o której

[...] przed swingami. Swingi lekkie więc też poszły bez przerwy, burpee nawet przeżyłam. PC podzielone po 10, pompki tak samo. Brzuszki jednym ciągiem, trochę można było złapać oddech przed WB które poszły na 5 serii po 10. Ostatnie dable już robiłam ile wlezie, bez podejścia taktycznego :-P. Jutro od 8 w boxie, ciekawe, o której wyjdę :-). Pozdro

Jak chlop wazy ponad pake, to ma 28kg. edit: Jest to zasada, o której nie przeczytasz, ale pamiętam na kursie była wzmianka. Zmieniony przez - FighterX w dniu 2021-07-09 18:48:26

Siema :) luki77 - czlowieku jak bym robil martwy 5x300kg to chyba by mi w ogole wypadly te oczy %-) oddaj z tej mocy chociaz 10kg to bym sobie zrobil 1x250kg i bym sie cieszyl co nie :-D %-) robertjudi - a no gruby %-) nizej kilka slow o wczoraj %-) wiktor.grybos - dlatego wlasnie Luki nosi okulary, za duze podnosi ciezary :-D %-) Sylwia - [...]

Myśle AXEL97, że ie tylko chodzi o wojne z federacjami ale też o inna sprawę o której jak tu napisze to znowu ktoś mi usunie post.

Co do witamin i minerałów to ostatnio nie mogę narzekać na niedobór. Wysypiać się staram więcej spać ale nieważne o której się położę to i tak wstać o 6 to problem. Ale jednak i tak nic mi się nie chce i w ogóle jakiś podłamany chodzę...

no szczerze mowiac to zalezy o ktorej matka z roboty wroci , ale najczesciej to jest gdzies kolo 15:40 to na 16 jest obiad.

to o której Ty wstajesz ? ja zjadłem jedna ale syte 6 jaj.. troche płatków owsianych z mlekiem i łyżkę nutelli a tak w ogóle to witam Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-08-26 09:55:04

Na maszynie zawsze będzie lepsze czucie mięśniowe ze względu na możliwość lepszego skupienia się na mięśniu ponieważ nie musimy martwić się o stabilizację, jeśli jest to ta maszyna o której myślę to jest to również mocna izolacja

[...] ! :-D 22.08.2015 dziś wypiska ciut wcześniej, za niedługo zbieram się do spiża, nasz forumowy kolega Polako zaprosił mnie na urodziny :-)) na szczęście będę mogła wrócić o której będę chciała, więc pewnie max o 2 będę w domu :-) swoją drogą przy okazji go ochrzanie, niech się bierze za uzupełnianie dziennika hehe %-) w sumie gdyby nie on to nie [...]

[...] wiem co jeść w szkole, co dorzucić , a co zabrać;/ Ale śniadanie w szkole jest ważne bo siedzieć 8 godzin bez jedzenia, jest ciężko;/ 3. Posiłek - obiad - 14- 15 (zależy o której lekcję skończę) Tak jak już pisałem zależy co mama zrobi. Najczęściej jest to jakaś zupa i potem drugie dani na które najczęściej jest jakiś kotlet , surówka , [...]

Szczerze to nie wiem o której albo o 5:30 albo o 6:30. Wiem tylko, że byłeś u mnie o 8 rano się pożegnać - kurde za szybko to poleciało ale mega kurde kosmicznie turbo dynamicznie było nie wiedziałem, że to taki ogień będzie !!!!! A zważyłem się teraz 97 kg HAHAH masakra przez to jedzenie Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-26 00:05:29

[...] go tak, jak zrobił to Khabib. Nie wziąłbym jego szyi. Zmusiłbym go, żeby wstał, a potem zmusiłbym go, żeby zmierzył się z tym jak mężczyzna, i to jest jedna rzecz o której wiem. Wiem, że w głębi duszy jest przerażony i to jest jedna rzecz, którą wnoszę do gry”. W związku z prawdopodobnym pojedynkiem z Donaldem Cerrone (36-13 MMA, 23-10 [...]

[...] jak i za otwartość, na sayonara party nie odgradza się z garstką wybranych, tylko rozmawia z kazdym, bez względu na posiadany stopień czy staż treningowy. Osobą, o której chcę jeszcze wspomnieć jest śp. Hakuo Sagawa. Tutaj na Letniej Szkole Iaido w 2004 r. - http://www.mushinkan.net/images/sagawa04/DSC02388.JPG Trenowałem u niego tylko [...]

[...] wiśle :D wpadło pare godzin spacerku :) W tym tygodniu dużo pracy i mało czasu na rozpiskę, ten tydzień zapowiada się ciut luźniejszy. Dzisiaj w planach klatka, jeszcze nie wiem o której bo 9-23 w pracy :) Tutaj jakaś kontrolna fotka: /SFD/2017/6/12/a10299994e0744ab9a461c89cf6e8c19.jpg Zmieniony przez - szczota28282 w dniu 2017-06-12 09:54:25

Na poczatek to nie wiem czy widziales czy nie, ale polecam, sam testuje nadal... i nie mam zamiaru przestac przydatna rzecz dzieki ktorej mozna cwiczyc cale cialo na forum tego jeszcze nigdy nie bylo, z tego co przegladalem(moze sie myle), moze dlatego ze to stara szkola treningu o ktorej pojecia nie maja co niektorzy [...]

witam mam problem...... niedługo bede musiał sie bic z kolesiem który mi grozi i chce siano za jakąs rzecz o której nie mam woogole pojecia..... trenuje tkd od 2 miechów i od miecha chodze na siłke , mam 181 i 65 kg wagi --- mój przeciwnik jest odemnie o 2 lata starszy i 5-6 kg ciezszy.... nie wiem co zorobić .... napewno mu siana nie dam bo [...]

[...] sprawami prywatnymi zostaje na posiłki i zakupy. No taki tydzień ale ciśniemy do piątku i trochę zwolni na 4dni przynajmniej. Mam nadzieję , że jutro znajdę czas na siłownię , ale nie wiem o której wrócę jak wyjdę ze stancji . /SFD/Images/2015/11/17/9c586dcde6454ced81c156d431902e2a.jpg /SFD/Images/2015/11/17/dc4cf5c81f7143888dfad0576efb7a8d.jpg

o ktorej ta kolacyjka maxymalnie?:) I moglibyscie napsiac tak przykladowo dzien treningu z rana biega o ktorej cwiczenia aerobowe, oraz jakie posilki.Przekazalbym jej i gotowe;) a co do tego Burpees to poczytam o tym Ps. znalazlem to http://www.youtube.com/watch?v=PYfNA_lmkHM czytalem troche i hm ile serii sie wykonuje? Bo nie za bardzo wiem i czy [...]

O której chodzisz spać, jeśli ostatni posiłek masz o 18? Ile masz kalorii z posiłków? Coś mało cały czas chyba ("plan na jutro") Zmieniony przez - 4nn w dniu 2011-01-05 19:53:03

[...] PONIEDZIAŁEK Ten trening na rozpoczęcie tygodnia jest po prostu cudowny. Ale daje porządnie w tyłek - dosłownie. Czwórki "odpusczają" i nogi smukleją. Głowa przyśrodkowa (o której już kiedyś pisałam) po treningu twarda jak skała - nigdy nie miałam tak twardych mięśni na nogach. Widzę mega progres w tej partii ciała. Dwie osoby mi powiedziały, że [...]