o której

Cieszę się, że smakowało :-D Co do Słodkiego, to są 2 lokalizacje i ta, o której Ci pisałem jest w jakieś 10 min na piechotę od Chimneya :-P I gratki redukcji, jest bomba! Kurcze faktycznie na Facebook podane są dwa adresy :'-( Ja sprawdzałem na google maps i tam jest tylko na Kluczborskiej (tzn znajduje dwa miejsca, ale oba pokazuje na [...]

o ktorej wypowiedzi mowa?? Tragedi nie ma, ale szŁu również, wiec nie ma się czym zachwycac, aczkolwiek miŁo jest slyszec dobre slowo, dziękować wszystkim za nie. BPL Nie dziekuje

elo, a raczje dobranoc xD dzien poszedl jak dzien a6w wlasnie zrobione:P 6dzien:D troche pozno przypomnialem sobie;p od jutra ide z dieta co wczesniej podalem:) doloze tam do sniadania 1 jajko odejme 2 kromki troche makaronu mniej (-50g) wiecej wolowiny (+50g) warzywa jakie bd jadl to groszek 200g(1 sniadania) 2 marchewki(2 sniadania), 3 [...]

[...] szkole 1l wywaliłem i w domu może z 1-2l i tyle:) Dieta J/NJ start 14:05 koniec 23:35(po zjedzeniu ostatniego) (przedłużyło się ale ok:) jutr jeść będę krócej dużo) pisze o której zaczynałem jeść:) 1.14:05 200g pierś, 100g schab, 50g kasza gryczana, 35ml oliwa z oliwek, 2 jaja na twardo 2.18:05 jajecznica z 8 jaj, 40g szynka wieprzowa gotowana, [...]

a pytanie będzie o obojetnie której godzinie ? czy bedzie ktos mowil o której ?

[...] tym bardziej, że teraz progres notowałem fajny, a planowaliśmy teraz z Przemkiem polecieć co najmniej te 10tyg na budowę mięcha I dochodzi jeszcze najważniejsza kwestia, o której wcześniej pisałeś czy w ogóle warto pchać się na scenę już w tym roku, bo tak jak pisałem nie chce jedynie zebrać doświadczenia, ocenić tą sylwetkę - czyli właśnie to [...]

[...] :-( teoretycznie mogłbym pojechać nawet na 19 30, ale też ogarniać wszystko w biegu i stresować się, ze nie zdążę nie miałoby sensu, tym bardziej, że nie wiemy do końca ile zejdzie się z treningiem i o której zaczniemy, gdyby udało się wyrwać tak, żeby być o tej 16.30 na sushi to jeszcze mógłbym pojechać, ale później już może być kiepsko :-(

23.09.17 PULL 1. face pull - 3 x 15-12 2. wiosło z hantlą - 25 x 8, 35 x 8, 50 x 12 3. wiosło na hammerze jednorącz - 75 x 8, 25 x 16 4. ściąganie szeroko do klatki - 100 x 9, 73 x 10 + wczesniej 2 serie na innej maszynie....ale zamknąłem stos a nie bylo wystarczająco cięzko na 10powt :-) 5. narciarz - 3 x 15 6. unoszenie w opadzie na lawce - [...]

[...] - próbowałem. Dalej triset który dobrze dał w kość. Na trica próbowałem francuza jednorącz ale sredni ciezar i juz mnie lokcie bolały. Dzisiaj DNT, z rana egzamin przed ktorym mialem trochę stresa ale poszło dobrze i do przodu. Teraz krótki weekend bo juz o 9.30 w niedzielę wyjezdzam na praktyki. Jutro w planie nogi, jeszcze nie wiem o której.

05.11.2018 dwójki, tyłek - odwodzenie na maszynie siedząc - 3s x 20 - martwy ciąg klasyk - 70,110,150,180 x 6 - dalej nie robilem bo poczulem spory ból w tyle ud,tuż pod posladkiem...kurva mac - uginanie leżąc jednonóż - 4s x 20,15,12, 10 - przysiad sumo z kettlem, 3-0-1-1 - 20,24, 30 x 15 - uginania jednonóz stojąc - 3s x 15-12 - ławka rzymska - [...]

[...] rozgrzewki, na treningu nie bolało ale teraz mnie ciągnie. To jednak takie typowe stluczenje więc kij z tym Teraz nocka i jutro normalnie robilbym dnt ale zależnie o której wstanę to jak zdążę to pójdzie push tak żeby w sobotę po nocce nie trenować. To cos z ustawki sobotniej /SFD/2019/6/17/68d1d7ffd376408980fb9fe0a7df89bc.jpg [...]

Tak macie sie zajezdzać ale bez przesady, jezeli nie dostajesz zadyszki to jest ok. w przeciwnym wypadku tłuszcz nie ma prawa sie spalac gdyż jak sama nazwa wakazuje - CW.AEROBOWE(TLENOWE)-TŁUSZCZ SPALA SIE W OBECNOSCI TLENU, A WIEC MUSISZ ODDYCHAĆ W MIARE SWOBODIE tak by go dostarczać I NIE CHODZI O SPOALANIE SAMYCH KCAL (TAK JAK TO WULICZACJA [...]

a kiedy najpozniej mozna brac therme? - bierzesz o ktorej chcesz, o ile chcesz zasanc o normalnej godzinie to tak o 18 to chyba najpozniej wezmiesz sam pare razy i sam zobaczysz ze nie mozna spac Wezmiesz o 23 ze 2 tabsy to do rana chyba posiedziesz i tyle

[...] + skos ujemny 15x 37,5kg + 10x 40kg - bryndza z nyndzą :-( robiłam na zmianę z jakimiś łebkami i przerwy działały na mnie poporostu źle 2) Wąsko, łokcie wąsko 4x15x 25kg + 4x12x 27,5kg 3) Rozpiętki 8x15x 5kg I tyle - mało a zeszło mi długo. Sama już nie wiem gdzie i o której godzinie chodzić aby trening w cywilizowanych warunkach móc zrobić.

[...] dążyć, ale nie wiem jak to ująć w słowach, żebym została zrozumiana.Waham się, czy wstawić jakieś zdjęcie bo to się chyba nie wpisuje w ramy tego forum. Ta rzeźba, o której Ty piszesz akurat nie jest, ani nigdy nie była moim marzeniem. Nigdy nie miałam szczególnych kompleksów na punkcie swojego ciała, mimo że słabe, czy wychudzone, ale od [...]

Porobiłem sobie kilka obliczeń patrząc na najtańsze carbo, wpc i gainera i gainer wyjdzie zdecydowanie najtaniej. O której masz zawsze pierwszy posiłek?

Darku powinieneś spojrzeć prawdzie w oczy, nie nadajesz się na pakera idź lepiej do biblioteki poczytaj książki z tabliczką mnożenia :-). A tak po za tematem to jak masz hajs na komie mógłbyś mi napisać o której jutro będziesz na Herkulesie.

Darku powinieneś spojrzeć prawdzie w oczy, nie nadajesz się na pakera idź lepiej do biblioteki poczytaj książki z tabliczką mnożenia :-). A tak po za tematem to jak masz hajs na komie mógłbyś mi napisać o której jutro będziesz na Herkulesie. sorry za spam tak propos :-D

W zeszłym roku nie pamiętam dokładnie, o której się skończyło, ale wiem że o 16:00 już byłem w drodze do Wrocławia, a do końca byłem. Zresztą tą samą tendencję można zauważyć na każdych zawodach. Co się działo na debiutach w tym roku? Już w zeszłym było sporo, a w tym to kosmos. Jednak kulturystyka zrobiła się bardzo popularna i każdy chce [...]

zależy o której trenujesz i o której chodzisz spać, ale tak generalnie to zamieniłbym pierwszy posilek z ostatnim :) płatki owsiane wolno uwalniają węgle, więc o 20 to jeść to moim zdaniem błąd. wywaliłbym babkę ;) (niestety) i zamienił np na sałatkę z tuńczykiem i jajkiem na twardo. wyrzuciłbym też ryż lub makaron z jednego z posiłków i zostawił [...]