obciążenia

ile masz obciążenia, jakie wymiary? i jaka cena?

Haha, powiedz komuś niewtajemniczonemu, że się zatyrałaś przysiadami bez obciążenia... Ciekawe jaka będzie reakcja

To ja rezerwuje te kółka tylko podaj dokładne wymiary obciążenia i gg/tel to się jutro odezwę.;) To są odlewy czy orginalne???

[...] wykonanie + różnorodność ćwiczeń + wiele dodatków - zabezpieczenie linki, według mnie śruba na śrubokręt nie jest najlepszym rozwiązaniem, przy podnoszeniu większej ilości obciążenia nie za pewnie się czuję. Stojaki pod sztangę ( 2 sztuki ) MS-S001: + stabilne + wiele możliwości ustawień + idealnie nadają się do przysiadów (mam 180cm wzrostu a [...]

Aktualnie mam duże obciążenia treningowe ,żadnego dyskonfortu nie odczuwam,ale produkt dorzuce do suplementacji... LEPIEJ ZAPOBIEGAC NIŻ LECZYĆ

[...] żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w naszym (i nie tylko) kraju, powodują, że warto [...]

[...] do naszego treningu warto dorzucić jakieś białko itp? Ćwiczymy 2-3 h 3 dni w tygodniu pon. śr. pt. Ćwiczenia na wszystkie partie ciała. Sprzęt: drążek: http://allegro.pl/drazek-do-sciany-6-chwytow-najmocniejszy-w-ce-i1427754411.html ławeczke, hantle, 3 sztangi ,do wykorzystania 150kg. obciążenia. wioślarz, Atlas. Z góry dziękuje za pomoc.:)

Czytaj uważnie pajacu. Chyba napisał, że stosowanie ciężarów do wiszenia jest niekorzystne? Tutaj nie działa wyłącznie siła grawitacji, ale również siła ciężkości obciążenia. Może często eksploatujesz kręgosłup albo jest on słaby, więc nic dziwnego, że ortopeda zalecił Ci wiszenie.

[...] Pozycja : Boczny pomocnik , Napastnik Zbliżają się ferie , więc mam nieograniczony czas na treningi. Co do treningów siłowych , posiadam mini siłownie .(Ławka , gryfy , hantle , obciążenia do 35 kg) Bardzo Bym prosił , jeśli ktoś by mógł ułożyć mi jakiś plan treningowy , był bym bardzo wdzięczny , odwdzięczę się SOGIEM. Pozdrawiam Kamilo95 :)

Chodzi o to że nie mam dostępu do profesjonalnej siłowni a mój sprzęt to tylko : 2 hantle 15kg, obciążenia na ręce i nogi po 2 kg, stepper, ekspander.

mk127 nie wiem,jak teraz....ale kiedys za archeologie to banowali. zreszta....niewazne-przejdzmy do tematu. masz juz jakies doswiadczenia i nie potrafisz sam sobie odpowiedziec na proste pytania? wracasz po jakiejs przerwie,wiec wypadaloby tak dobrac parametry treningu,aby powoli wkrecajac sie na obroty,odrobic to,co osiagnales przed przerwa,a [...]

Witam powoli jest juz po sezonie ale brakuje mi obciażenia chcialbym kupic wszelkiego rodzaju obciażenie samoroba lub tłoczone w ludzkich cenach Pisac tel 505899086

[...] GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT):4s PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM:3s PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) 3s Przedramie; -zwijanie obciążenia na sznurku Czwartek: Barki: Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3s Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3s sztrugsy 3s Biceps: [...]

Witam Kupię 20kg obciążenia do hantli. Nie muszą być oryginalne, tylko, żeby były dobrze wytłoczone.

Ile chcesz za 1kg obciążenia?

Witam, jestem kompletnym amatorem zaczałem cwiczyc miesiac temu jakies tam cwiczenia stworzone przez siebie mianowicie: Poniedziałek: Klatka: -wyciskanie ławeczka pozioma -wyciskanie ławeczka skos -wyciskanie hantelkami ławeczka -wyciskanie hantelkami skos Środa: Barki + triceps: -siady ( krzeselko za plecami i góra doł , nie wiem jak nazyawa sie [...]

Mam do sprzedania ławkę regulowaną + gryf sztangi, 2 gryfy sztangielek + 75kg obciążenia. Jestem z Lublina. Jeżeli jest ktoś zainteresowany to proszę o maila. 4X10kg, 4X2,5kg, 4X5kg, 4X1,25kg Zmieniony przez - Orelob w dniu 2011-02-06 16:05:50 Zmieniony przez - Orelob w dniu 2011-02-06 16:06:35 Zmieniony przez - Orelob w dniu 2011-02-06 16:06:46 [...]

[...] obciążeniem 10/8/6 PULL 1.Martwy ciąg 10/10/10/8/8 2.Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 6/6/4 3.Wiosłowanie sztangą nachwytem 8/6/6/4 4.Szrugsy 8/8/6/6 + Podciąganie kolan do klatki w zwisie 10/10/8 ten brzuch wiem.., ale myślałem o wrzuceniu w oddzielny dzień nogi i mc tak średnio bo mam trochę mało obciążenia - może ewentualnie jakaś rada

dziękuje za zainteresowanie temat :) Bardzo pomogły mi wasze odpowiedzi. Zdecydowałem się na http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-zestaw-1-lawka-stojaki.html do tego modlitewnik i prasa do nóg. Myślę również, że zakupię troszkę tego obciążenia stalowego na dobry początek :) Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

ja osobiście robię tak 30x3 na drążku wznosy nóg prostych 30x3 wznosy nog ugietych 30x3 skosne miesnie brzucha (3x kazda strona) przud zwykle spiecia brzucha 3x30 gdy chcesz przyrost miesni brzucha . klade sie na lawce 15x3 obciazenie miedzy nogami wznosy nog prostych 15x3 wznosy nog ugietych , SKOS ZAWSZE BEZ OBCIAZENIA !!!!! to wazne . tak jak [...]