o której

maadzia widze z tego samego miasta jesteśmy pamiętaj o tym co jogger na samym początku napisał "Zawsze uważałem tę dietę za dobrą dla osób ze sporawą nadwagą, dzięki której można w ciagu 2tyg doprowadzić się do jakiego-takiego wyglądu, a potem albo z powrotem utyć, albo trwale zmienić nawyki żywieniowe" wypełnij profil po pierwsze bo [...]

[...] obie ręce do ich pełnego wyprostu. Gdy zawodnik/czka zatrzyma sztangę na wyprostowanych i zablokowanych w stawach łokciowych rękach, Sędzia wyda słowną komendę „stojak", po której można odłożyć sztangę lub przekazać ją w ręce asekuracji. • Wielokrotne – obowiązuje odrębny regulamin ( [...]

[...] niechęci czy niemożności... nie wystarczy chcieć, należy włożyć w to także swoje serce i przygotować się na cierpienia, jak w każdą inną dziedzinę naszego życia w której chcemy coś osiągnąć. Myślę, że mam racje, jeśli nie to proszę mnie bezwzględnie poprawić ;) To tak, żeby nie było, że jestem kolejnym "kidem", który [...]

o ile sie nie myle to jest odmiana karate w ktorej tam mozna uderzac przeciwnika w twarz czy jakos tak chyba najbardziej kontaktowa odmiana karate prosze o sprostowanie mojej wypowiedzi przez jakiegos specjaliste:)

[...] tytuły federacji WBC i WBO w wadze lekkiej nie będą już stawką pojedynku. Podczas ważenia doszło do skandalu. Armando Barak, lekarz z ekipy Castillo próbował włożyć stopę pod wagę by zmniejszyć wskazanie skali. Baraka wyrzucono z hali, w której odbywało się ważenie i ukarano grzywną. Z pewnością czekają go jeszcze dalsze konsekwencje.

[...] i myślę też, że wszyscy inni. Volkanovski podkreślił też, że dopiero powrócił do pełni zdrowia po złamaniu ręki jednak czerwcowy uważa za odpowiedni na powrót gdyż nie chce długiej przerwy miedzy kolejnymi pojedynkami. Podczas UFC 251 dojdzie także do walki o pas wagi muszej kobiet, w której Valentina Shevchenko zmierzy się z Joanne Calderwood.

ja dodam tez pare groszy... nie wiem co to sie dzialo te pare lat temu bo nie sledzilem tak forum ale jak bym zobaczyl taki temat pare lat temu to bym zjechal go i tak rowno... pokazal glownie swoj ryj i ubrania nie wiem to ani nie forum dla modeli ani o tematyce ubran ani nie metro, rozumiem schudl to mogl dac zdjecie przed i po oczywiscie bez [...]

[...] potrzebuje i traci przez to pieniądze, których mu brakuje? Jeżeli tka, to oczywiście masz rację. Bez wątpienia jednak nie można stwierdzić, że porcja odżywki białkowej, w której dostarczymy 25 gramów białka wyjdzie taniej niż tego pochodzącego z twarogu, piersi z kurczaka, nie wspominając już o najtańszych żołądkach, sercach, czy wątróbce. [...]

Panowie, dziekuje za dyskusje dzieki ktorej bede mogl w koncu rozpisac najwlasciwszy dla mnie trening. z boksu rezygnuje. no wiec obecnie wyglada to tak: Podział: Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off Trening: Plecy + brzuch MC 5x8-6 Podciąganie na drążku szeroko nachwytem 5x8 Wiosłowanie sztangą nachwytem [...]

Strona na której są filmiki o Sambo w trybie on-line(polecam 2 od dołu- 30 minutowy dokument z wizyty w moskiewskiej szkole Sambo). http://www.koreasambo.com/

tomasz_77 Gdzieś trafiłem na dyskusję, w której ktoś pisał, że nawet jeżeli trening nie jest oparty o te podstawowe ćwiczenia, a o jakieś ćwiczenia na maszynach, czy ćwiczenia izolowane to nawet jeżeli nie jest to najlepsze rozwiązanie to może to nadal być HST i może być odpowiednie dla jakiś potrzeb ludzi tak ćwiczących. Przecież to rzecz [...]

panowie zadam pytanie tu soryy mocniak, jesli zalezy nam na przemodelowaniu sylwetki, nie chodzi o rozmiary itd. tylko zarysy wypalenie fatu. Przeykladowo najlepiej dziala na nas prop - to czy mozna leciec na nim cala redukcje powiedzmy 16 tyg?Zaznaczam ze jest on tylko po to aby byl i stala dawka na ktorej czujemy sie ok. Nie chodzi mi o efekt [...]

groza 1 której pierwowzorem był karabin używany przez Specnaz ma standardowy Rosyjski kaliber 5,45x39 A w Specnazie, używany był 7,62x39 to stosunkowo ciekawa sprawa zważywszy na tendencje zmniejszenia kalibru broni.. Oczywiście pewnym jest to, że asortyment broni specnazu napewno jest znacznie większy. Można założyć, że obecnie też używają czegoś [...]

Jestem, ciagle miewam za malo czasu. Co do FBW - nie wypowiadam sie. Ja polecam splita zarowno dla endo jak i dla hardgainerow. Masa idzie tragicznie - trzy dni. Masa idzie lepiej 4 dni. Na moje oko dieta lezy. 2,5 grama bialka dajesz na kilogram calkowitej masy ciala przy 17% bf. Daje sie 2-2,2 grama na kilogram masy miesniowej. Za duze dawki [...]

Pawelek, chodzi o to, zebys zrzucil przeciwnika z siebie i znalazl sie na gorze. Wydaje mi sie, ze duszenia przedramieniem nie uzywa sie w MMA, bo nie jest to zadna technika konczaca, nie jest to tez pozycja z ktorej dogodnie byloby przejsc do jakiegos chwytu konczacego. Trudno przydusic w ten sposob przeciwnika, wlasciwie jedyne co zyskujesz to [...]

[...] Ben Askren miał nadzieję, że zwycięstwo przez poddanie w walce z asem Brazylijskiego Jiu Jitsu Demianem Maia na gali UFC Fight Night 162 w Singapurze ustawi go na pozycji z której mógłby rywalizować o tytuł mistrza wagi półśredniej. Tak się jednak nie stało. Niestety dla Funky’ego, sprawy nie potoczyły się zgodnie z jego planem w walce z Maią. [...]

na tej stronie na której podał MarKos są filmiki przy których się nieźle uśmiać ;> Okazuje się że Rysiu nie słyszał chyba nigdy o czymś takim jak poddanie walki, bo ktoś tam wygrał walke tsunami przez jakąś dźwignie na ręce, a dumny Ryszard ogłosił wszem i wobec nokaut ;d

[...] treningowe na każdej siłowni , warto więc spróbować swoich sił w konfrontacji z innymi zawodnikami. Regulamin – Armlifting 16.04. Podnoszenie jednorącz ciężaru za rączkę, której tuleja ma 60 mm średnicy i jest obrotowa. – Teta Lift 17.04. Wyciskanie odważnika 24kg z barku do pełnego wyprostu – Wyciskanie belki (70 kg) na ilość 16.04 – Strong [...]

Znaczy ja już trenowałem sprinty(życiówka 11,70), ale z powodu kontuzji której nabawiłem się w sierpniu ubiegłego roku, nie trenowałem, z później nie chciało mi się trenować, ale mam zamiar się zmobilizować i zacząć regularnie trenować(obecnie biegam między 12,3 a 12,1 na foto rzecz jasna). Chodzi mi o twój trening na siłowni, czyli treningi na to [...]

tak, ja brałem jedna porcję dziennie w nietr. a półtorej w treningowe i cykl wyszedł b. dobry- dodam,ze raczej mam skłonności do przesad jeżeli chodzi o wysokości dawe- np. mono nie biore nigdy mniej niz 10-15g. a dzialanie bez wątpienia gorsze... a węgl. własciwie nie przeszkadzają, z dwoch powodów pierwszym jest b. latwe dostosowanie tego do [...]