Co kogo obchodzi ze wiekszosc pojmuje to źle. Źle zrozumiesz = nie ma efektów. Kazdej diecie musisz poswiecic duzo czasu na początku, przeczytac kilka watkow i dowiedziec sie o co chodzi. Nikt nie bedzie płakał za głąbami. W 80-85% czysta a reszte mozna dziennie sobie dorzucic z jakis biszkoptów czy innych. Na samym macu chipsach nie zbudujesz [...]
[...] wiem że przy 65kg gdy miałam nadwagę wyglądałam grubo (pewnie też dlatego że miałam tłuszcz) chodzi o to że nie chcę być kulturystką, chcę mieć zgrabne i kobiece ciało a waga mnie nie obchodzi, ważne jak wizualnie będę się czuła. Z tego co czytałam budowanie mięśni u kobiet jest bardzo trudne i czasochłonne, więc to rozumiem jak najbardziej :)
[...] a nie wybiórczo. To znaczy konkretnie, który jeszcze punkt? Wymiarów uda czy tali nie znam, bo nie nie merze, z racji tego, że nie jestem kulturystą i hoj mnie to obchodzi.. %-) Węgle i tłuszcze liczę instynktownie w zależności o dnia i wysiłku fizycznego w ciągu jego trwania. Poziomu tkanki tłuszczowej w % nie znam, bo nigdy tego nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
najlepszy HIIT ever - no placebo jak ch**, ale co mnie to obchodzi, skoro pobiłem wszystkie możliwe rekordy :)) zaraz będzie szamanie, póki co jaram się tym spalaczem :)) trochę mi dzwoni w uszach ale spoko
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
U mnie w Hiszpanii jest święto narodowe nie wiem jakie... ale obchodzi mnie tylko to że siłka zamknięta na basen se pójde poopalać i pływać %-) Czesiek its done!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pewnie tak było, ale co go to obchodzi, skoro akurat ozzy chce być wielkim dzikiem? Ja chcę zoptymalizować wielkość i szybkość \-) Pracuję 8h z taczkami itp. nie wiem czy wieczorem zrobić cardio czy pompki \-)
[...] bo pamiętam ,że oglądałem filmik Layne'a Nortona w którym on mówił ,że w zasadzie można walić kreatyne cały rok czy nawet więcej bo nawet jeśli mniej się jej przyswaja to co obchodzi kogoś kto ma pełne mięśnie tej kreatyny i wystarczy ,że przyswoi minimalną ilość żeby tylko utrzymać ten poziom. Jeśli się mylę to proszę o odpowiedź mnie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czesiek a co mnie obchodzi co lubią faceci, ja w swoim ciele mam sie dobrze czuć,tylko ja :D a tak poza tym to widzieliście kiedys zbyt napakowaną kobiete, która wyglądała nieestetycznie? bo ja nie (mowa oczywiscie o naturalnych, bo na sterydach to każda kobieta moze sie w chłopa zmienic)
Sami wszystko nakręcacie. Obejrzałem i pierwsza myśl: (no dobra druga, pierwsza to była "o, fajna dupa") a kogo obchodzi dzień z życia lesbijek? I gdyby nie było całego tego szumu wokół całej tej homoseksualności, to samo by to zeszło do podziemia. Tak jakby na onecie był artykuł "pan marian jest gejem, jego chłopak..." i kto by kliknął, żeby to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
nie obchodzi mi jakiego koloru miała oczy, czy miała na imię żaneta czy gosia, ale k***a, nie wiem, orzygałeś ją, okazało się, że jest andrzejem, cokolwiek \-)