko wolne obciążenie, z góry T H X za odp. jestem inny, różny i wyróżniam się z próżni dlatego łatwo mnie odróżnić...

Wiem ze to nie jest suplementacja ale chcialbym poznac wasze zdanie na temat Hitec protein 80 i Hitec amino anabol. Moj kumpel chce przybrac na suchej masie miesniowej (jest z niego misiek)i wacha sie miedzy tymi produktami. Ja osoboscie mu polecam protein 80 ale chcialbym poznac wasze zdanie w tej dziedzinie. A moze polecacie cos zupelnie innego [...]

Roni: też tak miałem (zmniejsz obciążenie i zobacz jak idzie, a najlepiej to podłóż jakieś mniejsze krążki pod pięty). A co do planu na barki, to nie ma jakiegoś super! Na każdego działa wszystko inaczej :) Natomiast: jeżeli chodzi o postępy to powoli... ale od pon dieta (i to porządna!). Pozdrawiam. "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - [...]

[...] (jeżeli nie łapiesz szybko tłuszczyku...). Pozdrawiam! Sajo: to dobrze, mam znajomego (niestety z innego miasta) również ma własną siłownię, ławka, hantle, stojaki, sztangi, obciążenie, modlitewnik, brame... tylko pozazdrościć! Dzisiaj: idę poszukać siłowni Łukasz Kazimierczaka (w tajemniczeni w ten sport, pewnie wiedzą kto to ). Magik: 3maj [...]

Czy zwykły plecak wytrzyma obciążenie kilkadziesiąt kg, czy bezpieczniej jest zaopatrzyć się w jakiś specjalny przystosowany do dużych obciążeń?

Witam Grono!!! Uzupełnienie do mojej poprzedniej wypowiedzi,jeśli chodzi o trening...to ćwicze na klatę z obciążeniem 32kg(stałe) a na francuskie,plecy z obciążeniem 21kg(stałe),na hantlach mam założone po 10 i po 5 kg(cztery hantle).Obciążenie nie zmieniam od początku ćwiczenia jak zacząłem(tj.5 miesięcy) Proszę o skorygowanie mojego treningu [...]

1. Przysiad ze sztangą na barkach OK 2. Martwy ciąg na nogach prostych OK 3. Wspięcia na palce z obciążeniem 1x max ??? NIE ROZUMIEM - CZEMU 1x MAX ?? PRZY LYDKACH ROWNIEZ STOSUJEMY ZASDAY HST OK TUTAJ TEŻ DAM 15POWT 4. Wspięcia na palce bez obciążenia 1 x 100powt. DRUGA SPRAWA. J/W ZASTOSUJ TUTAJ TRENING TYPOWY HST A NIE WYDZIWIASZ [...]