obciążenia

ja za 250 + twoje koszty wysyłki sprzedam ci ławeczkę składaną do pionu, regulowaną, z 25 kg obciążenia, gryfem 120 cm, rozpiętkami i prasą do nuk.. jestem z Sosnowca:D ławka używana niecały rok.. a teraz sobie kolejny roczek stoi jako nieużytek i robi mi za wieszak na ciuchy:D

rób na razie dla początkujących trening z tymi hantlami i drążkiem. jeśli masz kasę to dokup trochę obciążenia na hantle, lepiej zaiwestować w sprzęt. a zamiast supli postaraj się o dobrą diete. pzdr

[...] 4s 10/12 4. Uginanie ramion ze sztangą prostą 4s 10/12 5. Przysiady (jeszcze nie wiem jak z obciążeniem gdyż nie mam gdzie zawiesić sztangi, ale wiem że i bez wielkiego obciążenia będę miał ciężko). Jeśli wszystko będzie ok to poćwiczę w ten sposób przez sierpień i zacznę wprowadzać zmiany. Co Wy na to? Zmieniony przez - thebill007 w dniu [...]

[...] uprawiać z 15 lat temu. Trzy miesiące temu miałem problem żeby zrobić kilka przysiadów bez ciężaru. W tej chwili ćwiczę tak: -Przysiady ze sztangą klasyczne 12x4 - 7,5kg obciążenia + sztanga. Bardzo ciężko wyjść mi z głębokiego przysiadu, płytkie szły by na większym ciężarze. -Wiosłowanie sztangą 3x12 - 15kg + sztanga . Tutaj może faktycznie [...]

Człeczku a co to ma do polszczyzny?? Po prostu zdziwiło mnie to że macie niby obciążenia z chromu..

Moja siłka kosztowała ok. 800 zł ławka modlitewnik wyciąg no i obciążenie 4x15 kg zrobiłem sam a resztę musiałem kopić... W sumie obciążenia mam jakieś 110 kg na razie wystarczy:P

ja swoja dostalem za friko... tyle co musialem pokój wyremontowac za swoje ok 200zl. Sprzet dostałem od kuzyna:ławka 2 gryfy obciażenia ok150kg, kilka hantli i inne smieci. Mniej wiecej sprzet ponad 1000zł Zmieniony przez - ukasz1990 w dniu 2008-02-14 15:52:33

ławka za 200zl ?? jesli nie jest ona wlasnej roboty tylko z markety to ile tam obciazenia polozysz ?? 60kg ?? wiem bo sam takie cos mialem przez bardzo krotki okres czasu, porzadna laweczka marketowa to ponad 500zl conajmniej, kuzyn ma taka za 700zl, i przyznam ze takie cos to pelen wypas, szkoda kasy na gowna za 200zl, lepiej pospawaj sobie [...]

Ponad 2000 zł. Sam zarabiałem, skrzętnie odkładałem i co jakis okres czasu doposażałem siłkę dokupując obciążenia, nowych przyrządów itp.

Nasza siłka bo mam z kumplem jak narazie jakieś 700zł myślę, nie liczyłem dokładnie. trochę zarobiłem przez wakacje itp. większość obciążenia i gryf prosty od kumpla, dał wytoczyc więc dużo taniej niż kupione. No i powoli jeszcze dokupujemy/dorabiamy.

Ja zakupiłem taki w okolicach 70zł Do 30kg jest wygodny jak więcej obciazenia to już czuć na biodrach że ciśnie ale ciężar musi być ciężki :) Polecam Do MC nie mam bo do 140kg moim zdaniem zbędne pasy itp trzeba wzmacniać stabilizatory a nie usztywniać się pasami. /SFD/2022/10/16/fc5f28c4314d41598552a04f4f9bccdf.jpg [...]

Taśmy na nadgarstek to nie bandaże. Taśmy nie mają na celu usztywnienia nadgarstka tylko zdjęcie części obciążenia z palców, chyba, że autor miał co innego na myśli :)

radzisz bym takie obciazenia jak hantle na pas dal? hm, to prawie to samo jak wlozenie ich do kieszeni : P

Koledze chyba chodziło bardziej o obciążenia które zakładasz na sztangę na hantle - tzw. talerze.

[...] 30mm (tak pisze na pudełku) gryf pierwszej długość 40.5cm średnica ok.28mm (ręcznie mierzyłem linijką bo nie mam suwmiarki) - także na pierwszy gryf wchodzą wszystkie obciążenia, na drugi tylko te 2.5kg, 1.25kg niewysylalem nigdy takich ciężkich przesyłek więc nie wiem czy się da pocztą i w rozsądnej cenie zresztą, ponieważ w chwili [...]

Witam, Napisz na GG 4869703 posiadam wyciag, atlas pelny,do tego obciazenia hantle gryfy paysy i rekawice, jestemz Małopolski, jak cos to gg lub kom 505636394

ile za pojedyncze obciazenia i ile za calosc ?

ile za kg obciążenia?

Czyli wystarczy że będę ćwiczył to co jest podane w treningu w warunkach domowych, jednocześnie odżywiając się zdrowym jedzeniem, o ustalonych porach dnia i prowadził ogółem zdrowy tryb życia? A od ilu lat zacząć trenować? Bo np. mam sztangę i obciążenia do 100 kg, więc na razie nie mogę sobie np. 20 kg parę razy popodnosić?

Killaz006 jedź na razie treningiem w domowych warunkach i prowadź zdrowy tryb życia ćwiczyć zacząlbym poważnie od ok 16 roku życia ale również pod okiem trenera a nie żadnego pseudo speca .... teraz również z głową mógłbyś cwiczyć ale tylko pod okiem trenera bo łatwo sobie zrobić krzywdę a obciążenia w wieku dojrzewania trzeba umieć wybierać