Sprzedam taką oto ławeczkę jak na obrazku + obciążenie 52kg. Jeśli jesteś zainteresowany pisz na gg: 6481153. Szczegółowe informacje. Cena w sklepie 349,99zł za ławkę i 399zł za obciążenia z gryfami i sztangą. Ja chcę za to coś kolo 600zł. mysle ze co do ceny to się dogadamy.
posiadam ok 250 kg obciazenia , 4 hankle , gryf prosty dlugi, gryf prosty krutki ,gryf krutki lamany lekko,grazek do podciagani, lawka regulowana ze stojakami. Jaki trening dobrac aby rozbudowac klatke aby byla szersza z dolu czy robic rozpietki czy brac bardzo szeroko na gryfie prostym i podnosic na dolno??
posiadam ok 250 kg obciazenia , 4 hankle , gryf prosty dlugi, gryf prosty krutki ,gryf krutki lamany lekko,grazek do podciagani, lawka regulowana ze stojakami. Jaki trening dobrac aby rozbudowac klatke aby byla szersza z dolu czy robic rozpietki czy brac bardzo szeroko na gryfie prostym i podnosic na dolno??
[...] ciężary)? Niby lepsze byłoby wyciskanie sztangielek na skosie, ale max u mnie na siłowni to 45 kg na sztangielkę więc 3-4 tygodnie i progres jest niemożliwy z powodu braku obciążenia. Trening planuje wstępnie oprzeć na podziale push/pull/legs 4 dni w tygodniu, chociaż nie wykluczam klasycznego splita, na którym skutecznie robię siłę, ze względu [...]
Szukam SZYBKO taniego obciazenia z Warszawy,Pruszkowa i okolic (bliskich). Jezeli ciazy ci jakies obciazenie to chetnie kupie tylko zalezy mi na niskiej cenie i czasie. Nie mam czasu na komunikatory typu gg wiec piszcie tutaj a ja bd. odpisywal. Niezarejestrowani, ktorzy maja dla mnie oferte - zarejestrujcie sie i napiszcie tutaj - to przeciez [...]
[...] Myślałem nad ACT z podwieszonych, ułożeniu jakiegoś FBW lub trenowaniu według książki Olivera Lafaya. Mam do dyspozycji hantle 2x10kg, drążek, sztangę łamaną i trochę obciążenia. Oczywiście nie muszę z nich korzystać jeśli nie będą one potrzebne. dodatkowo podaję jeszcze to: Wiek - 14 Waga - 77 Wzrost - 188 Cel do osiągnięcia - Siła Staż [...]
Witam, potrzebuje pomocy, ogolnie jestem juz w 3/4 tego wszystkiego i dopadl mnie pewien problem.. srodki to test. prol. ed5 deca grecka norma ed5 metka ruska 25 mg w niet 25mg tren 30mg oslonki, witaminki i dobra micha Problem zaczyna sie ze gdzies czytalem ze deca wysusza stawy? nie stosuje i nie stosowalem nic na stawy, ale nie wiem czy [...]
[...] mimo to proszę Was o pomoc w tym poście. A więc zaczynam: Ćwiczę na własnej siłowni w piwnicy ( ławeczka prosta/ ukos góra , Gryf łamany 120cm , gryf prosty 180cm, 60kg obciążenia , 4 małe hantelki) . Ćwiczę zazwyczaj seriami : 20,18,16,14,12,10,10 ( serii, wymyśliłem to sam, nie wiem czy jest to dobrze ułożone) tak po 32kg. Chciałbym [...]
Witam serdecznie! prosze o ewentualne korekty w moim nowym planie i czy niema w nim jakichs podstawowych bledow. ukladajac ten plan niemialem konkretnego celu czy to sila czy masa lub rzezba ale chyba w wiekszosci chcialbym zwiekszyc sile i mase moich miesni. trening 4dniowy: Poniedzialek: Plecy: Unoszenie hantli bokiem w opadzie 6x10 Podciaganie [...]
witam na sprzedaż 3-4 letni sprzet, uzywany głownie w garazu, real obrazki, nic nie myte, czyszczone itp, czyli sprzedaje tak jak widac nie mam czasu by sprzet czyscic czy pryskac na potrzeby sprzedazy farba by byl jak nowy ;) wiekszosc zakupiona na allegro w skrocie: ławka magnus, solidna, regulowne oparcie i siedzisko, w raz z modlitewnikiem [...]
[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka płaska oraz skośna w górę, drążek, wyciąg ściągany w dół, gryf prosty i łamany, hantle, widełki, ok. 100kg obciążenia. Dieta: Nie posiadam, lecz staram się często jadać kaszę oraz ryż, biały ser, płatki śniadaniowe z mlekiem Przeciwskaznania medyczne: Drobna kontuzja kolana [...]
[...] chorób współistniejących, wieku i masy ciała. Dieta wysokobiałkowa u osoby nie trenującej codziennie przez okres dłuższy niż 4-5 miesięcy doprowadzi do nadmiernego obciążenia nerek i wątroby. Nie bez powodu w chorobach nerek zaleca się dietę ubogobiałkową. Jeżeli zablokujemy wątrobę to jak się pozbędziemy innych toksyn. Należy pamiętać [...]
[...] nie musi być napakowany ale wygląda to super i przydaje się w życiu ;) Czy mógłby ktoś napisać mi w miare dobry plan do trenowania na urządzeniu które kupiłem? Dodam, że obciążenia to 4x5 kg, 4x2,5 kg i planuje jeszcze troszkę dokupić :) (Wszystko na gryf prosty + hantle) Chciałbym szczególnie skoncentrowac się na klatce piersiowej i [...]
Witam W obecnej chwili nie mam funduszy na zakup obciążenia. Czy jest jakiś sposób aby sobie je normalnie wyrobić? Jeśli ta to podajcie mi je. Pozdrawiam.
[...] nie jestem aż tak zpompowany czuje że jeszcze bym pociągnoł !!! Prawda jest też taka że zrobiłem sobie mini siłownie w domu która skałada się z sztangi 182 cm hantli ławki obciążenia i nic więcej !!! więc mógłbym cwiczyć nawet 5 dni w tygodniu jeżśeli był by taki palan FBW. na większe partie mięsni robię 12 powturzeń a na mniejsze gdzie jest [...]
Witam chce sobie kupic hantle i mam takie pytanie. Czy te obciązenia --> http://allegro.pl/item1068106925_obciazenia_promax_20kg_4x5kg_extra_cena_la.html ( bo takie posiadam ) wejdą mi na te gryfy --> http://allegro.pl/item1077423661_markowe_zeliwne_hantle_10kg_u_nas_promocja_warto.html ??? pytam bo tu i tu jest 30mm podane i niewiem czy mi [...]
[...] z powodów finansowych a tu w UK jest dość drogo a ja uczeń nie mam zbyt dużo kasy mam parę pytań. Otóż mam sobie : Drążek, ławkę z sztangą i chanelkami oraz tylko 60 kg obciążenia :( Więc tak... Plecki niby mogę sobie po tyrać bo drążek a potem to nawet dowiązać jakieś obciążenie i się podnosić. Ramiona i nogi póki co też. Ale nie wiem co [...]
Witam, mam 18 lat, ważę 63-64kg i mam 178 cm wzrostu. Ćwiczę wszystkie części ciała na pseudosiłowni(mam sztangielki, obciążenia i sztangę łamaną) + aeroby. Może się to wydawać dziwne ale pomimo tak niskiej wagi i dość konkretnej muskulatury ciągle mam tłuszcz. Chciałbym się was zapytać o radę na temat diety którą prowadzę. Dzienne zapotrzebowanie [...]
Witam .Mam pytanie szukalem po allegro i nie moge znalezc zabardzo obciazenia 0,5 kg/0,75 kg/1kg/1,5 kg/2kg o srednicy otworu minimum 29 mm. jezeli ktos wie gdzie moglbym zamowic ( oczywiscie wysylka towaru) to prosze napisac. Z gory dzieki
