obciążenia

[...] jestem tolerancyjny, rozbawiło mnie. W mojej 10 letniej karierze bramkarza zdarzyło mi się stać nawet na dyskotece dla LGBT, dlatego nic mnie nie zdziwi. Wiem też, że całkiem wielu kulturystów i kulturystek jest homoseksualna. Ot prawdziwe życie. Dzisiaj mocniejszy trening, ale nie przez zwiększenie obciążenia tylko przez ilość ćwiczeń.

[...] że z ciężarem nie dam rady, ale mogę dołożyc następnym razem. Nogi jak z waty %-) 3. wznosy bioder 20kg x25 /25x Zrobiłam ze sztangą, ciężar marny, niestety nie mam za dużo obciążenia 4. hyper reverse na piłce 25x /25x tutaj w dwóch wersjach. Pierwsza seria z piłką na podłodze - mniejszy zakres ruchu, ale jak dla mnie lepiej wchodzi w pośladki [...]

[...] rdl jednonóż 12kg 3s x8p 3a. wyciskanie talerza 10kg x5 /10kg x5 /5kg x15 3b. monstrer walk 3x15 3c. nożyce 3x10 Trochę zabawy z pompkami, później nogi - niestety brakuje mi obciążenia do przysiadu, coś muszę pokombinować. Nożyce coraz lepiej, a pamiętam że na pierwszych zajęciach grupowych na rozgrzewce miałam problemy. Brzuch odpuściłam, może [...]

Nigdy nie wiadomo co wymyślą ;-) Różne obciążenia się spotyka na biegach, choć najbardziej popularne są worki z piaskiem, kłody drewna, opony i właśnie trylinki. Raz na tym biegu trzeba było pod zasiekami pchać oponę - pizzę %-) Każda opona miała środek pizzę wycięty z kartonu }:-( Akurat pizzeria jest sponsorem nagród ;-) Były też beczki, nie [...]

22.06 wtorek Najgorszy ze wszystkich treningów ;-) Znowu ledwo chodzę a i tak przez upał i lekkie osłabienie zmniejszyłam ilość serii z 6 do 5 i zrobiłam bez obciążenia. 1. Wejścia na stołek cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe na ufo (z nogami w górze) 2. Wykroki cc 5x10 - przerwa 60 sek, w przerwie podciąganie łopatkowe [...]

[...] mogę po hardcorowym treningu nóg :D No i dokładnie tak też się stało. Z Ciężarami nie szalałem ale tam gdzie mogłem starałem się maxymalnie wykorzystać potencjał i nałożyć obciążenia tyle żeby poczuć co trzeba ale żeby dać z siebie 100% Wiadomo takiego dzika jak Przemo to jeszcze lata świetlne zanim dojdę do takich ciężarów ale gdzie niegdzie! [...]

I juuz zara ode spac potem szame do roboty i jitto na silke plecy klata bary powoli schodze z maszyn wchodze naciezar ale nadal unikam obciazenia kregozlupa

I juuz zara ode spac potem szame do roboty i jitto na silke plecy klata bary powoli schodze z maszyn wchodze naciezar ale nadal unikam obciazenia kregozlupa Idz spać a jutro do senatorium :))

w garażu :D Nieduża, ale dla mnie na razie styka ;) Ławeczka, stojaki, hantle, gryf prosty, drążek i 160kg obciążenia. Miejsce na dipsy też się znajduje ;) Do końca roku chce w martwym 200 targnąć, niewiele bo niewiele, ale jak nie skończe melanżować to będzie problem %-)

ale 110kg obciazenia czy razem ze sztangom Feodrr ?XD

stacjonarny w dodatku rozyebany poziom obciazenia i lipnie to wychodzi hehe ale jak sie jest kurfa najlepszym to nawet i tak mozna zrobic forme dzieki odpowiednio zbilansowanej diecie i perfekcyjnie dobranemu treningowi pod konkretnom osobe czyli mnie%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-05-20 14:59:34

w poniedziałek wbijam z rana sprzewdzic czy dokupili tego obciazenia czy nie muwiłem przeciez ze kreta i BA wejdzie na cyklu forma olimpijska bendzie %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-31 20:23:45

Zawsze dodawaj. Jesli nie obciazenia to powtorzen

chodziłem prawie 4 lata ponad 3 lata w domu mam jeszcze poręcze ławke drążek obciążenia gryfy :-)) Do roboty w poniedziałek na 6:00 jak robol :-P

prawdziwy mezczyzna wbija niedługo na siłke po BA wchodze razem z futrynom i choj mnie obchodzi czemu majom tak mało obciazenia bedom musieli dokupic xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-29 19:25:26

tylko przy zakupie karnet oswiadczam z gury ze cza obciazenia dokupic bo robie cykl na kreatynie i moze braknonc xD%-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2015-10-31 15:44:26

ja wydalem 2400 zł ostatnio i mi sie przyjemnie cwiczy, tyko ja wszystko nowe , tez sztanga, wysokie stojaki szstywne Zreszta pokaze wam co kupilem sobie : http://allegro.pl/zestaw-40kg-obciazenie-zeliwne-2x20kg-odzywka-i5887038199.html http://allegro.pl/drazek-do-cwiczen-podciagania-zider-max-bestseller-i5641800222.html [...]

jak mało stabilne co ty gadasz jeszcze przeciez moze doyebac obciazenia na stojaki czego nigdy robic nie musiałem ale jak tam małe cienzary dzwigam tkaze wiesz xD

40kg obciazenia hehe pofer bedzie szydere kreci xd

u mnie jest dobry dziadek naayebie obciazenia na maszynie i robi buk wie co byle ciezar duzy xD