"- pamietajmy ze ruch wolniejszy - jest taka w nim roznica od szybszego - ruch trwa dłuzej , czyli miesien szybciej sie męczy. szybciej jest pobudzana wieksza liczba włokien miesniowych, co sie dzieje w miare wzrostu obciązenia czy zmeczenia mięsnia- tyle z teorii w razie przypomnienia. " kiepska teoria ? szkoda ze cie nie przekonuje bo [...]
Pozatym dziwi mnie ze jesli boksujesz podchodzisz na silce na ciezkie ciezary i walisz wyciski itd... wydaje mi sie ze powinna dla Ciebie bardziej szybkosc sie liczyc wiec jesli cwiczonka ze sztanka to malut,kie obciazenia i szybkie ruchy kombinacje ciosow z hankielkami dla poprawienia ******lniecia i takie tam... a Ty gibiesz sie z 100 kg na klate
Niewykluczone. Ale jednoznacznie co to jest to trudno określić. Może zwykłe uwypuklenie pod wpływem obciążenia, a może coś innego. Ktoś w rodzinie cierpi na żylaki?
co do cyrkowych gimnastykow to sprawa wyglada inaczej niz Ci sie wydaje: to wlasnie wczesny, intensywny trening jest przyczyna niskiego wzorstu. zazwyczaj przygotowania do tej profesji rozpoczynaja sie w bardzo mlodym wieku, gdzie trudno oszacowac jaki wzrost dany osobnik moglby osiagnac, za 5 czy 10 lat. niestety wychodzi zazwyczaj tak, ze [...]
Odrazu wielkie dzieki za przeczytanie mojego posta i za uwagi. Dobrze zrozumiales chodz troche zabardzo skomplikowanie pisalem Moim celem jest sila i wytrzymalosc, no i postanowilem troche przybrac na wadze, ale jak jem odpowiednio teraz to pare kilo przyszlo, fajnie jakby jeszcze troche urosnac. A co do zbyt duzego obciazenia to wlasnie nie [...]
a jescze jedna sprawa obciazenia jak dobierac? tak na prawie max.? a i jescze jedna rzecz czy jezlei juzmaja byc postepyto moge co jakis czas(oczywiscie cierpliwie) zwiekszac serie np. do 3 serii a potem z kolei do 4 serii? aha i jaka rozgrzewka do tego?
bylem dzis na skupie zlomu sporo ladnego ciezaru widzialem, kolek zamachowych, odlanych jakis kolek a jeden gosc wlasnie obciazenia ze sztangi sprzedawal (po kryjomu od syna bo ten juz nie cwiczy) a dla pana widac na piwo brakuje zagadalismy z kumplem i chyba ubijemy porzadny interes bo jak zobaczylismy te silownie co jego syn ma w piwnicy to [...]
[...] spożywaniu dużej ilości białka w proszku. -Wzmocnienie odporności organizmu. Glutamina jest podstawowym źródłem energii dla wielu komórek układu immunologicznego. Duże obciążenia treningowe, infekcje wirusowe i bakteryjne, stres to wszystko powoduje obniżenie poziomu glutaminy w organizmie, wywołując tym samym "głód" komórek [...]
tak- w ćw. podst. duże dość obciązenia- przerwy jednak jak najkrotsze, wyjdzie w praktyce- 1-2 minut. w pozostałych możesz wykonywac z wiekszą ilościa powt. 10-15- przerwy podobnie będzie okreslac wytrenowanie /jednak chyba pomiędzy supers. nie wyrobisz na krótszych/.
[...] jeszcze mogę zrozumieć ale Polak rodakowi??? Gdzie jego patriotyzm??? Uważam, że nie słusznie spalili. Ja w nerwach powiedziałbym do sędziego aby pokazał mi jak prawidłowo wycisnąć ale bez zdejmowania obciążenia... Nie ma spawiedliwości na świecie... Decyzja sędziów bardzo kontrowersyjna. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-04-24 23:17:26
Aaa jak w domu to moze byc , bez obciazenia duzo wiecej sie nie wymysli. A na takim wytrzymalosciowym stylu to mozna i czesciej. Nie chce cie namawiac do zadnych zakupow, bo pozniej wydasz pieniadze, a sprzet bedzie sie kurzył. Jezli sie zdecydujesz to muszisz z tego co kupisz wyciagnac jak najwiecej by sie zakup zwrocil Oczywiscie, ze z paroma [...]
Spioch93 do kwoty tak z 900zl http://www.allegro.pl/item349490265_mega_wyprzedaz_atlas_tytan_2_hms_gw_24_m_c.html atlas miej wiecej taki lub inny a obciązenie http://www.allegro.pl/item349681209_okazja_wysokiej_klasy_zestaw_160_kg_najtaniej_.html#photo czy za tyle nie warto kupowac obciazenia i gryfów ??????. A co bys radził wziasc
25.04.2008 1 Trening redukcjyjny Biceps 1.Uginanie sztangielkami stojąc 3x8 sztangielka 12kg 2.Uginanie młotkowe 3x8 jw 3.Uginanie na modlitewniku 3x12-10-8 sztanga 21 kg 1.Bardzo fajnie poszło.Pompa sie zrobiła takze git. 2.Pierwszy raz robiłem to ćwiczenie i bardzo dobrze czuje prace mięsni. 3.Tragedia....nie czułem pracy mięsnia..zmieniam na [...]
1. Ilu kilogramowe ciężarki powinienem kupić? Planuję 6 kg, to dobrze? Jak masz wydawac kase to kup 2 zwykle hantle, i troche obciazenia zamias gotowe ciezarki ktore z czasem sa bezuzyteczne. 2. ile na masę robi się serii i powtórzeń? A jeśli chodzi o drążek? Atlas cwiczen,wystarczy poczytac,poszukac od tego masz wyszukiwarke, masa zalezy [...]
siłka !
