obciążenie

obciążenie z tego co wiem toczone ale kolega za free może mi jeszcze trochę dołożyć potem

1. sama olimpijka pewnie 200zł 2. obciążenie olimpijskie jest drogie, 4 zł/kg będzie mało, czyli jakieś 400zł 3. worek z gruchą,(wypełniony) 200zł nie starczy tu masz już 800zł Nie wiem jak ta ławka wygląda, ale na pewno jest warta więcej jak 100zł. Wszystko to bez kosztów wysyłki. Bierz to od niego. Ps. Pomogłem, daj SOGa

[...] od odpowiedzi na poprzedniego posta, choć uważam to za offtopic: 1. Wioślarz - York R301. Nie mi oceniać czy słaby. Robię około 900 cyklów w 38 minut (od 4 minuty maksymalne obciążenie). 2. Orbitrek - York X301. Prędkość 31-32km/h. Nie mi oceniać czy urządzenie jest dziwne. W ogólne nie jestem sportowcem, a szybciej biegać nie potrafię - i tak [...]

wolny przysiad z zatrzymaniem 3x3 - robisz przysiad jak najwolniej potrafisz, na dole zatrzymujesz się na ok. 3s i potem w góre robisz tego 3 serie po 3 powt trzymanie sztangi na czas 20s x2 - ktoś ci podaje sztange albo sam zdejmujesz i trzymasz przez 20 sekund, i tak 2 serie dociąganie - http://www.youtube.com/watch?v=Lnc-5gP0blE stawiasz [...]

na początku myślałem że obciążenie 107kg . Widzę ,ze w podciąganiu już masz ciężar konkretny , oby tak dalej.

cześć, mam 180cm i jest już za krótki, a wole dokupic gryf niz kolejne obciążenie, bo go mam troche tylko brakuje miejsca:) to chyba w przyszłym miesiącu trzeba będzie zamówić:) Koszty 617,48 zł juz łącznie z przesyłka i przy wpłacie 250 przy zakupie na 14 rat bym wziął i by to tak wyglądało kwota kredytu 390.35 zł. liczba rat 14 wysokość [...]

26 MARCA 2011r (sobota) Trening robiony troche na odp**dol, jakoś po prostu nie chciało mi się robić. Muszę sobie obciążenie dokupić bo już mi nie starcza na przysiady :( Potem poszedłem do kumpla pomóc mu przygotowywać się do walki, to posparowałem z nim 5rund po 3 minuty. a Pospałem dziś, po 23 położyłem się spać a o 11 wstałem :D Co do diety [...]

obciążenie mogę kupić. możliwa przesyłka?

Biore obciazenie. Wiadomosc poszla ! Zmieniony przez - SuperC35 w dniu 2011-03-27 12:17:21

Witam mam pytanie mój plan treningowy na brzuch wygląda tak; - Skłony na ławce rzymskiej z obciążeniem 6 s - dociąganie kolan na drążku 4s dodam że brzuch robię 3x w tygodniu i mam pytanie czy w dociąganiu kolan na drążku dodać obciążenie?Proszę o odpowiedż:)

alfonso no niestety otłuszczenie klatki piersiowej jest dość częste jednak aby sytuacja się poprawiła musisz ogólnie zmniejszyć poziom tłuszczu w ciele , miejscowo jest ciężko tak efekt uzyskać wydaje mi się, że w Twoim przypadku 5 treningów to za duże obciążenie zwłaszcza, że masz jeszcze mt

A6W to lipa. Na atlasie skończy ci się szybko obciązenie a ćwiczenia które możesz na nim zrobić są mniej efektywne niż np. przysiad ze sztangą czy mc. Twój plan jest zły, zrób jakieś FBW z tymi sztangielkami i dodaj ćwiczenia na atlasie.

hagalu, pewnie że techniki. Nie daj bóg zwiększać obciążenie przy złej technice, bo wykonasz ruch niepoprawnie i kontuzja murowana :/

Ech. Rób na lewą rękę serię więcej, możesz dać większe obciążenie, większą ilość powtórzeń.

[...] Pompki rób codziennie lub co drugi dzień aby zwiększyć ich ilość w serii Jeśli zaczynasz dopiero przygodę z siłownią to witaminy typu "Vita-Min Multiple Sport" możesz brać, chyba że chodzi ci o coś typu "Kreatyna" to na razie bym się z tym wstrzymał. Masz do tego jakieś obciążenie? przydałaby się też ławeczka ze stojakami.

kurde znowu pojawia się problem.. ostatnio szukałem na siłowni jakiegoś łańcucha żeby móc doczepić obciążenie do podciągania czy dipsów, jednakże w swoim posiadaniu siłownia nie posiada takiego przydatnego atrybutu..

Jack3d - sprzedany Zostalo mono universala/ obciazenie

sprzedajesz samo obciązenie? moje gg 8116946

[...] - niepotrzebne "dźwiganie" ze sobą zbędnych kg podczas treningów i zawodów (zbędne kg - mięśnie) - co za tym idzie gorsze wyniki. - zbyt wysokie i nie potrzebne obciążenie wszystkich stawów. - co za tym idzie zwiększenie szans na kontuzję. Generalnie jestem trochę podłamany i nie wiem co z tym zrobić ;/ [...]

[...] Modlitewnik: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-modlitewnik-wsuwka-podwojnie-tapicerowany-a001.html Prasa do nóg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-prasa-do-cwiczenia-nog-a002.html Wyciąg: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-wyciag-do-sciany-w001.html Zestaw gryfów + obciążenie: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-gryfow-i-obciazen-82kg.html