Siemka, mam na sprzedaż obciążenie stalowe po 3 zł za kg, i aktualnie 2x20 kg, 2x10 kg i 2x5 kg w żeliwie po 4 zł za kg, jak ktoś zainteresowany to pisać.;-)
Witam Lat: 19 Waga: 54kg Wzrost: 173cm Mam zamiar zacząććwiczyć w poniedziałki, środy i piątki. Do dyspozycji jak narazie mam jedynie drążek, za jakiś czas może uda mi się załatwić hantle i gryf+obciążęnie. Nie mam żadnego doświadczenia z treningu. Moim celem jest zwiększenie SIŁY,robienie pompek bez nog,muscle up, front lever (chyba tak się to [...]
Siemka, A więc dzisiaj pierwszy raz byłem na 'siłowni' u znajomego. jest to obdarta sala którą mamy zamiar posprzątać i ogarnąć. Znajduę się tam: Ławeczka Gryf prosty Gryf taki pokrzywiony Jakiś stary przyrząd do ćwiczenia pleców Obciążenie Mam zamiar spędzać tam czas od poneidziałku do czwartku. Lat: 17 Wzrost: ok. 175 Waga: 66 Na klatę biorę [...]
Jak wygląda sprawa z montażem tych łożysk, rozumiem że nakładam je na prowadnice. I potem do tych łożyska przyspawuje rurke na którą nakładam obciązenie ? chodzi mi o takie łożysko( http://allegro.pl/lozyska-liniowe-lm-25-aj-lozysko-cnc-i3691537920.html ). Był bym wdzięczny jak ktoś by wstawił fotkę wyciągu na tych łożyskach
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na bieżniach, eliptykach itp.) i wg tego drugiego ćwiczę do teraz. No i niestety moje ćwiczenie na razie przynosi bardzo przeciętne efekty. Fakt faktem, jeżeli chodzi o obciążenie, z którym sobie radzę, to wzrosło (w jednych ćwiczeniach bardziej, w innych mniej), ale gdy mowa o budowie... Trochę urosły mi ręce i nogi (zwłaszcza łydki, co [...]
[...] aparatu ruchowego. Jadę na Izoteku 20 mg dziennie, czuję przesuszenie stawów, jakoś się regeneruję ale wcześniej robiłem 3,4 powtórzenia na 190 kg. Teraz obniżyłem obciążenie do 170 kg x 6 - 9 powtórzeń i jakoś się trenuje ale muszę na stałe wchodzić na 190 kg żeby dobrze przygotować się do zawodów. Obecna waga 105 kg, cel minimum 110 [...]
Siemka,Postanowiłem w koncu coś z sobą zrobić, i od niedawna chodzę na MMA. Mój wiek ...17lat Mam troszkę tłuszczu do stracenia (brzuch,boczki, uda, TO TAK NAJBARDZIEJ) Treningi mam 2 razy w tygodniu, wtorek i czwartek (stójka/parter). Chciał bym stracić ten zbędny tłuszcz, mieć wiecej siły, i JAKOŚ wyglądać ;D Dodatkowo chcę jeszcze wykorzystać [...]
Witam. Będę robił obciążenie z betonu. Wyczaiłem w jakimś temacie że da rade mniej więcej obliczyć wagę krążka wylewanego w jakiejś formie aby wiedzieć jak ciężki wyjdzie nam krążek. I nie wiem czy to się spisze. A więc : - Musimy obliczyć pole podstawy naszej formy i pomnożyć przez jej wysokość - Wyjdzie nam objętość, którą musimy pomnożyć przez [...]
Kupię obciążenie, najlepiej zaczynające się od małych ciężarków, ale rozważę każdą propozycję. Średnica otworu min. 29 mm. Jestem z Mławy woj. mazowieckie. Mogę pokryć koszta wysyłki. Pisać na priv.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Rozpoczelem trening na silce i mam do Was pytanie jaki cykl powtorzen bedzie najlepszy na przybranie masy miesniowej? Aktualnie robie srednio po 6 serii na kazdej maszynie dobierajac obciazenie tak by te 6 serii wykonac czy dobrze robie czy lepiej byloby gdybym dal np polowe wiecej obciazenia i zrobil tylko 2-3 serie? I jeszcze kwestia [...]
Hej, Chciałem spytać was co sądzicie o takim treningu z piorytetem na łapy ? Trening stosuje sie 3/4tyg max. po czym robi się tydzień przerwy od łap( w sensie nie robimy bica trica i przedramion). POZDRAWIAM :) PONIEDZIAŁEK - SUPERSERIE SUPER SERIA: -UGINANIE Z SUPINACJA NADGARSTKA HANTLĄ -FRANCUSKIE SIEDZĄC HANTLĄ SUPER SERIA [...]
[...] co jest wynikiem mojej 'kariery' tenisowej i sytuacja wygląda tak, że gdy robię ćwiczenia z hantelkami, po prostu lewa łapa nie daje rady dokończyć serii i muszę zmniejszać obciążenie, moim głównym celem jest masa mięśniowa, a na biceps wykonuję następujące ćwiczenia: 4x12 uginanie ramion z gryfem prostym stojąc 4x12 uginanie ramion na [...]
[...] w bardzo dobrym stanie : - ławeczka + stojaki firmy marbro - modlitewnik firmy kelton - gryf prosty 182cm - gryf prosty 152cm - gryf łamany 122cm - 2x mały gryf Plus obciążenie : - 2x15kg - 4x10kg - 2x7,5kg - 4x5kg - 4x2,5kg - 8x1,25 kg - 8x0,5kg co daje łącznie 129kg samego obciążenia Sprzęt sprzedaje w całości nie interesuje mnie [...]
co o tym sądziecie, co jeszcze powinno sie w domowej silowni znalezc ? Ławka : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-lawka-z-asekuracja-l011.html Modlitewnik : http://www.marbo-sport.pl/2012-modlitewnik-wsuwka-z-uchwytami-do-lawki-ms-a014.html Wyciąg : http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-gory-i-dolny-do-lawki-ms-w002.html Obciążenie [...]
Mam zamiar kupić ławkę z obciążeniem na początek,później z czasem więcej,patrzyłem na allegro i wybrałem : http://allegro.pl/nowosc-kelton-lawka-silownia-heavy-spartan-iv-i3731769463.html http://allegro.pl/lawka-hertz-master-do-140-kg-zestaw-100-kg-promax-i3729319659.html [...]
[...] na nim o wiele większy cellulit, plus widzę różnicę w kątach talii i łopatka jedna wyżej niż druga... :-( -> Kilka dni temu kupiłam na początek zestaw hantle, sztanga plus obciążenie, w sumie 30 kg. -> Nie czuję się dobrze na rozkładzie dużo powyżej 100 g białka. Wiadomo, że to tylko odczucia, ale z testowanych na razie najlepiej czułam się na [...]
Sprzedam ławkę, obciążenie i gryfy, więcej informacji tutaj http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/NlHP/ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e60b08637f646bdba9c03bc48d9d983.jpg
Srocze krok po kroku/ 3m. str. 18
