o której

[...] do wylotu na turniej w Montreux. W podróż do tej szwajcarskiej miejscowości udadzą się z Poznania 7 czerwca. - "Z powołanych do kadry zawodniczek nie ma m.in. Joanny Mirek, której problemy zdrowotne są znane. Przed trzema dniami była u nas Katarzyna Skowrońska-Dolata. Rozmawiałem o jej odpoczynku. Miałaby dołączyć do nas po naszym powrocie z [...]

Witam . Tak jak w temacie chcialbym zeby sprawdzic ponownie moja diete poniewaz wprowadzilem dzis do niej male zmiany . wiec zaczynajmy :) Typ Budowy : EKTO Waga : 77 kg Wzrost : 192 Wiek : 19 Staz : od 2 miesiecy (trening 4 dni w tygodniu) Stara Dieta : Śniadanie (8.30) : 1tab BCAA 60g Bialka (odzywka "cyclone" maximuscle) 3 jajka 100g musli z [...]

[...] treningów. Kilka lat temu trenowałem trójbój siłowy i byłem nawet nienajgorszy w tym, ale niestety doznałem kontuzji: https://www.youtube.com/watch?v=fQNij1qivLk w wyniku której musiałem pożegnać się z cięzkimi przysiadami, a skupiłem się własnie na wyciskaniu leżąc. Na rozkręcenie filmiki z ostatnich dwóch tygodni: 250kg x 1: [...]

[...] nie zmienia się on ani trochę. Wcześniej ćwiczyłem go lżej, ale efektów też raczej nie było, teraz dorzuciłem ćwiczeń, poprawiłem ich dokładność no i oczywiście mam dietę, której mocno się trzymam. Jest trochę ćwiczeń, których nie jestem w stanie wykonywać, ponieważ mam też problemy z kręgosłupem i to co wymieniłem to zestaw, który lubię [...]

Witam , mam pytanie ,czy niski poziom testosteronu i h.tarczycy,ale mieszczacy sie w granicach normy u mlodego faceta,powinno sie uzupelnic, skoro wystepuja objawy takie jak impotencja, lęki, ciagly niepokoj ,bezssenosc, agresja i panika,napady goraca i zimna na wzajem, obrzeki,sucha skora,mietkie miesnie mimo cwiczen i diety, itp, bo w polsce o [...]

[...] na proszek, nie próbujemy uzyskać z tego żadnego masła, zwyczajnie kończymy robotę kiedy uznamy, że są wystarczająco zmielone. Następnie mielimy osobno daktyle, bez wody w której się moczyły. Wszystkie zmielone i roztopione składniki mieszamy razem. Teraz pozostaje kwestia konsystencji i ewentualnego dosłodzenia (i zmniejszenia kaloryczności) [...]

[...] Jeśli spojrzysz na jego – on jest w świetnej formie, pozostaje w formie, trenuje i obserwuje, jak to wszystko się rozgrywa". Na razie Conor McGregor leczy kontuzję ręki, której doznał na treningu i na dobrą sprawę brakuje konkretów dotyczących jego powrotu do rywalizacji. Ostatnio jeden z klubowych kolegów McGregora, Peter Queally powiedział, [...]

[...] (JEŚLI CYKL NIE ODPOWIADA AKTUALNYM CELOM TRENINGOWYM PROSZĘ NIE WPISYWAC SWOICH DEKLARACJI krótka deklaracja: jestem zainteresowany udziałem w teście + link do strony, na której znajduje się ankieta OSOBY BEZ ANKIET, zgłaszające się do naboru - dostaną tygodniowego bana Tutaj w temacie wpisujemy tylko deklarację chęci udziału w teście - [...]

[...] związki). Zostają chyba tylko kapsuły Omega 3. Czy się różni Omega 3 Gold od wersji Sport? Dziewczyna nie chce przekraczać dawki 1kaps bo boi się o nadmiar witaminy E której się nie wydala z moczem. Omega-3 innych firm nie ma witaminy E, ale w tedy omega się utlenia i niewiele zostaje. Podobno najlepiej przechowywać kapsułki Omega-3 w [...]

Witam na wstepie wszystkich forumowiczow. Otoz chcialbym zaczac uczyc sie jakiejs sztuki walki. Sztuka ta z racji tego jaka prace udalo mi sie dostac oraz dla poczucia wlasnego bezpieczenstwa ma sluzyc wylacznie do celow samoobrony. Mam 22 lata, jestem normalnej postury, wczesniej nie trenowalem zadnych sztuk walki, chodzilem jedynie na silownie [...]

WITAM WSZYSTKICH W MOIM DT! mam 15 lat staż od 17.01.2011r.na początku był plan ogólno-rozwojówka potem lekka redukcja i od czerwca !!!MASA!!! WRAZ z dieta której wczesniej nie miałem plan treningowy to FBW: plan a poniedzialek: KLATA: wyciskanie sztangą skos w górę suwnica 12-10/10-8/8-6 wyciskanie sztangą płaska 16/12/10/8 rozpiętki ze [...]

[...] sie że g... eee... wcale nie pomaga, rzuciłam ją w diabły. Poza tym, przecież lubię jeść. Niestety nie mam możliwości uczęszczania na siłownię, ćwiczę bez sztangi, (której zresztą nie mam) nie śmiać się, niejaki "Callanetics", który znalazłam w internecie. Jak widać, średnio pomaga. Czasem skaczę na skakance, jeżdżę na rowerku [...]

[...] dobrze czuję się w tym środowisku. Postanowiłem natomiast wziąć się poważniej za siłownie i ustalić profesjonalnie dietę, która jak wiemy jest kluczem do masy mięśniowej na której się skupiam. Trening mam opracowany przez trenera i zawsze na takiej zasadzie działałem więc wszystko ma ręce i nogi od samego początku. Efekty są ciekawe ale oczekuje [...]

[...] po treningu ?? + wedlowodany, czyli np. carbo ? Po treningu: -porcja kreatyny czy na pewno jest mi to potrzebne ?? nie cwicze na silowni -porcja glutaminy - Glutamina ; której działanie coraz częściej zostaje podważane. Podczas wysiłku bardzo duże zapasy tego aminokwasu zostają "utracone" wiec naturalna reakcja powinno być odpowiednie ich [...]

[...] "Typera PlusLigi Kobiet 2009/2010" zastrzega sobie prawo zmiany regulaminu w dowolnym momencie trwania konkursu. Proszę o podawanie swoich typów w tej samej kolejności w której podałem. Znacznie ułatwi to podliczanie punktów. Spamowanie w tym temacie skończy się blokadą konta. Wszelkie uwagi dotyczące proszę kierować do tematu dyskusyjnego: [...]

[...] gada i zajmuje miejsce w rankingu oraz że sam dobiera sobie walki. Justin Gaethje (20-2) ma wrócić do Oktagonu w przyszły weekend na gali UFC Fight Night 158 w Vancouver na której stoczy pojedynek z Donaldem Cerrone (36-12, 1 NC). Gaethje będzie się starał zgarnąć trzecie zwycięstwo z rzędu po dwóch wygranych przez nokauty w walkach z Jamesem [...]

[...] w połowie 6-tygodniowego cyklu kreatynowego. Zacząłem brać kredkę 3 tygodnie temu razem z kumplem. Jest to nasz pierwszy cykl. Każdy z nas kupił opakowanie tej samej firmy, której nie zdradzę, by nie robić kryptoreklamy. O co mi chodzi. Otóż po 3 tygodniach stosowania jej, różnica między nami w przyrostach zarówno siły jak i masy jest znacząca. [...]

a Dieta ktora zaplanowalem to: Zapotrzebowanie (wedlug klakulatora z uwzglednionym -300 kcal jako dieta na redukcje) =1904 kcal I Posilek ilosc B T W - jaja kurze cale 200g 22 17 1 -Poledwica z indyka 50g 8 2 0 - Oliwa z oliwek 10g 0 10 0 II Posilek -Chleb zytni razowy 50g 3 1 23 - Poledwica z indyka 50g 8 2 0 - Orzechy wloskie 15g 2 10 [...]

[...] do klienta. Pokrótce sprawa wygląda tak. Kiedyś firma Serwach solidnie wywiązywała się ze swych zobowiązań. Pozwoliło jej to wyrobić sobie renomę, markę, na zaufaniu do której opierało się wielu ludzi. Dziś już wszystko jest nie w porządku. Autentyczne przypadki: - trener z Warszawy zamówił matę, wpłacił wysoką zaliczkę i nie może się jej [...]

[...] z oliwek - 200g piersi indyka + ryż/kasza etc. + warzywa + oliwa z oliwek - 200g filet mintaja smażony na oleju LUB jajecznica z 6-10 jaj + warzywa (to nie zawsze, zależy o której wstaję rano) - 300g twarogu + łyżeczka tranu 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden: 1-9 prop 100mg eod 4-10 wino (30mg ed, pozniej 50mgeod(inj) w sumie [...]