obciążenie

Obciążenie Hektor/ Meteor 2x 20kg 4x 5kg 4x 2,5kg Meteora - lekkie slady uzytkowania Hektora - dosyc widoczne slady uzytkowania, maja juz kilka lat, ale obciazenie jak obciazenie, to sie nie zepsuje 3,50 za 1kg - cena wstepna przy zakupie wiekszej ilosci/calosci cos sie utnie Mozliwosc dojazdu na terenie woj. Lubelskiego, na koszt kupującego. [...]

sprzedajesz samo obciązenie? moje gg 8116946

Jack3d - sprzedany Zostalo mono universala/ obciazenie

1)Ławeczka regulowana skos -/+ ze stojakiem 2)modlitewnik 3)prasa do nóg 4)wyciag dolny + górny 5)gryf prosty 6)gryf łamany 7)gryfiki 2 do hantli 8)obciażenie Prosze o wycenienie : [email protected]

staraj sie w drugiej serii brać większe obciążenie, niż w pierwszej - nawet kosztem powtórzeń.

z klatą, to co 2 ćwiczenia po 5 serii i maks obciążenie na sztandze??? i po ile ruchów??? a maszyny nie posiadam to jakie robić ćwiczenie?? .

kurde znowu pojawia się problem.. ostatnio szukałem na siłowni jakiegoś łańcucha żeby móc doczepić obciążenie do podciągania czy dipsów, jednakże w swoim posiadaniu siłownia nie posiada takiego przydatnego atrybutu..

[...] na technikę. W tym tygodniu zaczynam tydzień 3 treningów, a więc 2 serie po 12 powtórzeń. Pytanie : skoro 12 powtórzeń, to oznacza, że w miarę możliwości mam zwiększyć obciążenie? Czy radzicie coś dodać do treningu? Wklejam również wymiary - właściwie nie ma porównania - postaram się teraz co tydzień regularnie się mierzyć (wymiary w [...]

Z jaka partia jeszcze robisz biceps???????? Jak nic nie idzie to atakuj inaczej całkiem,i to tylko w dwóch ćwiczeniach na sztandze maks obciążenie z zejściem nawet do 6 ruchów wymuszonych i na maszynie lub izolowane z zmniejszanym ciężarem nawet do 20 ruchów.Wszystko to na maksa,nie licząc rozgrzewki w 10 seriach łącznie.

Cześć, Mam 15 lat i planuje zaczac cwiczyc FBW. Chodzłem na siłownie ok miesiac bez dokladnego planu. Moj plan: Nogi - przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy - wiosłowanie sztanga 3s Klatka - wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki - wyciskanie sztangi z przed głowy 2s Biceps - uginanie ramion ze sztanga 2s Triceps - wyciskanie sztangi wąsko 2s I [...]

[...] Pompki rób codziennie lub co drugi dzień aby zwiększyć ich ilość w serii Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to witaminy typu "Vita-Min Multiple Sport" możesz brać, chyba że chodzi ci o coś typu "Kreatyna" to na razie bym się z tym wstrzymał. Masz do tego jakieś obciążenie? przydałaby się też ławeczka ze stojakami.

Jak w temacie kupie obciążenie 4x5kg, z lublina, chce oszczędzić na przesyłce, średnica 28mm

Obciążenie tylko w komplecie.

Ech. Rób na lewą rękę serię więcej, możesz dać większe obciążenie, większą ilość powtórzeń.

[...] tyczy do środy gdzie będę robił po 10 powt. i piątku gdzie robię tylko po 5 powt. Rozumiem że trening robię na zmianę raz plan A , raz plan B. Co tydzień też bede dokladal obciążenie aby zachować progresję. Po każdym treningu bede robil aeroby po jakieś 20 min a nawet wiecej. Czekam na komentarzę i propozycje zmian które pewnie są [...]

Chyba nie będę robił cofki, tylko zostawię obciążenie, bo na poprzednich treningach szło raczej bez problemu.

1)Ławeczka regulowana skos -/+ ze stojakiem 2)modlitewnik 3)prasa do nóg 4)wyciag dolny + górny 5)gryf prosty 6)gryf łamany 7)gryfiki 2 do hantli 8)obciażenie Prosze o wycenie : [email protected]

[...] uzupełniam braki białkiem (sfd) i vita-fit'em od olimpa Proszę o ocenę :) 1.treningowy 2.t 3.nietreningowy 4.t 5.t 6.nt 7.nt Plecy+Dwugłowe ud 1. Martwy ciąg 3x15 (małe obciążenie) 2. Podciąganie szerokim chwytem (nachwyt) 3xmax 3. Wiosłowanie sztangą 3x8 4. Przyciąganie linek wyciągu dolnego w siadzie 3x8 5. Podciąganie szerokim chwytem [...]

[...] oburącz 4s po 12 7) Uginanie przedramion z baniakami z wodą (m. dwugłowe ramion) 4s po 10 na każdą rękę 8a)Pompki w podporze tyłem 4s 12, 10, 8, 6 9a) Uginanie nadgarstków z obciążeniem 4s po 12 Ćwiczę w poniedziałki, środy, piątki, w pozostałe dni raczej nic się nie dzieje, choć czasem coś rekreacyjnie. Wiek: 18 lat Wzrost: 178cm Waga: 70 kg [...]

[...] to forum ale na pewno nie zwiększą jej tego typu artykuły w których autor bardzo mija się z prawdą! Wśród zagrożeń o których warto powiedzieć osobiście podałbym raczej obciążenie wątroby i nerek które przy ścisłym stosowaniu zasad diety są eliminowane. Dieta ta jest dietą redukcyjną nie nadającą się dla osób aktywnych fizycznie, ćwiczących, [...]